Ժամանակակից կենսապայմանները եւ աշխատանքային պայմանները հանգեցրին ֆիզիկական ակտիվության մակարդակի նվազմանը: Արդյունքում, անձը ձեռք է բերել ներքին օրգանների եւ մկանային-տիեզերական համակարգի տարբեր քրոնիկ հիվանդություններ: Արգանդի հիվանդությունները, իր հերթին, հանգեցնում են արյան հոսքի խանգարումների եւ մարմնի արատների պատճառով առողջության հետագա վատթարացմանը:
Առջեւի խնդիրների ժամանակին ուշադրություն չդարձնելը կարող է հանգեցնել ոչ միայն առողջական վիճակի վատթարացման, այլեւ հաշմանդամության:
Առողջ ֆիթնեսը ետքի հիվանդությունների բուժման եւ դրանց կանխարգելման համար ցույց է տվել, որ սիմուլյատորները ետ են: Նրանց օգնությամբ կարելի է տարբեր մկանային խմբեր պատրաստել, վերականգնել ողնաշարային հզորությունները, բարելավել ոսկրային հյուսվածքները եւ ոսկրային հյուսվածքը:
Կան տարբեր տեսակի սիմուլյատորներ `կախված նպատակի եւ բեռից: Գրեթե բոլոր սիմուլյատորները կարելի է ձեռք բերել տանը օգտագործելու համար:
Որոնք են հետեւի սիմուլյատորներ:
- Simulator KS-500- ը եւ կախիչը: Այս մոնտաժող սիմուլյատորները օգտագործվում են որպես նախազգուշացում եւ օստեոխոնդրոզի եւ միջերկրեբերրրնիայից ազատվելու համար: COP-500- ը օգնում է բարելավել բոլոր հետի մկանները: Սիմուլյատի աշխատանքի հիմքում ընկած են թրթռումները, որոնք բերում են ամբողջ մկանային կորսետը աշխատանքային վիճակի: Դրա շնորհիվ մկանները, կապտերը եւ միջերկրեբրային հոդերը սկսում են վերականգնել եւ բորբոքվել: Թրթռումների շնորհիվ ողնաշարը վերանորոգում է ճիշտ ձեւը, ցավը եւ հոգնածությունը:
- Քոթոթ Gravetrin: Այս սիմուլյատորը լավ օգնական կլինի այն մարդկանց համար, ովքեր ողնաշարի վրա սթրես են զգում: Կեղեւը նպաստում է ողնաշարի դրված ձգմանը, սեղմված տարածքները ազատելու համար: Այս մարզիչի բուժման տասնօրյա ընթացքը զգալիորեն նվազեցնում է ցավը ետին, օգնում է ազատվել հոգնածության եւ անհանգստությունից:
- Հինգերորդ վերգետն է: Սա ձեր ետ պոմպի ամենատարածված սիմուլյատորներից մեկն է: Ցածր գնի եւ կոմպակտության շնորհիվ այս սիմուլյատորը հասանելի է գրեթե բոլորի համար: Այս սարքի հետ դասերը օգնում են ուժեղացնել մկանային կորսետը, պատրաստել այն սթրեսի համար, բարելավել մկանների կեղեւը: Բացի այդ, սիմուլյատորը թույլ է տալիս ճիշտ բաշխել բեռը ձեր մեջքին եւ լարել լարվածությունը: Այս սիմուլյատորի վրա աշխատելու ազդեցությունը նկատելու համար այն կտեւի ընդամենը մի քանի ոչ տեւական նստաշրջան:
- Բլոկի սիմուլյատորները հետեւի համար ունեն մի քանի սորտեր, որոնք տարբերվում են չափից եւ բեռից: Այս սիմուլյատորները նախատեսված են ամրապնդելու մկանները: Անհրաժեշտ է զգուշությամբ վերաբերվել նրանց, սկսած առկա բեռներից: Դասընթացի ընթացքում կարեւոր է պատվարները եւ բլոկները պատշաճ կերպով օգտագործելը, այնպես որ բեռնվածքը ճիշտ է հետեւի: Այս տեսակի սիմուլյատորը հայտնի է բոդիբիլդերների շրջանում:
- Turnstiles, օղակները, անզուգական բարեր: Այս բոլոր փոքր սիմուլյատորները նախատեսված են հետեւի վերին եւ միջին մասերը մշակելու համար: Հորիզոնական բարերի, ճառագայթների եւ օղակների միջոցով համակարգված զորավարժությունները օգնում են ընդլայնել վերին մասը,
բարձրացնել թակարդը եւ ամենալայն հետի մկանները, որոնք կոչվում են թեւեր: - Հեծանվային զորավարժությունները հետեւի համար նախատեսված են ամրապնդելու հետեւի, ուսի գոտու եւ ոտքերի մկանները: Այս սիմուլյատորը ունիվերսալ նպատակ ունի, որը պայմանավորված է իր ժողովրդականությամբ:
Կատարելու համար սիմուլյատորի ընտրության ժամանակ անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել այն գործառույթներին, որոնք կատարում են եւ հետեւի այն մասերը, որոնք ազդեցություն ունեն: Հիվանդության կանխարգելման եւ հոգնածության հեռացումը պետք է նախընտրելի լինի սիմուլյատորների համար, որոնք ազդում են հետեւի բոլոր մկանների վրա: Լուրջ սպորտի համար ավելի լավ է հաճախել մարզադահլիճներ, որոնցում կան զնգոցներ տարբեր մասերի մշակման համար: