Պտուղը ժամանակակից աշխարհի հրատապ խնդիրներից մեկն է: Իրականում դա քրոնիկ հիվանդություն է, որը պայմանավորված է ճարպային նյութափոխանակության խախտմամբ: Կարեւոր է նշել, որ ոչ միայն անձի գործիչը տառապում է, այլեւ ներքին օրգանների եւ մարմնի համակարգերով:
Կան մարմնի զանգվածային ինդեքսի առումով գիրության տարբեր աստիճաններ, որոնք կարելի է հաշվարկել առկա բանաձեւի շնորհիվ: Գիտելիքի համարը կարող եք որոշել, թե արդյոք կա ավելցուկային քաշը եւ որքան քաշ պետք է նետված լինեն նորմերին հասնելու համար:
Ինչպես հաշվարկել գիրության աստիճանը:
Nutritionists եւ շատ մասնագետներ աշխատել են բանաձեւի ստացման վրա, որը թույլ կտա պարզել, թե արդյոք մարդը ավելցուկային քաշ ունի կամ հակառակը, կա կիլոգրամի պակաս: Հաշվարկելու մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI), անհրաժեշտ է բաժանել ձեր քաշը կիլոգրամի չափով մետրով, որը դուք պետք է քառակուսի: Օրինակ, կնոջ մարմնի ճարպակալման աստիճանը հաշվարկելու օրինակ է, որի քաշը 98 կգ է, իսկ բարձրությունը, 1.62 մ, պետք է օգտագործել հետեւյալ բանաձեւը. BMI = 98 / 1.62x1.62 = 37.34: Դրանից հետո դուք պետք է օգտագործեք սեղանը եւ որոշեք, թե արդյոք կա խնդիր: Մեր օրինակում, ձեռք բերված մարմնի զանգվածային ինդեքսը ցույց է տալիս, որ կինն ունի առաջին աստիճանի գիրություն եւ փորձեր պետք է արվեն ամեն ինչ շտկելու համար, որպեսզի խնդիրը ավելի շատ չսկսվի:
Վիրաբուժության աստիճանների դասակարգում
| Մարմնի զանգվածի ինդեքսը | Մարդկանց զանգվածի եւ նրա աճի համապատասխանությունը |
|---|---|
| 16 կամ պակաս | Կշեռք |
| 16-18.5 | Անբավարար (անբավարար) մարմնի քաշը |
| 18.5-25 | Նորմ |
| 25-30 | Ավելի քաշ (նախընտրած ճարպ) |
| 30-35 | Առաջին աստիճանի գիրություն |
| 35-40 | Երկրորդ աստիճանի գիրություն |
| 40 եւ ավելի | Երրորդ աստիճանի (հիվանդություն) գիրություն |
BMI- ի գիրության նկարագրությունը.
- 1 աստիճան: Այս կատեգորիայի մեջ ընկած մարդիկ չունեն լուրջ բողոքներ, բացառությամբ ավելորդ քաշի եւ տգեղ գործչի:
- 2 աստիճան: Այս խումբը ներառում է նաեւ այն մարդիկ, ովքեր դեռեւս չունեն առողջական խնդիրներ եւ եթե նրանք իրենց ձեռքը վերցնեն եւ սկսեն բուժում, լուրջ հետեւանքներ կարող են խուսափել:
- 3 աստիճան: Այս կատեգորիայի մեջ ընկած մարդիկ արդեն սկսում են բողոքել հոգնածության եւ թուլության տեսքով, նույնիսկ նվազագույն ֆիզիկական ուժերով: Դուք կարող եք նաեւ տեսնել սրտի կաթվածի հետ կապված խնդիրները, ինչպես նաեւ օրգանի չափի բարձրացումը:
- 4 աստիճան: Այս դեպքում մարդիկ սրտանոթային համակարգի աշխատանքի հետ կապված լուրջ խնդիրներ ունեն: Այս աստիճանի BMI- ով մարդը սրտի եւ արթնության ցավից դժգոհում է: Բացի այդ, խնդիրներ կան մարսողական համակարգի, լյարդի եւ այլնի հետ:
BMI- ի որոշման շնորհիվ հնարավոր է ոչ միայն որոշել ճարպակալման աստիճանը, այլեւ սրտանոթային հիվանդությունների, շաքարախտի եւ ավելցուկային քաշի հետեւանքով առաջացած այլ հիվանդությունների զարգացման ռիսկը:
Գիրությունից ազատվելու համար դուք չեք կարող սովից ու սաստկաբար սահմանափակվել ինքներդ ձեզ վրա, քանի որ դա կարող է հանգեցնել խնդրի սրացման: Անհրաժեշտ է խորհրդակցել դիետիկով եւ բժիշկով, քանի որ փորձագետները կօգնեն անհատական ծրագիր իրականացնել ` ավելորդ քաշից ազատվելու համար, առանց առողջության վնաս պատճառելու:
