Diet Mukhina - անսովոր դիետա, քանի որ այն ոչ միայն որոշակի դիետա է սահմանում, այլեւ լրացուցիչ միջոցներ ներառում է ասեղնաբուժության տեսքով: Դոկտոր Մ.Մ. Մուխինան տարիներ շարունակ քարոզում է իր մեթոդները եւ համոզված է, որ նա գերազանց արդյունքներ է տալիս:
Diet Mukhina եւ հատուկ ասեղներ
Քաշի կորստի այս մեթոդի հիմքը շատ անսովոր է: Diet Mukhina օգտագործում է ոսկե ասեղ, որն ականջի մեջ է մտնում սովի եւ ծարավի տեսանկյունից: Նման ասեղ-ականջօղեր ունի հատուկ դիզայն, որը թույլ է տալիս աշխատել կետերում եւ խեղդել սովի զգացումը: Դոկտոր Մարիչի Մուխինայի դիետան թույլ է տալիս այնպիսի մարդկանց, ինչպիսիք են սննդամթերքները, օրինակ, սաստիկ, խանգարել իրենց ախորժակը եւ զարգացնել սննդի նոր, ավելի առողջ եւ ավելի մեղմ: Այս միջոցը թույլ է տալիս մարմնին խուսափել մշտապես overeating եւ ձեւավորել ճիշտ սովորությունները: Բացի այդ, այս ականջակալը խթանում է նյութափոխանակությունը:
Մուխինան `դիետայի կանոններ
Սակայն, կարծում եմ, որ միայն մեկ ականջօղեր կօգնեն ձեզ ազատվել ավելորդ քաշից: Քաշի կորուստի խթանման համար քաշային կարգը պահանջում է բավականին խիստ սահմանափակումներ եւ կանոններ, որոնց հետ համապատասխանությունը եւ հիմնական ազդեցությունը: Այսպիսով, ինչ պետք է արվի.
- հրաժարվել կարտոֆիլից, մակարոնից, հացից, ալկոհոլից եւ շաքարից (բոլոր քաղցրավենիքները);
- ընթրիքը ավարտվում է մինչեւ ժամը 18: 00-ը:
Առաջին շաբաթը բավականին բարդ կլինի, եւ այնուհետեւ մարմինը կօգտագործվի, եւ դուք սկսում եք զգալ շատ հեշտ եւ լավ: Սովորաբար 1-2 ամսից հետո կորցնելու քաշը գալիս է ընդունելությանը, որտեղ անցկացվում է քննություն, որից հետո որոշվում է, թե արդյոք շարունակելու դիետան:
Մեղուի կարճամետրաժ սնունդը Մուխինա
Բացի երկարատեւ դիետայից, Դր. Մուխինայից կրճատված տարբերակը կա, որը տեւում է 10-14 օր եւ թույլ է տալիս կորցնել 3-5 կգ: Այս համակարգում առաջարկվում են սպիտակուցներ եւ ածխաջրերային տարբերակներ, որոնք կարող են փոխարինվել, բայց մի բան մնում է նույնը `սպիտակուցային ընթրիք: Այսպիսով, հաշվի առեք Մուխինայի դիետայի բաղադրատոմսերը:
- Նախաճաշ (250-300 կկալ) ճաշատեսակներ .
- (ածխաջրածիններ) 5 սեղանի գդալներ `խնձորի խնձորի կամ կաթի, սուրճի կամ թեյի հետ, առանց հավելումների;
- (ածխաջրեր) մրգային աղցան `մածուն, թեյ կամ սուրճ` առանց հավելումների;
- (թխվածքաբլիթներ) կաթնաշոռով կաթնաշոռի կաթսայի կաթսա, թթվասեր, թեյ կամ սուրճ, կաթով;
- (squirrels) կես գրեյպֆրուտ, 2-3 ձու, թեյ կամ սուրճ, կաթով:
- Ճաշելու համար (300 կկալ) :
- (ածխաջրեր) 3 թխված կարտոֆիլ, թթվասեր թարմ բանջարեղենի աղցան, թթվասեր, թեյ կամ սուրճ, առանց հավելումների;
- (ածխաջրածիններ) 5 հնդկացորենի սեղանի գդալներ `բանջարեղենով, ընտրված մրգից, թեյից կամ սուրճից, առանց հավելումների:
- (սպիտակուցներ) հավի կրծքամթերքը `թարմ բանջարեղենով, թեյից կամ սուրճից, առանց կաթ եւ շաքարավազի:
- (սպիտակուցներ) թթվասեր բուսական աղցան, մի քանի ձու, թեյ առանց շաքարի եւ կաթի:
- Ուտեստներ ճաշի համար - միայն սպիտակուցներ (250 կկալ) :
- եփած ձու, թարմ բանջարեղեն, մի բաժակ յուղազերծված մածուն;
- մի բաժակ կեֆիր, 150 գ ցածր ճարպի կաթնաշոռ, թթվասերով;
- մի կտոր խաշած տավարի մսով բանջարեղենով, մի բաժակ քաշած կաթ;
- հավի կրծքամթերք, թարմ բանջարեղեն, մի բաժակ յուղազերծված մածուն:
- ծովամթերքի մի տեսակ, տերլազարդ բանջարեղենով:
Diet Mukhina- ն թույլ է տալիս ազատորեն միավորել այս ուտելիքները նախընտրած ձեւով: Խորհուրդ է տրվում պատրաստել առանց յուղերի եւ ճարպերի օգտագործման, նվազագույն քանակությամբ աղի եւ համեմունքների: Ընդհանուր առմամբ, այս դիետան միանգամայն համակցված է, եւ եթե դուք առողջական խնդիրներ չունեք, ապա կարող եք մնալ առանց վնաս հասցնել մարմնի երկար ժամանակ:
Ցանկալի է, որ սնունդը խմել բավարար ջուր, բայց ոչ ավելի, քան երկու ժամ հետո ուտելուց հետո: Լուծվելով բոլոր դեղատոմսերի, պարզապես անհնար է չկորցնել քաշը, քանի որ այս դիետան երաշխավորում է նվազագույն կալորիաներ եւ ձեր մարմնի առավելագույն սնուցիչները: