Շատ nutritionists կարծում են, որ պարբերաբար կազմակերպում է բեռնաթափման օր օգտակար է ոչ միայն գործչի, այլեւ մարսողական համակարգի, քանի որ այն թույլ է տալիս, որ մարմինը հանգստանալ եւ ազատվել կուտակված թունավոր նյութերի.
Ինչպես ծախսել առավել արդյունավետ բեռնաթափման օր:
- Շատ կարեւոր է, որ այս օրը դուք ունեք նորմալ տրամադրություն եւ բարեկեցություն, քանի որ միայն մեկ արտադրանքի օգտագործումը կպահանջի կամք եւ լավ տրամադրություն:
- Նման օրերին մարմինը հնարավորություն է տալիս ձերբազատվել տոքսիններից եւ այս գործընթացը ավելի արդյունավետ դարձնել, փորձեք բավարար մաքուր ջուր սպառում:
- Բեռնաթափման օրվա համար անհրաժեշտ է նախապատրաստել, աստիճանաբար կրճատելով սննդամթերքի հատվածները:
- Բացի այդ, ծխախոտի օրից հետո դանդաղորեն ավելացրեք սննդի գումարը:
Արդյունավետ բեռնաթափման օրեր
Շատերը պնդում են, որ ավելի հեշտ է իրականացնել «բեռնաթափում» `ձեր մենյուում բրնձի կուպ ներառելու համար: Բարդ ածխաջրերի ներկայությունը դյուրացնում է սովի զգացումը, իսկ մանրաթելերի առատությունը `բնական սանդերսոն, նպաստում է դեգրադացման արտադրանքի հեռացմանը: Բովանդակության օր անցկացնելու համար հարկավոր է մի բաժակ բրնձով պատրաստել եւ արդյունահանվող շիլա տարածել 3-4 սննդի համար, որը պետք է օրվա ընթացքում կերել: Ինչպես նախուտեստներ, դուք կարող եք ուտել 2-3 միջին խնձոր:
Արդյունավետ բեռնաթափման օրերը քաշի կորստի համար հարմար են սեզոնային բանջարեղենի կամ պտուղների վրա ծախսելու համար: Օրինակ, աշնանը դուք հեշտությամբ կարող եք խնձորով մի օր կազմակերպել, մեկ օր կերեք 1,5 կիլոգրամ: Առավել խնայող տարբերակ `կեֆիր-խնձորի օր: Այն ապահովում է 6 կերակուր, այդ թվում կես բաժակ ցածր ճարպային կեֆիր եւ մեկ միջին խնձոր:
Հարցի վերաբերյալ, թե արդյոք լիցքաթափման օրերը արդյունավետ են, շատերը, ովքեր բավարարում են դրանք, դրական պատասխան են տալիս: Արդյունքը կախված է նրանից, թե որքան լավ եք պատրաստվում այս օրվան եւ ինչպես եք հետեւում պայմաններին: Պարզեք, թե որ օրը առավել արդյունավետ է ձեզ համար, կարող եք միայն սեփական փորձով: Այնուամենայնիվ, շատերը համաձայն են, որ շագանակագույն (չմաքրված) բրնձի վրա ծախսած օրը լավ արդյունք է տալիս: