Դոկտոր Գավրիլովը հայտնի դարձավ նրանով, որ նա մշակել է հետաքրքիր դիետա, որը հայտնի է ամբողջ աշխարհում: Այս տեխնիկայի ժողովրդականությունը պատահական չէ, այլ ուղղակիորեն կապված է ավելցուկային քաշից ազատվելու այս մեթոդի բարձր արդյունավետության հետ: Այժմ դոկտոր Գավրիլովը դոկտոր Բորմենտալ նախագծի ղեկավարն է, որն օգտագործում է շուրջ 25 հոգեբանական մեթոդներ, որոնք թույլ են տալիս հաճախորդներին հեշտությամբ ազատվել կուտակված կիլոգրամներից:
Դիետոլոգ Միխայիլ Գավրիլովի դիետոլոգները `հիմունքները
Ինչպես քաշի կորստի ցանկացած մեթոդ, դոկտոր Գավրիլովի դիետան հիմնված է հիմնական սկզբունքների կիրառման վրա, որոնք կարեւոր ազդեցություն են թողնում.
- ուտելիքի սեփական ցանկությունները վերահսկելու ունակությունը.
- սննդի ընթացքում հասնում է «սովի», «քաշի», «ցանկության» հասկացությունների հասկացությանը:
- տեխնիկայի կիրառման արդյունքում կորչելու անհատական ցանկությունը կորցնում է.
- լրացուցիչ հոգեբանական ազդեցությունը ցանկալի արդյունքի արտացոլումն է տալիս.
- տեխնիկան թույլ է տալիս պատվիրել գիտելիքներ եւ օգտագործել դրանք քաշի կորստի համար:
Չնայած բոլոր ակնհայտ առավելություններին, քաշի կորստի այս մեթոդը չի համապատասխանում բոլորին `մինչեւ բոլոր արդյունքների իրականացումը կպահանջվի առնվազն մեկ ամիս, եւ մարդիկ, ովքեր հավատում են հեքիաթներին, որ 2 շաբաթվա ընթացքում 15 կգ քաշով նիհարել, սովորաբար պատրաստ չեն սպասել այդ երկար ժամանակ:
Դոկտոր Գավրիլով. Դիետային սահմանափակումներ
Պատրաստ եք առողջ սննդակարգի վրա դնել: Այնուհետեւ ստիպված կլինեք ընդունել, որ որոշ սննդամթերքներ այլեւս չունեն ձեր դիետայում: Ճիշտ կերակրման ծրագիրը խստորեն արգելում է կերակրել հետեւյալ կերակուրները.
- հացահատիկ կամ կոնֆետներ;
- լոլիկի շերտերը, պահածոյացված սնկերը;
- սենդվիչներ, համբուրգերներ կամ cheeseburgers;
- buns, donuts, croissants;
- շոկոլադ, կարագ:
Ինչպես տեսնում եք, արգելքների ցուցակը բավականին փոքր է, համեմատած այն բանի հետ, թե ինչու են այլ համակարգեր արգելում: Գավրիլովի դիետան այս առումով բավականին պարզ է, հատկապես այն պատճառով, որ շատ բաներ կարող են օգտագործվել, ինչը հեշտությամբ փոխարինելու է դրանք: Նախեւառաջ նրանք ներառում են ցանկացած բանջարեղեն եւ պտուղ:
Դոկտոր Գավրիլովը սովորեցնում է, որ ուտելուց առաջ ձեռք բերեք ապրանքը եւ խնդրեք ձեր մարմնին, եթե նա ցանկանում է: Քանի որ ձեր մարմինը վերակառուցվում է, դուք հստակ գիտակցում եք, որ մարմինը չի ուզում երշիկները, բայց ուրախությամբ կտոր կտոր կտոր կամ պտուղ:
Դոկտոր Գավրիլովի դիետան `թույլատրված արտադրանք
Ձեր մենյունը պետք է կազմված լինի միայն ապրանքատեսակների ցանկից: Հավատացեք, հմուտ խոհարարությամբ դուք կստանաք շատ բազմազան ու հետաքրքիր դիետա:
- ավոկադո, բանջարեղեն, ցանկացած աղցան.
- մարգարիտ գարու, վարսակի ալյուր, հնդկացորենի շիլա;
- բնական հյութեր, ջուր;
- ցածր յուղայնությամբ մածուն, պանիր;
- թեփ
Այս արտադրատեսակները թույլ կտան հեշտությամբ ստանալ էներգիա, բայց կուտակեք լրացուցիչ ֆունտ: Նրանց բժիշկ Գավրիլովը խորհուրդ է տալիս իր հետ եղբորը, այնպես որ միշտ օգտակար է ուտել, բայց ոչ սովից տառապելու հնարավորություն:
Ճարպի կորուստը պատշաճ սնուցում `մենյուն
Դոկտոր Գավրիլովի ածխաջրածնային դիետան դարձնելու համար ավելի հեշտ դարձնելու համար մենք կստեղծենք մոտավոր մենյուն, որը կօգնի ճիշտ ու նիհարել:
- Նախաճաշ - վարսակի ալյուր:
- Երկրորդ նախաճաշը մի կտոր պանիր է, թեյ:
- Ճաշ - նիհար ապուր, բուսական աղցան:
- Խորտկարան - միրգ, հյութ:
- Ճաշ - բուսական շոգեխաշել:
- Նախքան քնելու համար ճարպ չկա մածուն:
Ցանկալի է, որ միեւնույն ժամանակ ուտեն, ինչը թույլ կտա մարմնին որոշակի ռիթմի կարգավորումը եւ նյութափոխանակության տարածումը պատշաճ մակարդակով: Գավրիլյան համակարգը պահանջում է ոչ միայն սննդի սահմանափակումներ, այլեւ հերթական շարժում. Մարզում, քայլում եւ պարանով դասեր կամ տնակներում տան պայմաններում նույնպես հարմար են: