Դեմքի արատները հաճախ նշում են մարմինի գործունեության տարբեր անբավարարություններ: Մաշկի հետ կապված խնդիրներից ազատվելու համար անհրաժեշտ է ինտեգրված մոտեցում, այնպես որ դուք պետք է ոչ միայն օգտագործել մասնագետի կողմից սահմանված դեղերը, այլեւ դիետայի դեմ խմել դեմքին, որը խոսում է բոլոր մաշկաբանների կողմից: Գիտնականները վաղուց արդեն հաստատել են, որ սնունդը բավականաչափ կարեւոր գործոն է, որը ազդում է աղմուկի առաջացման վրա:
Դիետան պզուկից դեմքի մաշկի մաքրման համար
Առանց հատուկ գաղտնիք չկա, եւ այդպիսի դիետայի հիմքը պատշաճ սնուցման սկզբունքն է, որի շնորհիվ հնարավոր կլինի ոչ միայն ազատվել այն խնդրից, որը ծագել է, այլեւ կորցնել ավելորդ քաշը: Նախ, անհրաժեշտ է մաքրել մարմինը, հեռացնել կուտակված կեղեւը եւ այլ վնասակար նյութերը: Մեկ այլ կետ ընդգծելու համար այն է, որ պզուկները հաճախ ազդանշան են, որ որոշ կերակուրների ալերգիա կա:
Դիետան պզուկից դեմքին որոշում է այն ապրանքների ցանկը, որոնք պետք է բացառել ձեր սեփական մենյուից: Դրանք ներառում են `բոլոր տեսակի քաղցրավենիք, խմորեղեն, ապխտած, ճարպ, կծու եւ խաղող: Դուք չեք կարող խմել սեւ թեյ, սոդա ալկոհոլ եւ սուրճ: Անհրաժեշտ է նաեւ սահմանափակել ձվերի քանակը:
Պզուկների եւ պզուկների դիետայի սկզբունքները.
- Ճաշացանկը չպետք է միատեսակ լինի, քանի որ մարմինը պետք է ստանա նորմալ աշխատանքի համար անհրաժեշտ բոլոր նյութերը:
- Պարտադիր պայմանը առաջին ուտեստների եւ ֆերմենտացված կաթնամթերքի օգտագործումը:
- Հիմնական աջակցությունը պետք է կատարվի թարմ բանջարեղենի եւ մրգերի համար , որոնք պարունակում են կարեւոր վիտամիններ եւ հանքանյութեր:
- Այն հավասարապես կարեւոր է պահպանել ջրի հավասարակշռությունը, այնպես որ ամեն օր դուք պետք է խմեք առնվազն 2 լիտր: Կարեւոր է եւ օգտագործվող հեղուկի որակը, այնպես որ նախապատվությունը տալիս է ոչ գազավորված ջրի, բնական հյութերի եւ կանաչ թեյի:
- Ընտրված արտադրանքը կարեւոր է ճիշտ պատրաստել `օգտակար նյութերի առավելագույն քանակի պահպանման համար:
Անհրաժեշտ է ձեռնպահ մնալ միմյանցից տապակել ու պատրաստել սննդամթերք կամ մարել դրանք կամ եփել դրանք:
Որպեսզի ավելի դյուրին դարձնի ձեր դիետան, դիտեք պզուկների համար մաշկի դիետայի օրինակ:
- Նախաճաշ . Եփած փափուկ պղպեղի ձվի, բուսական աղցան եւ 1 տ.ս. արգանակ, պատրաստված խնձորից:
- Խորտիկ . Խնձոր կամ տանձ.
- Ճաշ : Ապուր, եփում է մսով արգանակի վրա, թթվասերով, ինչպես նաեւ կարտոֆիլի պյուրեով `շոգեխաշած ու թեյի կտորով:
- Խորտիկ : տնական խեցգետնոցներ եւ 1 tbsp. արգանակ շան վարդը:
- Ընթրիք . Հնդկացորենի շիլա եւ կոմպոտի մի մասն: Նախքան քնելու, դուք կարող եք 1 տ.ս. կեֆիր: