Մինչեւ երեխային սպասելը, ակնկալվող մայրը պետք է նաեւ թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն ուտել: Մինչդեռ հղիության ընթացքում խնձոր օգտագործելու համար, նույնիսկ եթե դուք իսկապես ուզում եք, պետք է զգույշ լինեք, քանի որ որոշ իրավիճակներում նրանք կարող են վնաս պատճառել: Այս հոդվածում մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես պետք է խնձոր ուտել հղիության ընթացքում, որպեսզի դրանք առավելագույնս ստանալու համար:
Որքան օգտակար եւ վնասակար են խնձորը հղի կանանց համար:
Հեռացնել խնձորի հետեւյալ հատկությունները, որոնք կարող են օգտակար լինել հղիության ժամանակ.
- Այս պտուղը մեծացնում է ապագա մոր մարմնի պաշտպանությունը եւ նվազեցնում է սառնարանների հավանականությունը:
- Խնձորով պարունակվող կարոտինը դրականորեն ազդում է ոսկրերի եւ ատամների վիճակի վրա, ինչը հատկապես կարեւոր է հղի կանանց համար:
- Վիտամին B12- ի բովանդակությունը մեծացնում է երեխայի ապագայի նյարդային համակարգը:
- Բացի այդ, խնձորի օգտագործումը նպաստում է վազոդիլացման եւ հաճախ օգնում է հղի կանանց հաղթահարել գլխացավերները, ինչպես նաեւ կանխում է սրտային հիվանդությունների զարգացումը:
- Վերջապես, խնձորների կանոնավոր ուտելը նվազեցնում է երեխայի մոտ բրոնխային ասթմայի հավանականությունը:
Միեւնույն ժամանակ հղի կանանց խնձորը կարող է բերել ոչ միայն լավ, այլ նաեւ վնաս: Այս պտուղը հակասում է ապագա մայրերին, որոնք ախտորոշվում են մարսողական համակարգի ցանկացած հիվանդություն, օրինակ, գաստրիտ կամ խոցեր: Բացի այդ, սրտանոթային հիվանդությունների զարգացմանը ենթարկված անհատները պետք է կերակրեն միայն թթվային սորտեր:
Բացի այդ, մեծ քանակությամբ խնձորի մեջ պարունակվող շաքարավազ եւ մրգային թթուներ կարող են վնասել ատամնացուն: Քանի որ հղիության ժամանակ ակնկալվող մայրերը հաճախ ունենում են իրենց ատամները, անհրաժեշտ է ուշադիր հետեւել բերանի խոռոչի վիճակը եւ ցանկացած ձեւով խնձորի սպառումից հետո մաքուր ջուրով լվանալ ձեր բերանը:
Ի վերջո, ալերգիկ ռեակցիաների դրսեւորման միտում ունեցող աղջիկները հղիության ընթացքում պետք է միայն կանաչ խնձորներ ուտեն: Կարմիր եւ դեղին սորտերը կարող են առաջացնել մաշկի խայթոց, սաթվածք եւ ալերգիայի այլ նշաններ:
Քանի օրական թարմ խնձոր կարող է հղի կին ուտել:
Շատ բժիշկները համաձայն են, որ ապագա մայրիկի օրը կարող է ոչ ավելի, քան 4 ամբողջ խնձոր ուտել: Այնուամենայնիվ, երբեմն հղի կանանց խորհուրդ է տրվում կազմակերպել ծոմապահության օր, երբ թարմ խնձոր կարելի է կերել անսահմանափակ քանակությամբ: Այս միջոցը հաճախ օգտագործվում է չափազանց մեծ քաշի կամ երկաթի անբավարարության անեմիայի համար: Բացի այդ, հետագա ժամանակներում հղիության ընթացքում խնձորի վրա բեռնաթափումը կնպաստի փորկապին նրբորեն վերացնելուն, որը շատ հաճախ ուղեկցում է երեխայի սպասման ժամանակահատվածի վերջին օրերին:
Հնարավոր է հղիների թխած եւ չոր խնձոր:
Պտղի խնձոր հղիության ընթացքում առավել նախընտրելի տարբերակն է այս պտուղը դարձնելու համար: Այս կերակրատեսակը բացարձակապես հակասական դրսեւորումներ չունի, եւ այն կարող է կատարելապես ապահովորեն ուտել նույնիսկ այն ապագա մայրերը, ովքեր տառապում են GI հիվանդություններից, ինչպես նաեւ սրտի եւ արյան անոթների:
Չորացրած խնձորները, ցավոք, կորցնում են շատ օգտակար հատկություններ: Չնայած դրան, նրանք բավականին հարուստ են երկաթով եւ մանրաթելով, այնպես որ նրանք կարող են նաեւ դրական ազդեցություն ունենալ ապագա մայրի մարմնի վրա: Միեւնույն ժամանակ, հղիության ընթացքում չորացրած խնձորից պատրաստված կոմպոտը եւ այլ խմիչքները չպետք է վերցվեն այն կանանց, ովքեր շատ քաշ են ստանում: Այս իրավիճակում ավելի լավ է ընտրել այս պտուղը ուտելու մեկ այլ միջոց: