Ոչինչ վատ բան չէ, մի օր, օրվա նման, բայց ինչու եք ուզում պատին նետել ափսեի մեջ, ընկնել մեկի վրա եւ թողնել ձեր զգացմունքները: Իրավիճակն իրոք ծանոթ է մեզանից յուրաքանչյուրին `շատ վատ տրամադրություն , կարծես առանց պատճառի: Այս հոդվածում դուք կսովորեք, թե ինչպես ազատվել վատ տրամադրությունից:
Ինչպես զբաղվել վատ տրամադրությամբ:
Դեպրեսիան, վատ եղանակը կարող է վատ տրամադրություն պատճառել: Եթե դուք վատ տրամադրություն ունեք, օգտագործեք մեր խորհուրդները, թե ինչպես հաղթահարել վատ տրամադրությունը: Եթե հաճախ ունեք վատ տրամադրություն, ապա դուք պետք է պայքարեք ինքներդ ձեզ համար, հիշեք, որ կյանքի պայմանները զարգանում են ձեր հոգեկան հավասարակշռության համաձայն:
Դուք միշտ վատ տրամադրությամբ եք: Սկսեք պայքարել անմիջապես:
- Նախ, հանգստացնող լոգանք ընդունեք, ավելացրեք խունկ, անուշաբույր յուղեր եւ հանգստացեք: Նման պարզ ընթացակարգը կօգնի նվազեցնել լարվածությունը եւ օգնել ձեզ գտնել մտքի խաղաղություն:
- Հիշում եք, որ սերը աշխարհի համար սկսվում է սիրո համար: Հետեւաբար խորհուրդ ենք տալիս անմիջապես գնալ հայելու մեջ, ժպտալով եւ պատմել ձեզ, թե ինչպես եք հրաշալի եւ հրաշալի:
- Առավոտյան միշտ վատ տրամադրություն ունեք: Գուցե պատճառը քնի քրոնիկական պակասի եւ հոգնածության մեջ է: Ազատ օր անցկացրեք անկողնում, համոզվեք, որ անկողնում մաքուր հագուստն եք, դրական գույնը ողջունելի է:
- Շարժումը կյանքն է: Մուտք գործել մարզադահլիճում , ձեռք բերել բաժանորդագրություն լողավազանում կամ կանոնավոր առավոտյան ճոճեր: Սա կբարձրացնի ոչ միայն մարմնի տոննը, այլեւ կթեթեւացնի ուրախությունը եւ բարձրացնում ձեր տրամադրությունը:
- Փորձեք արտաքին փոփոխություններ: Գնալ գեղեցկության սրահ, վարսավիր կամ խանութ: Դրական փոփոխությունները միշտ դրական ազդեցություն ունեն մտքի վիճակի վրա:
- Հանդիպեք ընկերոջ հետ: Զրուցեք ամեն ինչի մասին եւ ինչ-որ բան, գնացեք միասին հանգիստ, շեղեք ճիշտ:
- Եթե ունեք ընտանի կենդանիներ, ապա մոտակա դրական էներգիայի աղբյուր ունեք: Խաղալ դրա հետ, նրա հավատարմությունը եւ սիրալիրությունը գերազանց հակադեպրեսանտ են:
- Լսեք երաժշտությունը: Փորձագետները կարծում են, որ դասական մեղեդիներն ու երաժշտությունը հանգստանալու համար հիանալի միջոց են վատ տրամադրության համար:
- Կազմակերպել տոն: Ծածկեք սեղանի վրա, հրավիրեք հյուրերին `նման աղմուկը, ինչպես նաեւ մարդկանց հետ շփումը ձեզ դրդում են սամոյեդստայից եւ բարձրացնել ձեր տրամադրությունը:
- Ուրախության հորմոններ: Լավ սեռը, ինչպես նաեւ շոկոլադը ձեզ գոհացնում է ուրախության եւ հաճույքի հորմոններ:
- Մտածեք դրական: Հիշեք, որ տիեզերքը կարդում է մեր մտքերը եւ գիտակցում դրանք: Այնպես որ, հարմարեցեք դրական եւ ժպտալու, ժպիտը վատ տրամադրության դեմ պայքարի առաջին քայլն է: