Ներկա ժամանակ դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ տարբեր եղանակներ ազատվելու լրացուցիչ ֆունտ: Սակայն ոչ բոլորն են արդյունավետ, եւ ոմանք նույնիսկ վտանգավոր են առողջության համար: Քաշի կորստի լավագույն մեթոդներից մեկը արագ եւ արդյունավետ դիետան է բանջարեղենի եւ պտուղների վրա: Որպեսզի ձեր ընտրությունը դադարեցնելու համար արժե այն, քանի որ դրա պահպանման մեջ կան բազմաթիվ առավելություններ: Բացի այն, որ ավելցուկային քաշը զգալիորեն նվազում է, եթե դուք խստորեն հետեւում եք բոլոր առաջարկներին, նման դիետան չի սպառել մարմինը: Ավելին, եթե ձեր սննդակարգում կան քաղցրավենիքներ, ճարպային ուտեստներ, ապխտած սննդամթերք եւ այլն, այն կօգնի մաքրել մարմինը, վիտամիններով հագեցնել եւ երկար ժամանակ զգալ թեթեւություն:
Այս սննդակարգին հավատարիմ մնալու համար անհրաժեշտ է մեկ ամիս եւ ամենից լավը, եթե այն ամառային ժամանակ է, քանի որ այս ժամանակահատվածում կան ավելի բազմազան մրգեր եւ բանջարեղեն, եւ նրանք ավելի թանկ են, քան ձմռանը: Բացի այդ, մեկ ամիս կբավարարվի վնասակար արտադրանքի օգտագործման համար եւ սովորեք պատշաճ սննդով եւ առողջ ապրելակերպով:
Արագ եւ արդյունավետ դիետան հում բանջարեղենի վրա
Հում սննդի էությունն ու օգուտը այն է, որ դիետայի ընթացքում մարմինը ամբողջությամբ մաքրվում է տոքսիններով եւ տոքսիններով: Այն նաեւ նպաստում է վերականգնման, բուժման եւ ճարպային հատակների ակտիվորեն այրմանը: Այս դիետան նախատեսված է 10 օրվա ընթացքում, որի ընթացքում անհրաժեշտ է միայն թարմ բանջարեղեն, աղցաններ եւ հյութեր:
Դիետա բանջարեղենի եւ մրգերի վրա - մեկ շաբաթվա մենյու
- Երկուշաբթի `յուղազերծված յոգուրտ թարմ հատապտուղներով կամ մրգերով, նիհար ապուրով, մրգային ժելեով, աղացած գազարով եւ խնձորի աղցանով (ցանկացած քանակությամբ), պղպեղ լցոնված սմբուկով եւ լոլիկով:
- Երեքշաբթի `կաղամբի եւ խնձորի աղցան, կոմպոտ, լոլիկ, վարունգ, զանգի պղպեղ աղցան, կարտոֆիլ առանց յուղի, բանան, բուսական շոգ:
- Չորեքշաբթի `վարունգի եւ կանաչի աղցան, կանաչ թեյ առանց շաքարի,
տապակած կարտոֆիլ, վարունգի եւ լոլիկի աղցան, թխած խնձոր, մրգային աղցան, ցածր յուղայնությամբ մածուն: - Հինգշաբթի `յոգուրտ, բանանի շերտով, բուսական ապուր, կոմպոտ, աղցան ցանկացած բանջարեղենից, սաղարթ, 1% - կեֆիր:
- Ուրբաթ `մրգային աղցան, չաղացած մածուն, բուսական շոգեխաշած, հավի կրծքի մի կտոր, խնձոր, 1% - կեֆիր
- Շաբաթ : աղացած գազար եւ խնձորի աղցան, կանաչ թեյ , բանջարեղենային ապուր, կոմպոտ, աղցան ցանկացած բանջարեղենից, բուսական շոգեխաշել, 1% - կեֆիր
- Կիրակի `վարսակի ալյուր, մրգերով, կանաչ թեյով, կարտոֆիլով պյուրեով, խաշած ձու, կոմպոտ, ընկույզ, վարունգ աղցան եւ կանաչի: