Վանական դիետան (դիետիկ թիվ 7) մշակվել է ճապոնական մասնագետ Ջորջ Օզավայի կողմից, Զեն Բուդդիզմի կանոնների համաձայն: Սննդակարգի այս մեթոդը, ըստ նրա ստեղծողի, հանգեցնում է ոչ միայն որակի քաշի կորստի, այլեւ արյան մաքրման եւ դրա կազմի բարելավմանը: Պետք է նշել, որ այս համակարգը շատ առումներով ուղղում է ուղղափառ վանքերի հետ, հետեւաբար, չնայած իր էկզոտիկ պատմությանը, շատ ընդունելի է ռուսախոսի համար, ով ծանոթ է ծխի սեղանին:
Վանական դիետայի ամենօրյա դիետայի մենյու
Ինչպես շատ կրոնական համակարգերում, Զեն Բուդդիզմը կյանքի շատ ցնցող վերաբերմունք է ցուցաբերում: Դիետայի մենյուը միանգամայն միատեսակ է, բայց այն կարող է պայծառացվել, օգտագործելով հավելումներ `համեմունքներ, դեղաբույսեր, դեղաբույսեր:
Խմելու ռեժիմին համապատասխանելու պարտադիր է `խմիչքը պետք է ջրի առնվազն օրական 1,5 լիտր ջուր խմել:
Ձեզ թույլատրվում է օրական երկու անգամ ուտել `ճիշտ ժամը 12: 00-ին եւ արեւի տակ (կախված սեզոնի, այս ճաշը կարող է ժամը 16: 00-ին եւ ժամը 23: 00-ին): Միեւնույն ժամանակ, արգելվում է հավելումներ ավելացնել, միայն կարող եք բավարարել ձեր սովից մի փոքր, այնպես որ դուք չեք զգում կտրուկ ձգտում ուտելու համար:
Որպես սննդամթերք, պանիրը հագեցած է, ամբողջական ձավարեղեն եւ մի քանի բանջարեղեն: Միեւնույն ժամանակ, օրական օրական դիետայի հաշվարկը մի ամբողջ գիտություն է, որը կախված է շատ գործոններից: Այս համակարգի օգտագործումը առանց լրացուցիչ խորհրդատվության, պարզեցված տարբերակում կարող եք պարզապես ուտել լիմոնի հյութից հագցնելու ցանկացած ամբողջական ձավարեղեն շիլա եւ բուսական աղցաններ:
Հիմնական դիետան բաղկացած է մանրաթելից հարուստ մթերքներից, որոնք, ըստ Օզավայի դիետայի հեղինակ, կարող են ամբողջությամբ ապահովել մարմնին, կյանքի համար անհրաժեշտ ամեն ինչով: Ճարպեր եւ սպիտակուցներ ամբողջովին բացառվում են, ինչը մարմնին ստիպում է պառակտել արդեն գոյություն ունեցող ճարպային պաշարները, որպեսզի նրանցից էներգիա հեռացնեն:
Դիետայի հեղինակը համոզված է, որ օրական դիետայի նման ցածր ջերմաստիճանն օրգանիզին թույլ չի տալիս էներգիա ծախսել սննդի վերամշակման վրա, բայց կենտրոնանալ այն հանգամանքին, թե ինչն է խանգարում առողջությանը: ուժեղացնում է անձեռնմխելիությունը եւ հաղթահարում է ցանկացած հիվանդություն, այդ թվում `քաղցկեղ: Այնուամենայնիվ, Ամերիկայի պայմաններում մի շարք ուսումնասիրություններից հետո այդ հայտարարությունը չի հաստատվել:
Վանական դիետա. Վտանգ
Ընդհանրապես, նման համակարգը, իհարկե, գոյություն ունի, բայց այն 3-7 օրից ավելի օգտագործելը աներեւակայելի վտանգավոր է: Ի վերջո, չնայած այն բանին, որ տեխնիկայի հեղինակը խոստանում է, գիտնականները վաղուց ապացուցել են, որ դիետայում անհրաժեշտ են սպիտակուցներ եւ ճարպեր, ածխաջրեր եւ ոչ միայն մանրաթել: Դրա հետ կապված, համակարգի հետեւյալ թերությունները կարելի է առանձնացնել.
- դիետայում նշված արտադրանքը չի կարող պահպանել նյութափոխանակությունը երկար ժամանակ նույն մակարդակի վրա,
- Այս տեսակի սնունդը առաջացնում է հանքային-վիտամինային սով.
- երեխաների համար այս համակարգը աներեւակայելի վտանգավոր է եւ կարող է հանգեցնել տարբեր անոմալիաներին.
- ցելյուլոզայի առատությունը վերացնում է սնուցիչները մարմնից եւ կանխում է դրանք կլանելու (երբ, որպես նորմալ քանակ, ընդհակառակը, խթանում է այն);
- մեծ քանակությամբ ցելյուլոզը կարող է հանգեցնել աղիքային եւ ենթաստամոքսային գեղձերի լուրջ խնդիրների.
- օրական երկու կերակուր կարող է հանգեցնել գաստրիտի զարգացմանը:
Դրա հիման վրա կարող ենք ասել, որ մեզ համար նման համակարգը անցանկալի է, քանի որ դա կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների զանգվածային եւ ծանրացնել արդեն գոյություն ունեցողները:
Այս համակարգի փոխարեն, դուք կարող եք օգտագործել ավելի մեղմ ընտրանքներ, «# 7» դիետան սահմանում է ցանկացած արտադրանքի գրեթե ամբողջությամբ մերժումը, բացառությամբ հացահատիկային նյութերի, բայց կան տարբերակներ, երբ բանջարեղենն ու բուսականությունը կազմում են դիետայի առնվազն 30%: Սա ավելի ցանկալի տարբերակ է: