Դոմ-2 թոք շոուի մասնակիցը գաղտնիք է տարածել, թե ինչպես կարողացավ հնարավորինս կարճ ժամանակում լրացուցիչ ֆունտից ազատվել: Սկզբում աղջկա պատմությունը սկսեց այն հանգամանքով, որ նա սկսեց արագորեն քաշել իր սիրելիի հետ վեճերի արդյունքում նախագծում, եւ տարբեր դիետաների օգտագործումը ոչ մի արդյունք չի տվել, առավելագույնը 5 կգ էր, որը արագ վերադարձավ վայր: Թվում է, թե աստղից դուրս ելք չկա, բացի խստագույն դիետաները պահպանելուց եւ ձեր մարմնին բորբոքել ֆիզիկական ուժով սպառելու համար: Բայց ամեն ինչ փոխվեց, երբ Աֆրիկանտովան հանդիպեց Ալլա Դուխովային ներկայացումներից մեկում: Ըստ լուրերի, Ալլան բալետից դուրս է եկել չափազանց լիարժեքության պատճառով, սակայն ներկայացման ժամանակ նա պարզապես զարմանալի է թվում: Աֆրիկանտովան, տեսնելով նման արդյունքը, որոշեց խնդրել Դուխովայի գեղեցկության բաղադրատոմսը: Եվ պատասխանը պարզ էր `ճիշտ դիետայի պահպանումը եւ մի փոքր զորավարժությունները:
Ինտերնետում դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ տեղեկություններ, որ Մարինա Աֆրիկանտովայի դիետան մի տեսակ սպիրտի օգտագործում է, բայց իրականում ամեն ինչ շատ պարզ է: Աստղի ավելցուկ կիլոգրամի դեմ պայքարի մի քանի տարբերակն այն է, որ վանականի թեյը , chia սերմերը, կանաչ սուրճը, սոդա լոգանքի ընդունումը եւ այլն: Սրանք պարզապես վաճառողներին հնարքներ են եւ մի աղջիկի քաշը կորցնելու բաղադրատոմսը շատ պարզ է:
Աֆրիկյան աֆրիկյան դիետան ինչպես է բարձրանալ
Աֆրիկանտովան խոստովանում է, որ փորձել է տարբեր դիետաներ, ինչպիսիք են `
- Հոլիվուդը `հացի եւ շաքարի լիակատար մերժումը.
- կաղամբ - կաղամբի գերակշռում է ճաշացանկում;
- Ճապոներեն - որպես դիետայի հիմք ծովամթերք է, որը պատրաստված է առանց աղի ավելացման:
- Բրազիլական դիետան, որը ներառում է բացառապես բանջարեղենային ապուրներ եւ խնկերներ,
- հնդկացորենի դիետան, որտեղ այն թույլատրվում է ցանկալի ծավալով, այրված հնդկացորեն `առանց ավելացնելու նավթի եւ աղի:
Ընդհանուր առմամբ Մարինան կանգ առավ ցածր կալորիականությամբ, հրաժարվելով ճարպ ու քաղցր ուտելուց: Պարբերական ֆիզիկական ակտիվությունը նպաստեց նյութափոխանակության ընթացքի արագացմանը եւ ավելցուկային կալորիաներին: Մարինա Աֆրիկանտովայի դիետան դիետիկ պլան էր, որի էներգետիկ արժեքը եղել է 600-1500 կալորիա: Սա դիետոլոգների կողմից երկար ժամանակ առաջարկված հին, ապացուցված մեթոդ է `ապահովելով օրվա ընթացքում սպառված կալորիաների զգալի կրճատում: Դա շատ լավ է, եթե տվյալ դեպքում մարդը կարողանում է ճարպակալել սննդակարգին: Դա սոված չի զգա:
Ինչպես Աֆրոդիտան կորցրեց քաշը `դիետան
Եթե ցանկանում եք կորցնել լրացուցիչ ֆունտ, ինչպես հայտնի աստղը, սովորական սննդամթերք օգտագործելով, դիետան պետք է կրճատվի օրական 1200 կկալով: Ավելի լավ է նյութափոխանակության գործընթացը ցրելու համար այն կոտրել այն 5 ընկույզներ: Աֆրիկանտովայի սննդակարգը մեկ օրվա համար տրամադրում է հետեւյալը.
- Նախաճաշի համար անհրաժեշտ է 1-2 թեյի գդալ մեղրով խմել, մի քանի ժամ հետո կարող եք ուտել պանիր, ցածր յուղայնությամբ կամ չամրացված կաթնաշոռով:
- Ընթրիքի համար առաջարկվում է կաղամբի եւ խնձորի խնձորի աղցան, որը փորձված է կիտրոնի հյութով:
- Ճաշը մի քանի ժամ առաջ սնունդ է տալիս bedtime- ից եւ ներառում է մի փոքր քանակությամբ խաշած կամ շոգեխաշած տավարի միս, որը չի պարունակում բուսական աղցան, որը չի պարունակում օսլա:
Խորտկարանների եւ ծանր հարձակումների ժամանակ քաղցը թույլ է տալիս ձեզ խնձորով ուտել: Սնունդը կարելի է փոխանակել:
Afrintova- ից ամենից շատ ծարավային այս դիետան օգնում է աստղին արդյունավետորեն նիհարել : Այն կարելի է դիտարկել առանց ֆիզիկական ուժի, սակայն 20 րոպե օրական վազքը զգալիորեն արագացրել է ավելցուկային կլանների դեմ պայքարի գործընթացը: