Դիետան նիհարեցնող պարողներ Maya Plisetskaya- ից եւ այլ տարբերակներից

Դանսերները հրաշալի գործիչ ունեն եւ ոչ միայն իրականացնում են, այլեւ որոշակի դիետիկ ռեժիմներ, որոնք օգնում են նրանց տեղավորել: Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են կորցնել լրացուցիչ ֆունտ, կարող են օգտվել բալետի պարողների խորհուրդներից եւ կիրառել իրենց մեթոդները: Այս մեթոդը շատ արդյունավետ է եւ օգնում է արագ գտնել ցանկալի ձեւը:

Ինչպես են պարողներն ապրում `դիետա եւ կյանք

Dancers- ը խստորեն ուտում է որոշ ժամանակ եւ պարտադիր է համարում օգտագործվող ուտեստների կալորիականությունը: Պարողերի դիետան բաղկացած է ծովամթերքից, բանջարեղենից, թթվային կաթից եւ սպիտակ միսից: Ֆիզիկական վարժությունները ամեն օր ներկա են, բայց միջին մարդը կարող է սահմանափակել շաբաթական 2-4 պրակտիկա: Շատ կարեւոր է խմելու ռեժիմին համապատասխանելը, պարողներն օրական սպառում են առնվազն 2 լիտր մաքուր ջուր: Անհրաժեշտ է բեռնաթափման օրեր կազմակերպել, խորհուրդ է տրվում նրանց ամսական 1-2 անգամ անցկացնել:

Դիետան պարողների համար

Կան 2 հիմնական կերակրման պլաններ, որոնցից մեկը նախատեսված է քաշի պահպանման, երկրորդը `ավելցուկ կիլոգրամը գցելու համար: Դիետայի սուլֆատական ​​բալետին նախատեսված է 3-10 օրով, բժիշկները խորհուրդ են տալիս մեկ շաբաթվա ընթացքում պահպանել այն, կարող եք կրկնել 30-60 օրվա ընթացքում: Քաշը պահպանելու ռեժիմը կարող է երկար ժամանակ օգտագործվել, բայց այն չպետք է օգտագործվի ընդհանրապես, հակառակ դեպքում դա կարող է վնասակար լինել առողջության համար: Այս սննդակարգը ենթադրում է, որ ճարպը գերազանցում է սննդամթերքի բացառումը, հիմքում ընկած է բանջարեղենը, սպիտակ միսը եւ ձկները, դիետայի կալորիական պարունակությունը չի գերազանցում 1500 կկալը:

Բալետի դիետա Մայա Պլիսեցկայան

Անդրադառնում է արագ քաշի կորստի մեթոդներին, ուստի այն կարող է պահպանվել ոչ ավելի, քան 15 օր: Նույնիսկ դերասանուհին ինքն է խոստովանում, որ ինքը չի պահպանում մշտական ​​պարունակվող դիետիկ ռեժիմը, ուտեստների մեջ չկա օրգանիզմի համար անհրաժեշտ միկրո եւ մակրոպաներ: Դասընթացի տեւողությունը մեծացնելով, դուք կարող եք առողջությանն անդառնալի վնաս հասցնել, այնպես որ դա մի կատարեք: Մեթոդը օգնում է 2 շաբաթվա ընթացքում թողնել մինչեւ 5 -7 կգ:

Դիետան պարողների համար - մենյու:

1. Նախաճաշ - վարսակի ալյուր ջրի, թեյի կամ սուրճի առանց շաքարի:
2. Ճաշ - բուսական ապուր, առանց վերալիցքավորելու վարունգի եւ կաղամբի աղցան:
3. Ճաշ - խաշած ձուկ (100-150 գ), թարմ բանջարեղեն, բրնձ (100 գ):
4. Նախուտեստներ (օրական 3-ից ոչ ավելի) - անուշահոտ պտուղ, կեֆիր 1% յուղ:

Բալերների դիետա ոտքերի համար

Դասընթացի տեւողությունը 4 օր է: Ենթադրվում է, որ այս դիետան պարողներն օգնում են հիպերպոնալ եւ ցիտրուսային ճարպային հյութերը հեռացնել: Դուք կարող եք կրկնել դասընթացը մեկ ամսվա ընթացքում, ֆիզիկական վարժությունների հետ համատեղ այս ռեժիմը տալիս է գերազանց կայուն արդյունք: Դիետայի վերջին օրը վարժություն չի թույլատրվում, ալկոհոլը կա ճաշացանկում: Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս մեթոդը կիրառել նրանց, ովքեր ունեն ստամոքսի կամ ստամոքսի խոցեր:

Power բալետի պարողներ - մենյուն:

1. Առաջին օրը `լոլիկից խաշած բրինձ եւ հյութ առանց աղի ավելացնել:
2. Երկրորդ օրը `կեֆիրի ցածր յուղ եւ կաթնաշոռ:
3. Երրորդ օրը `հավի կրծքամուղը եւ կանաչ թեյ առանց շաքարի:
4. Վաստակաշատ օր `ցածր ճարպ եւ անզեն պանիր եւ կարմիր չոր գին:

Դիետա բալերների համար `7 օր

Նույնը վերաբերում է արտահայտման մեթոդներին, օգնում է արագորեն կորցնել ավելորդ ֆունտ: Մեկ շաբաթվա ընթացքում պարողների դիետան բաղկացած է ձկներից, թարմ բանջարեղեններից, բրնձով եւ հնդկացուցներով, անուշաբույր մրգերով, կանաչ թեյով եւ կեֆիրով 1% յուղով: Միսը եւ քաղցրավենիքը ստիպված կլինեն լքել ամբողջովին, ճիշտ այնպես, ինչպես նաեւ հացամթերքից: Դիետայի օրական կալորիականությունը չի գերազանցում 1 200 Կկալը: Այն թույլատրվում է խմել մեկ բաժակ չոր կարմիր գինի : Լավագույն ազդեցության համար դուք պետք է օգտագործեք թեթեւ ֆիզիկական գործունեություն, քայլեք:

Diet ballerinas - թեյ `կաթով

Այն համարվում է վտանգավոր, բայց արդյունավետ մեթոդ: Դասընթացի տեւողությունը չի գերազանցում 2 օր, քանի որ այս սննդակարգը նիհարեցնող պարողներն առաջարկում են, որ այս պահին մարդը սպառում է միայն կանաչ թեյը եւ ցածր յուղայնությամբ կաթը: Խմիչքը պարզապես պատրաստ է, պետք է 1-2 թեյի գդալ: գդալով կոնտեյներով, լցնել եռացրած ջրի մեջ, թող 15 րոպե եփել: Լցնել հեղուկը գավաթով, քսել այն մոտավորապես նույն ծավալով կաթով:

Բժիշկները զգուշացնում են, որ պարողների ցանկացած դիետա, թեեւ արդյունավետ է, բայց վտանգավոր է: Այն չի կարող օգտագործվել 18 տարեկանից ցածր մարդկանց կողմից, ովքեր ստամոքսի խոցեր, գաստրիտներ, շաքարային դիաբետներ ունեն: Խորհուրդ չի տրվում կիրառել տեխնիկան գրիպի համաճարակի կամ սառնամանիքի շրջանում, սեռական օրգանների եւ սնուցող մայրերի շրջանում: Դասընթացի մեկնարկից առաջ խելամիտ կլինի փորձագետին խորհրդակցել: