Լյարդը մարմնի բնական ֆիլտր է: Այս մարմինն է, որը վերցնում է բոլոր թույնները եւ տոքսինները, որոնք մեզ մոտ են դուրս գալիս `սննդով կամ շրջակա միջավայրից: Լյարդը դեմ է յուրաքանչյուր վայրկյան հազար վտանգին, միայն ձեր լյարդը գիտի սննդի հաստատուն կազմի մասին, այն մասին, թե արտադրողները թաքցնում են:
Բնությունը մեր օրգանիզմում ամենաուժեղ եւ խոշորագույնն է: Լյարդը կարող է ինքնուրույն վերանորոգել, հարստացնել, ինչպես Phoenix- ը, գրեթե մոխիրը: Այնուամենայնիվ, եթե մենք միայն վատթարացնենք իր վիճակը վատ սովորությունների հետ, աշխատում ենք թունավոր ձեռնարկություններում, անհավասարակշիռ դիետա, ալկոհոլ, եւ նա չի կարող հաղթահարել նման չարիքի ճնշումը:
Սկզբունքորեն, լյարդի դիետան պետք է լինի մեր ամենօրյա սննդակարգը, որը հագեցած է լյարդի ձեր սիրած սննդով - կանաչ գույնի արտադրանք:
Սակայն, մեզանից շատերի համար, լյարդի համար սննդակարգը նշանակում է հյուսվածքների գիրություն, այսինքն `հեպատոզ:
Հեպատոզ `լյարդի գիրություն
Հեպատոզի ախտորոշումը կատարվում է այն դեպքերում, երբ լյարդը 10-15% վերածնվում է սիսիպոզայի հյուսվածքի մեջ: Քանի որ դժվար չէ գուշակել, ճարպային հյուսվածքը չի կարող փոխարինել բորբոքված, քանի որ այն չունի զտիչ հատկություններ:
Այս հիվանդությունը ազդում է ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց համար: Հիվանդության առաջացման բազմաթիվ պատճառներ կան: Նախեւառաջ ալկոհոլը: Բոլոր այլ պատճառները (մետաբոլիկ խանգարումներ, սպիտակուցների սովամշություն, վիտամինների երկարատեւ պակասություն, թունավոր նյութերի թունավորում, ճարպային մթերքների սպառման) ցույց են տալիս ոչ ալկոհոլային ճարպային լյարդի հիվանդության առկայությունը:
Դիետիկ բուժում
Լյարդը վերականգնելու կամ բուժելու դիերը կարող է երկար տարիներ շարունակ լինել: Հեպատոզը հիվանդից բուժելու համար պահանջվում է կարգապահություն եւ համբերություն, քանի որ դուք ստիպված կլինեք պահպանել ամենատարածված «մարսողական» դիետաները `թիվ 5 բուժիչ սննդի համակարգը: Ինչպես ցույց տվեցին ամերիկացի գիտնականները, լյարդի համար ամենամեծ վտանգը ճարպային մթերք չէ, բայց հեշտությամբ մարսող ածխաջրեր:
Ածխաջրերը բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով հանգեցնում են լյարդի ճարպի կուտակումին (քանի որ մարմինը միաժամանակ չափազանց շատ կալորիա է ստանում, այն պետք է մի կողմ դնել պահեստավորման համար):
Հետեւաբար, այն պետք է ջնջվի.
- սպիտակ շաքար;
- սպիտակ հաց
- սպիտակ բրնձով;
- գործարանային քաղցրավենիք;
- մակարոնեղեն եւ ապրանքներ ամենաբարձր դասարանի ալյուրից:
Այս արգելքների համաձայն, մեր սովորական դիետայի մեծ մասը համապատասխանում է:
Բացի այդ, լյարդի բորբոքման հետ կապված սննդակարգը ենթադրում է ալկոհոլի մերժումը մեկ անգամ եւ բոլորի համար: Ալկոհոլն ամենաշատը ածխաջրածին է, որը պատշաճ կալորիականությամբ է: Հիշեք, որ լյարդի գիրության առաջին պատճառը ալկոհոլի չարաշահումն է:
Լյարդի մաքրման եւ բուժման համար սննդակարգը պետք է ներառի.
- դիետիկ մանրաթելերի բարձր պարունակությամբ սննդամթերք;
- ցածր կալորիականությամբ սննդամթերք;
- հագեցված ճարպների ցածր պարունակությամբ արտադրանք;
- ճարպի ընդհանուր գումարը չպետք է գերազանցի ընդհանուր դիետայի 30% -ը:
Հետեւաբար, համարձակորեն տանում են հեռու.
- լոբի
- խոտաբույսեր, տերլազարդ բանջարեղեն;
- մրգեր;
- Չաղված հացահատիկային մշակաբույսեր (չեն ձեռք բերել ակնթարթային շիլաներ):
Ամենատարածված լյարդի արտադրանքը
Եթե ձեր դեպքում դա բուժման մասին չէ, այլ կանխարգելիչ լյարդի խնամքի մասին, մենք առաջարկում ենք Ձեզ ներգրավել ձեր սիրած լյարդի արտադրանքը ձեր ամենօրյա սննդակարգում:
- Pumpkin - լյարդը, բացի «կանաչ» ապրանքներից, նույնպես նարնջագույն է սիրում: Դդումը պարունակում է հազվագյուտ վիտամին T, որը պատասխանատու է ծանր սննդամթերքի խզման համար: Եթե դուք պատրաստվում եք խիտ խոզի միս, գառ, որեւէ այլ ճարպային խմորով ճաշ պատրաստել, խորհուրդ ենք տալիս ձեզ որպես զարդարանք `դդում:
- Լամինարիան `մարդկանց մեջ, ծովի ձոր: Laminaria , ինչպես դդումի, ունի զտիչ հատկությունները: Այն պարունակում է ալժինաթթու, որի միջոցով տեղի է ունենում ծանր մետաղների յուրացում,
քիմիական միացություններ եւ աղեր: Բացի այդ, յոդի պարունակության շնորհիվ, kelp- ն նվազեցնում է խոլեստերինի արյան մեջ: - Չորացրած ծիրանները նվազեցնում են լյարդի քաղցկեղի վտանգը, որը հաճախ զարգանում է թուլացած, ճարպային մարմնի հիման վրա: Չորացրած ծիրանի բաղադրությունը պարունակում է ֆենոլիկ բաղադրիչներ, որոնք նույնպես հեշտացնում են ծանր խոլեստերինի լյարդը:
- Ձիթապտղի յուղ - պաշտպանել լյարդը այն, ինչ իրականում պետք է պայքարել: Ազատ ռադիկալները, ճառագայթումը, աղտոտված օդը, ծխախոտի ծուխը, այս բոլոր ձիթապտղի յուղը վերցնում է: