Հայտնի երգչուհի Քելլի Օսբորնը միշտ եղել է լիարժեք, բայց վերջերս նա նորից նվաճեց իր նոր գործիչը: Նա կարողացավ ազատվել 20 կիլոգրամ ավելցուկային քաշից, բայց դա ամենեւին էլ կարեւոր չէ, քանի որ Kelly- ը կարողացավ պահել իր քաշը եւ որոշ ժամանակ անց ավելի լավ չի ստացել: Եվ դա հնարավոր է մի քանիսի համար, քանի որ կանանց մեծ մասը դիետայից հետո կրկին կորցրել է կորուստը եւ անգամ կրկնապատկվել:
Շատերը կցանկանային իմանալ երգչի գաղտնիքը, որպեսզի կրկնել նրա հերոսությունը: Kelly- ն ասում է. «Ժամանակն է փոխել ձեր կյանքը եւ երջանիկ լինել, բայց այն, որ կորցրել եմ քաշը, մեծ բոնուս է»: Osborne- ն ասում է, որ ցանկացած քաշի կորստի հիմնական վիճակն է վայելել ճիշտ սնունդը եւ վարժությունը:
Նա եկել է այսպես կոչված «Պարեր աստղերի հետ» հայտնի հեռուստաընկերությանը: Նրա գործընկերը երգիչին սովորեցրեց ճիշտ ուտել եւ արմատապես փոխեց իր կյանքը: Բացի այդ, Քելլին սիրահարվեց, եւ դա կարող է լինել ավելի ուժեղ դրդապատճառ :
Ֆիզիկական գործունեություն
Երգչուհին խորհուրդ է տալիս հնարավորինս արագ մարզվելը: Նա շաբաթը 5 անգամ մարզասրահ է հաճախել: Նրա դասընթացը բաղկացած էր կես ժամյա սիրտ-բեռներից եւ բավական երկար յոգա կամ պիլատես:
Սնուցման կանոնները
Որպեսզի չդադարեցնեք եւ կրկին չվերադառնանք նախորդ քաշը, երգչուհին շաբաթական մեկ անգամ թույլ տվեց իրեն ուտել: Ի դեպ, դիետի այս մեթոդը կոչվում է խաբում : Այն հորինված է հենց այնպես, որ մարդիկ, ովքեր նստում են դիետայի վրա, հանգստանում եւ մի քանի օրով կարող են հեռանալ սահմանափակ դիետայից եւ ուտել արգելված սնունդ: Խաբեության շնորհիվ, դիետայի ճեղքման տոկոսը նվազեցվում է նվազագույնի: Բացի այդ, Kelly խորհուրդ է տալիս հրաժարվել ցանկացած նախուտեստներ, բայց սահմանափակել ինքներդ մի շարք ապրանքատեսակների արժանի չէ, քանի որ նման արգելքները մարդուն առաջացնում է միայն գրգռում եւ զայրույթ:
Ապրանքներ, որոնք Osborne- ն հրաժարվել է.
- ցանկացած արագ սնունդ;
- կիսամյակային արտադրանք;
- ալյուր;
- մակարոնեղեն;
- սպիտակ հաց
- շաքար;
- ալկոհոլ
Երգչուհուն փոխարինող ապրանքները `
- ցորենի ցորենի հացը;
- քաղցր մրգերի եւ չոր մրգերի համար;
- կանոնավոր պիցցա դիետիկ:
Ինչ կտա դա:
Ալյուրի եւ քաղցր սննդի մեջ պարզ ածխաջրեր են, որոնք վերածվում են ճարպի, եւ երբ նրանք բավարար չեն մարմնի մեջ, այն սկսում է այրել սեփական պաշարները: Որոշ ժամանակ անց քաղցրավենիքի խառնաշփոթը կկրճատվի կամ անհետանում է: Դրան շնորհիվ, մեկ շաբաթ անց երգչուհին կորցրեց 2 կգ: Եվ, որ քնի ժամանակ նյութափոխանակության ժամանակ չի դանդաղեցրել, եւ աշխատեց, Քելլին, նախքան քնելու, կերակրեց լույսը:
Երգչի մոտավոր դիետա
Օր # 1
- Նախաճաշի համար կարող եք ուտել մի բաժակ վարսակի ալյուր պատրաստված ջրի վրա, փոքրիկ կտոր հավի կրծքավանդակի եւ մի քանի մրգեր:
- Կեսօրին `մի բրոկկոլի մի բաժակ, որը պատրաստել է մի քանի զույգ, մի փոքր պղպեղի նիհար միս եւ մի բաժակ բնական հյութ:
- Ընթրիքի համար, կրկին մի քիչ խաշած հավի եւ 2 կարտոֆիլ, որը պետք է թխվի ջեռոցում:
Օր # 2
- Նախաճաշելու համար նախապատրաստեք շագանակագույն բրնձի, ինչպես նաեւ բուսական աղցան եւ 2 խնձոր:
- Ճաշի ընթացքում մենյունը նվազագույն է `մի փոքր պանրի եւ կանաչ բանջարեղենի պատրաստված աղցան:
- Ընթրիքին թույլատրվում է մի փոքր կտոր խաշած թուրին, եւ մի բաժակ ցածր ճարպային կաթը հարբած է:
Օր # 3
- Առավոտյան կերեք բանան եւ մյուզիի մի փոքրիկ ափսե, լցված կաթով:
- Կեսօրից պատրաստել խորոված սթեյք եւ մրգային աղցան:
- Ընթրիքի ընտրացանկը հետեւյալն է `թուրիի, գազար եւ 2 լոլիկի մի կտոր:
Հաջորդը, դուք պետք է փոխարինեք այս օրերին, ուստի շաբաթը 6 օր ուտեք, ապա հանգստացեք մի օր, որտեղ կարելի է ուտել: Բացի այդ, երգչուհին խորհուրդ է տալիս օգտագործել վիտամին-հանքային համալիր: