Կեֆիրի դիետա "3-3-3"

Կեֆիրի դիետաները քաղցկեղից կորցնելու մի ամբողջ մասնաճյուղ են: Բոլորը խիստ են սահմանափակումների երկար ցանկով, բայց արդյունքը երաշխավորված է, եւ դուք նաեւ մաքրում եք ձեր ամբողջ մարսողական տրակտը: Կեֆիրի վրա հիմնված դիետայի շնորհիվ ինսուլինի արտադրությունը նորմալացվում է, նյութափոխանակությունը ակտիվանում է, մաշկի գույնը եւ մաշկի վիճակը բարելավվում է:

Կեֆիրի դիետայի հիմնական թերությունն այն է, որ շատ դժվար է դրանով զբաղվել: Վաղուց, երկու օրվա մաքուր կեֆիրից հետո, շատերը չեն կարող տեսնել գեղեցկության եւ երիտասարդության այս էլիկիրը `իրենց հետագա կյանքը: Բայց կա ելք: Այսօր մենք չենք խոսի կեֆիրի մոնո-դիետաների մասին, այլ ընդհակառակը կխոսենք կեֆիրի 3 + 3 + 3 սննդի մասին, որը համատեղում է կաթնաշոռի եւ պակաս սովորական սնունդ:

Դիետա "3 + 3 + 3"

Դիետայի տեւողությունը 9 օր է, բաժանված է 3 հավասար ցիկլով.

• կեֆիր եւ բրնձ;
• կեֆիր եւ խաշած հավ.
• կեֆիր եւ խնձոր:

Առաջին փուլում, կամ 1, 2, 3 օրերին, դուք ուտում եք 1% կեֆիր եւ եփած բրինձ: Օրվա ընթացքում խմել կեֆիրը առանց սահմանափակումների, բայց բրնձի ամենօրյա մասը կազմում է ընդամենը 100 գ:

Երկրորդ ցիկլը եւ 4-րդ, 5-րդ, 6-րդ օրերը, դուք նույնպես չեք սահմանափակում ձեր կեֆիրում, եւ մի օր, երբ դուք կարող եք ուտել 100 գ խաշած հավ, առանց ճարպի եւ առանց աղի:

Երրորդ ցիկլը եռօրյա քեյթերի խնձորի դիետն է: Դուք չեք կարող սահմանափակել ոչ թե կեֆիրում, այլ խնձորի մեջ:

Այս դիետայի ընթացքում կարող եք օրական մեկ կիլոգրամ քաշի կորցնել: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք որեւէ հիվանդություն, դիետայի արտադրանքի հանդեպ անհանդուրժողականության կասկածներ, չեն սկսում առանց խորհրդատուի հետ խորհրդակցել:

Բացի այդ, սննդակարգի համար կեֆիրը ընտրում է ամենաթարմ: Այն փաստը, որ կեֆիրի 1-2 օրվա նախապատրաստումը հակաբորբոքային ազդեցություն ունի, եւ պատրաստումից ստացված յոգուրտը 3 օրից անցել է, ընդհակառակը `փորկապություն է առաջացնում:

Գծավոր դիետա

Մեկ այլ տարածված եւ արդյունավետ դիետա է սուրճային կեֆիրի դիետան: Դրա էությունը փոխարինել մոնո կեֆիրի օրերին եւ սովորական սնուցման օրերին: Դա շատ հարմար է թվում, տառապում է մի օր, իմանալով, որ վաղը դուք կարող եք ուտել նորմալ: Բայց դա այնքան էլ պարզ չէ ...

Մարմինը արագորեն հարմարվում է կալորիաների ընդունմանը, իսկ «նորմալ սնունդը» այն պահպանում է պահուստները, մինչդեռ դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը, այնպես որ ոչ մի դեպքում ոչինչ չի սպառվում:

Եվ կեֆիրի օրը, դուք կաշխատեք ուշադիր պահվող ճարպային պաշարները բաժանելու երեկոն: Ձեր քաշի կորուստը կդառնա ճոճանակի նման, երեկ նրանք վաստակել են, այսօր կորցրել են ... Եվ ինչ կլինի ավելի եռանդուն. Հացադուլը կեֆիրի վրա կամ պահուստներում օրգանիզմի պահպանումը եւ կենսական գործունեության դանդաղումը մեծ հարց է: Ամեն դեպքում, դա օգտակար չի լինի:

Կեֆիրի բեռնաթափման օրեր

Որպես բեռնաթափում, մարմնի մաքրում կամ պարզապես քաշը կորցնում է կարեւոր իրադարձություն, կարող եք օգտագործել 3-օրյա կաթնաշոռային դիետան: Առավել գրավիչ տարբերակն է կեֆիրը եւ խնձորը : Օրվա ընթացքում 1.5 կգ խնձոր ու 1.5 լիտր կեֆիր եք ուտում: Եվ դուք կարող եք թխել խնձոր: 3 օրվա ընթացքում կկորցնեք մինչեւ 4 կգ:

Կամ մեկ այլ տարբերակ `կեֆիր-միրգ բեռնաթափում: Էությունը նույնն է, ինչ նախորդ տարբերակում, սակայն տարբեր պտուղներ կան: Հիմնական բանը, ընտրեք ամենալավ բանանն ու խաղողը:

Դուք նաեւ կարող եք կազմակերպել մեկ օրվա բեռնաթափման օր, կեֆիրի եւ կաթնաշոռի վրա: Այդպիսի արտահոսքի ժամանակ մի օր դուք կարող եք խմել 750 մլ ցածր ճարպային կեֆիր եւ 4-5 ընդունելության ժամանակ կերեք 300 գ կաթնաշոռ:

Քեյթերի եւ կաթնաշոռի շնորհիվ մարմինը շատ էներգիա կկրի նրանց մարսողության համար, ինչը նշանակում է, որ էներգիայի սպառումը ինքնաբերաբար կաճի: Բացի այդ, կաթի կաթնային սպիտակուցի քաղցկեղից, շատ ավելի հեշտ է մարսվում, քան կաթը, որը նույնպես չի լինի ավելցուկ:

Եվ եթե դուք պարզապես ցանկանում եք «պահել» ձեր աղիները մաքուր եւ կոկիկ, արգելափակեք «թշնամու» միկրոֆլորայի աճը, օրական խմեք կեֆիր, ողջամիտ քանակությամբ: