Ցելլուլիտը մաշկի մակերեսի տակ առաջացող ճարպային բջիջների կառուցվածքային փոփոխություն է: Սեռական հասունության ընթացքում ճարպային բջիջները դադարում են բաժանվել (այսինքն, դրանց թիվը չի աճում), բայց սկսում է աճել: Այս պահին այն է, որ ձախողումը կարող է տեղի ունենալ, սառնարանային ճարպի շերտի կախվածության երեւույթները կսկսեն հայտնվել, ճարպային բջիջները կաճեն չափի մեջ, իսկ կապի հյուսվածքը թույլ չի տա ավելորդ ճարպից եւ ջուրը հեռացնել դրանցից: Որպես հետեւանք, մարմնի այնպիսի վայրերում, ինչպիսիք են ոտքերը, ողնաշարավորները, հետույքները եւ ձեռքերը, մաշկը դառնում է խիտ: Դրա պատճառով այդ մաշկը կոչվում էր «նարնջի կեղեւ»: Դա չի պատահում ավելցուկի քաշի պատճառով, նույնիսկ ամենափոքրիկ աղջիկները ենթակա են ցելյուլիտի: Այս խնդրի ուսումնասիրող հետազոտողները նշում են, որ ցելյուլիտի ծխելը եւ հաճախակի օգտագործումը ալկոհոլային խմիչքների, նստակյաց կենսակերպի (ներառյալ «նստած»), հաճախակի սթրեսների, մեծ քանակությամբ հարուստ կենդանիների ճարպեր օգտագործելու եւ ներկայիս էկոլոգիան կարող է հեռանալ այդպիսի «հետք» մեր մարմնի վրա:
Խանութներում հակասելլիթային քսակների տեսականին այնքան լայն է, որ աչքերը թափվում են: Սակայն հարկ է հիշել, որ ցելյուլիտից ազատվելն այնպիսի բարդ ընթացակարգերի համակարգ է, որը ներառում է ինչպես մերսման եւ ֆիզիկական վարժությունները, որոնք ուղղված են խնդրահարույց տարածքների եւ, իհարկե, ճիշտ, հավասարակշռված դիետայի: Կան մի շարք դիետաներ, որոնք օգնում են կանանց ցելյուլիտից ազատվել: Նրանք բավականին պարզ են, եւ նրանց հիմնական սկզբունքը մաքրում է մարմինը եւ վերացնում ավելորդ նյութերը:
Ցելյուլիտի դեմ
Մասնագիտական սնուցիչները խորհուրդ են տալիս հետեւյալ դիետաները.
- Այն ժամանակ, երբ դուք պետք է ազատվել ցելյուլիտի, դուք պետք է հրաժարվեք սննդամթերքից, ինչպիսիք են `ճարպային միս, մարգարին, փափուկ եւ բարձրորակ ցորենի արտադրանք (սպիտակ հաց, մակարոն), կեղեւային հացահատիկային հրուշակեղեն, հրուշակեղենի արտադրանք, ինչպես նաեւ քաղցր եւ գազավորված ըմպելիքներ:
- Հակացելյուլիտային դիետայի դիետայում, բնական արտադրանքը, չպետք է կիսով չափ պատրաստված արտադրանք եւ սառեցված պտուղներ չպետք է գերազանցեն:
- Փորձեք ուտել ավելի շատ սննդամթերքներ, որոնք պարունակում են բազմաթիվ մանրաթելեր, ինչպիսիք են. Շիլա, անխռավ եւ վայրի բրնձ, ցորենի հաց, բանջարեղեն, մրգեր, ընկույզ եւ սերմեր: Շաբաթը մի քանի անգամ, կերեք նիհար միս, թռչուն: Թույլատրվում են նաեւ ձկների բոլոր տեսակները (ցելյուլիտից ազատվելու ժամանակ յուղը հատկապես օգտակար կլինի ձեր մաշկի համար):
- Կաթ եւ կաթնամթերք, ձու, դուք կարող եք ուտել միայն շաբաթական 3 անգամ:
- Մեծ քանակությամբ հեղուկ - միրգ, բուսական, կանաչ թեյեր, դեռեւս ջուր - կօգնի ձեր մարմնին հեռացնել տոքսիններ ճարպային բջիջներից եւ դրանցում կուտակված նյութափոխանակության արտադրանքներից:
Ցելյուլիտից տասը օրյա դիետա
Արդյունավետ հակաէլուլիտային դիետայի այս տարբերակը կօգնի 10 օրվա ընթացքում ցելյուլիտից ազատվել: Այս պահին դուք պետք է լիովին հրաժարվեք կոֆեինի (սուրճ, կակաո, քաղցր փրփրուն խմիչք, սեւ եւ կանաչ թեյ), աղի եւ շաքարի պարունակությամբ ալկոհոլային խմիչքներից եւ խմիչքներից: Բայց փորձեք խմել, որքան հնարավոր է շատ մաքուր ջուր: Այն նաեւ թույլ է տալիս խմել քաղցր մրգեր եւ բանջարեղենային հյութեր: Հակացելյուլիտային այս դիետայի դիակը նման է հետեւյալը.
1-ին, 3-րդ, 5-րդ, 7-րդ եւ 9-րդ օրերը
Այս օրերին դուք միայն հում միրգ ու բանջարեղեն եք ուտում: Ճաշացանկը կարող է լինել նման բան. Նախաճաշը բաղկացած է թարմ մրգերից, ճաշից `աղցան թարմ բանջարեղենից, կանաչի եւ սերմերից (դդում, արեւածաղկի): Ընթրիքի համար կարող եք ուտել բանջարեղենի աղցան եւ ցորենի աճեցված ձավարեղեն: Օրվա ընթացքում դուք կարող եք ուտել անսահմանափակ քանակությամբ պտուղներ:
Դիետայի 2-րդ օր
Ամբողջ երկրորդ օրն եք ուտում միայն թարմ մրգեր եւ հատապտուղներ:
Դիետայի 4-րդ, 6-րդ, 8-րդ եւ 10-րդ օրերը
Այս օրերին դուք կարող եք ուտել ոչ միայն հում բանջարեղեն եւ միրգ, այլեւ շոգեխաշած: Դիետայի 8-րդ եւ 10-րդ օրերին կարելի է ավելացնել մի քիչ շիլա: