2 շաբաթվա ընթացքում ձվի դիետան կոչվում է նաեւ «Մագի», քանի որ այն օգտագործվել է աշխարհահռչակ Մարգարեթ Թետչերի կողմից: Որպես հիմնական արտադրանք, ձվի ընտրված է, դա լավ արժանի է, քանի որ դրա կազմը ներառում է մեծ քանակությամբ նյութեր, որոնք օգտակար են մարմնի նորմալ գործելու համար: Եւ պետք է նշել, որ ձու լավագույնս կլանված, եփած փափուկ պղպեղ:
Ձվի դիետայի կանոնները 2 շաբաթվա ընթացքում
Քաշի կորստի յուրաքանչյուր մեթոդ ունի իր առանձնահատկությունները, որոնք կարեւոր են հաշվի առնել ցանկալի արդյունքի հասնելու համար: Եթե դուք համապատասխանում եք բոլոր կանոններին, ապա 14 օրվա ընթացքում կարող եք կորցնել մինչեւ 7 լրացուցիչ ֆունտ, բայց պետք է հաշվի առնել, որ ամեն ինչ կախված է նախնական քաշից:
Ձվի դիետայի առանձնահատկությունները 2 շաբաթվա ընթացքում.
- Ապահովելու համար, որ մարմինը ստանում է կարեւոր վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, անհրաժեշտ է ներառել թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն դիետայում: Բացառություն կարտոֆիլ եւ լոբի, ինչպես նաեւ բանան, խաղող եւ այլ քաղցր պտուղներ:
- Ձվի դիետայի մենյուը թույլ է տալիս միայն հնդկացորենի շիլա, սակայն արգելվում է այլ տեսակի շիլաներ: Բացի դրանից, խմորի, երշիկի, ինչպես նաեւ նավթի եւ շաքարավազի հրաժարվելը,
- Մկանային հյուսվածքը քաշի կորստի ժամանակ պահելու համար մարմինը պետք է սպիտակուցներ ստանա: Այդ նպատակով հարկավոր է մենյունում ներառել թռչնի միսը եւ նիհար տավարի միսը: Լավ է պատրաստել արտադրանքը, ճաշակել կամ թխել:
- Քաշի կորստի եւս մեկ կարեւոր բաղադրիչը ջրի հաշվեկշռի աջակցությունն է: Այդ նպատակով անհրաժեշտ է խմել սովորական ջուր, առանց շաքարի եւ բուսական ճարպերի թեյ: Ամենօրյա ծավալը կազմում է 2 լիտր:
- «Մագի» ձվի դիետայի մենյուը պետք է կառուցվի այնպիսի ձեւով, որ կերակուրը որոշակի ժամանակ սպառվի, ընդմիջումը պետք է լինի ոչ ավելի քան 4 ժամ: Վերջին ճաշը պետք է լինի ոչ ուշ, քան 4 ժամ:
- Դուք չեք կարող փոխել ցանկը ձեր սրտում: Սկսեք առավոտյան կես գրեյփֆրուտի կամ նարնջի հետ:
Եթե խախտում եք վերը նշված կանոններից առնվազն մեկը, ապա դուք չեք կարող ստանալ ցանկալի արդյունք:
2 շաբաթվա ընթացքում գերազանց դիետայի ցանկը
Բոլոր 14 օրերի նախաճաշը նույնն է `կես ցիտրուսային եւ երկու ձու:
Առաջին շաբաթվա մենյու:
- Երկուշաբթի. Ընթրիքը բաղկացած է ցանկացած թույլատրելի պտղից, իսկ ընթրիքը, եռացրած միսը:
- Երեքշաբթի: Ճաշի ժամանակ դուք պետք է ուտեք մի բաժակ խաշած կրծքից: Ընթրիքի մենյու `գազար, վարունգ, լոլիկ եւ քաղցր պղպեղ, բաղադրատոմս, մի քանի ձու եւ նարնջի կամ կես գրեյպֆրուտի բաղադրատոմսեր:
- Չորեքշաբթի: Ճաշի ընթացքում դուք կարող եք ունենալ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, տոստ եւ մի քանի լոլիկ, իսկ ճաշի համար `միսը:
- Հինգշաբթի: Ճաշի համար թույլատրվում է մրգեր, բայց ընթրիքը բաղկացած է խաշած միսից եւ լոլիկի եւ վարունգի աղցաններից:
- Ուրբաթ. Ճաշի ժամանակ պետք է ուտել երկու ձու եւ եռացրած բանջարեղեն, իսկ ընթրիք `ձուկ, գազար եւ ցիտրուս:
- Շաբաթ. Ընթրիքը բաղկացած է միրգից, իսկ ճաշը միսից բաղկացած է:
- Կիրակի. Լանչի համար թույլատրվում է կերակրել մի բաժակ խաշած կրծքի, բանջարեղենի եւ ցիտրուսի: Ճաշի առիթով դուք կարող եք միայն բանջարեղենի գոլորշիանալ:
Ձվի դիետայի երկրորդ շաբաթը քաշի կորստի համար:
- Երկուշաբթի. Ճաշը բաղկացած է խաշած թռչնի եւ աղցանի մի մասից: Ընթրիքի համար կարող եք ուտել երկու ձու, թարմ բանջարեղեն եւ ցիտրուս:
- Երեքշաբթի: Ճաշի մենյուը նույնական է երկուշաբթի, բայց ճաշի համար կարող եք ունենալ երկու ձու եւ ցիտրուս:
- Չորեքշաբթի: Միսը եւ վարունգը թույլատրվում են ճաշի, բայց ճաշը նույնն է, ինչ երեքշաբթի է:
- Հինգշաբթի: Ճաշի ընթացքում դուք կարող եք պյուրե բանջարեղեն, երկու ձու եւ ցածր յուղ պանիր: Ընթրիքի ճաշացանկը շատ քիչ է `միայն երկու ձու:
- Ուրբաթ. Ճաշը նույնն է, ինչ հինգշաբթի, բայց ճաշը բաղկացած է խաշած ձուկից:
- Շաբաթ. Ճաշը ներառում է միս, լոլիկ եւ ցիտրուս, բայց ընթրիքի համար կարող եք ունենալ մրգային աղցան:
- Կիրակի. Ճաշի եւ ընթրիքի ճաշացանկը նույնն է `եռացրած կրծքամիս, շոգեխաշած բանջարեղեն եւ ցիտրուս:
Հիմնական քաշը կորուստը տեղի է ունենում առաջին շաբաթվա ընթացքում, իսկ երկրորդը `այն ամրագրում է արդյունքը: Ապահովել, որ քաշը կրկին չի վերադառնում, խորհուրդ է տրվում անցնել պատշաճ սնուցման: