Այսօր թվային ուղղումը կանանց կապի սիրելի թեմաներից մեկն է: Մեր շրջանում, երբ կինը տեսքը բարձր է գնահատվում եւ շատ հաճելի բոնուսներ է տալիս, յուրաքանչյուր կին ցանկանում է պահպանել իր մարմինը վիճակում `ծնվելուց հետո, հետո` 30 տարի հետո եւ 40 տարի անց: Նման աճի պահանջարկի հետ կապված, մատակարարումը տարեցտարի աճում է. Այսօր կարող եք ընտրել գործիչ ուղղումների զանգվածային մեթոդներից մեկը կամ դրանք միավորել առավելագույն արդյունքի հասնելու համար:
Ձեւաչափի շտկում. Ֆիթնես
Այսօր ցանկացած ֆիթնեսի կենտրոնում Ձեզ կառաջարկվեն դասերի շատ տարբերակներ. Ձեւավորել ձեւավորում, մարզասրահ, տարբեր տեսակի աերոբիկա, պարեր, լողավազաններ եւ շատ ավելին: Դուք կարող եք զբաղվել մի խումբ, կամ եթե նախընտրում եք անհատական մոտեցում, ձեր անձնական մարզիչով, որը հոգ է տանում բոլոր այն աշխատանքների համար, որոնք անհրաժեշտ են հաշվարկելու համար անհրաժեշտ բեռը եւ նույնիսկ առաջարկեք հատուկ դիետա:
Բոլոր տարբերակներից, ֆիթնեսը ամենահուսալին է: Դա ոչ միայն անսահման ռեսուրսներով աստղերը այնքան ժամանակ են անցկացնում մարզադահլիճներում: Եթե մարմնին երիտասարդ ու գեղեցիկ պահելու այլ ձեւեր լինեին, նրանք անպայման կօգտագործեին: Ֆիտնեսը թույլ է տալիս պահպանել մարմինը տոնով, բարելավել բնական նյութափոխանակությունը եւ թույլ է տալիս ոչ միայն հասնել իդեալական քաշի, այլ նաեւ այն պահել անընդհատ: Դա այս ցուցանիշի ճշգրտումն է, որը ցելյուլիտը հեռացնում է հնարավորինս արագ եւ արդյունավետ, հատկապես վաղ փուլերում:
Ձեռնարկի մերսում. Գործիչի ուղղում
Շատ կանայք նախընտրում են ֆիթնես ֆիթնեսի փոխարեն եւ հետեւում են հեշտ կաթ եւ բուսական դիետայի եւ այցելում են մերսման մասնագետ: Այս մեթոդը հատկապես կարեւոր է նրանց համար, ովքեր արդեն ունեն ցելյուլիտի լուրջ փուլ:
Կարեւոր է հասկանալ, որ առանց մեխանիկական կամ ապարատային մերսման կորուստ չեք կորցնի առանց հավելյալ միջոցների: Նման մերսողությունը միայն կարող է վերացնել հյուսվածքների ավելցուկային հեղուկը, սակայն չի ազդում ճարպային հատակների վրա: Ավելի ճիշտ, այն աշխատում է, բայց դա բավարար չէ, որպեսզի արդյունավետորեն պայքարել ավելորդ քաշի հետ:
Եթե դուք որոշում եք անցնել մերսման համար, ապա թողեք քաղցր, ճարպային եւ ալյուրը: Այս դեպքում ազդեցությունը շատ լավ կլինի: Այլապես, մերսման դասընթացը կարող է համակցվել սպորտի հետ:
Սենյակի սրահի ուղղում `առանց գործողության
Շատ գեղեցկության սրահները առաջարկում են մի շարք տարբերակներ `գործիչը առանց վիրահատության ուղղելու համար: Դրանց թվում կարող եք ցուցակագրել էլեկտրոդային լիպոլիզի մեթոդ, Revital RF- ի հետ շտկում, VIP Line սարքի հետ մկաններում բարձրացրեք, տաք փաթիլներ, ցելյուլիտի ոստիկաններ, վակուումային LPG մերսում եւ շատ ավելին: Այս գործընթացներից յուրաքանչյուրը կազմում է $ 30-ից բարձր եւ ամբողջ դասընթացը պետք է ծախսվի: Այս գործընթացներից ոմանք մի ամբողջ ամսվա համար վճարում են որպես ֆիտնես ակումբի բաժանորդագրություն: Բացի այդ, այդպիսի ուղղման դասընթացները ժամանակավոր արդյունք են տալիս, եւ շուտով այն պետք է կրկնվի: Որպես կանոն, սովորեք սպորտով, եւ դա ավելի արդյունավետ է, ավելի երկար եւ ավելի շահավետ:
Ծննդաբերությունից հետո գործչի համալիր ուղղումը
Երիտասարդ մայրերը չեն ցանկանում ամիսներն ու տարիները վերականգնել այդ թիվը, եւ, ինչպես գիտեք, բեռի առաջին 1-2 ամիսները հակասում են: Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում մարմնի վրա բարդ ազդեցություն ունենալ:
- Ցածր կալորիականությամբ դիետան, բացառությամբ բոլոր վնասակար, հիմնված թարմ բանջարեղենի, մրգերի եւ ցածր յուղայնության միս օգտագործման վրա:
- Տարբեր ընթացակարգեր անցկացնելը `լոգանքները, փաթաթվածները եւ այլն, որոնք նրբորեն նպաստում են ավելցուկային եւ քաշի կորստի հեռացմանը:
- Երբ հնարավոր կլինի միացնել սպորտը:
Նման պլանը թույլ կտա վերականգնել հնարավորինս կարճ ժամկետում: Մի մոռացեք ողջամիտ իմաստով. Լակտացիայի ընթացքում արգելվում է շատ դիետա կտրել: