Նորմալ օրերին դիետա մնում է դժվար, սակայն հնարավոր է: Բայց ինչպես չխանգարեք ձեր գործչի տոնի ժամանակ, երբ սեղանը այնքան համեղ է, բայց, ցավոք, վնասակար է: Որպեսզի չստանաք ավելորդ ֆունտ, հետեւեք մեր առաջարկներին:
Եթե այցելեք
Գնալ այցելության համար, ձեր առողջ ուտելիքով, նավաստիներում չի աշխատի, քանի որ դուք պարզապես վիրավորում եք տանտիրուհին եւ ծիծաղելի եւ ծիծաղելի կդառնա: Բացի այդ, խնդրեք, որ դուք պատրաստել եք մի քանի լավ ուտեստներ կամ նույնիսկ տանտերերին ասեք, որ ճիշտ չէ ճաշակել եւ ոչ գեղեցիկ: Միակ ճիշտ որոշումը ամեն ինչի ուտելն է, բայց մի փոքր: Անհրաժեշտ չէ ձեր ափսեին ավելի ու ավելի շատ պարտադրել, ինչպես սովորաբար կատարում են ուրիշները:
Փորձեք ընտրել պակաս ճարպային սնունդ, այն կարող է կտրել բանջարեղենը կամ ցածր յուղայնությամբ միսը, ձիթապտղի յուղով, ձիթապտղի կամ մսի մեջ պատրաստված աղցան: Դուք կարող եք փորձել ինչ-որ բան վնասակար, պարզապես հիշեք «փորձեք» եւ «ուտեք ինքներդ» բառը:
Հիշեք, որ ալկոհոլային խմիչքների քանակը պետք է սահմանափակվի, քանի որ դրանք պարունակում են շատ կալորիաներ: Խմեք կարմիր չոր գինի, քանի որ մեկ բաժակ նույնիսկ լավ է մարմնի համար:
Մի դատարկ ափսեով նստեք, քանի որ հյուրընկալողներն ու հյուրերը անպայման կտեսնեն եւ ստիպում են ձեզ փորձել ինչ-որ բան, եւ անպարկեշտ կլինի հրաժարվել: Ձնեմ ուտել, կտրել փոքր կտորները եւ երկար ժամանակ ծամել:
Եվ, իհարկե, ցանկացած տոնում կլինի դեսերտ, որը դուք նույնպես պետք է փորձեք: Տվեք ձեր նախասիրությունները այնպիսի ընտրանքներ, որոնք պարունակում են սպիտակուցներ, պտուղներ, ժելե կամ լցոնման լցոնումներ: Բացի այդ, դուք կարող եք ապահովորեն ուտել պաղպաղակ սեւ շոկոլադով կամ չոր մրգերով :
Մասնակցեք բոլոր մրցույթներին, ակտիվորեն պարելու եւ ապա ուտելու կալորիաներն արագ կկատարվեն, եւ ձեզ հարկավոր չէ մտածել լրացուցիչ ֆունտների մասին:
Եթե հյուրերը գալիս են ձեզ
Այս պարագայում, գործիչը կատարյալ վիճակում պահելը շատ ավելի հեշտ է, քանի որ ընտրացանկը կազմում եք: Եթե դուք գիտեք, որ հյուրերի թվում կլինեն մարդիկ, ովքեր սիրում ուտում են եւ չեն պատշաճ սնուցում կողմնակիցներ, կարող եք պատրաստել մի քանի «վնասակար» ճաշատեսակներ, ուստի փորձեք ծառայել համեղ, բայց ամենակարեւորը, օգտակար ուտեստները: Նման տոնի ավարտից հետո շատ հյուրեր կտեսնեն, որ դուք կարող եք լիարժեք, բայց միեւնույն ժամանակ ուտել առողջ սնունդ:
Վնասակար եւ բարձր կալորիականությամբ մայոնեզը կարող է փոխարինվել այլ շատ համեղ եւ օգտակար կտորներով, օրինակ `կիտրոնի հյութ, մածուն եւ այլն:
Միսը եւ ձուկը լավագույնը պատրաստված են ջեռոցում բանջարեղենով, սեզոնով, համեմունքներով, խոտաբույսերով եւ կիտրոնի հյութով:
Որպես կողմնակի ճաշատեսակ, դուք կարող եք պատրաստել բրնձով սնկով, դա շատ համեղ է եւ օգտակար: Համոզվեք, որ նախապատրաստեք թարմ բանջարեղենի եւ դեղաբույսերի աղցան, հավի կրծքամիսը, լեզուն եւ ցածր յուղայնությամբ պանիրը կտրատելու համար: Այս ամենը շատ համեղ է եւ օգտակար:
Ձեր բոլոր սիրած գազավորված ըմպելիքների փոխարեն ծառայեք թարմ սեղմված հյութեր եւ ոչ թե սոդա ջուր: Պատրաստել ակտիվ հանգիստ, երգեր, պարեր, կարաոկե, մրցույթներ,
Մի քանի լրացուցիչ խորհուրդներ
Եթե դեռեւս շատ եք թույլատրել ձեզ, ապա խմեք կիտրոնի բալզամից խմել եւ բարձրացրեք կծու, ինչպես նաեւ ուտել արմատից փոքրիկ կտոր: Մի մոռացեք, որ մարզադահլիճից հետո անցնեք եւ հեռացրեք այն կալորիաները, որոնք տպագրեք:
Մի սեղան նստեք տոնական սեղանի վրա, ամենից լավ տանը, ուտում են բուսական աղցան կամ հավի մի կտոր:
Այստեղ նման պարզ խորհուրդներ կօգնեն ձեզ պահել ձեր գործիչը եւ չստանալ լրացուցիչ ֆունտ, ինչը շատ ավելի դժվար կլինի վերացնել: