Գիտեք հյութի դիետան: Չնայած այն հանգամանքին, որ այն ամբողջովին վերացնում է պինդ կերակուրը, եւ ոչ բոլորը լավ հանդուրժում են, այն ունի մեծ առավելություն, այն գերազանցում է տոքսինները մարմնից, դարձնելով ավելի երիտասարդ եւ թեթեւ: Այս հրաշալի սննդակարգը պարզապես ստեղծվել է գարնան եւ ամռան սկզբի համար, քանի որ ձմռանը մենք բոլորս ուտում ենք խիստ սնունդ, որոնք հաճախ նպաստում են խարամների ձեւավորմանը:
Հյութի դիետա քաշի կորստի համար. Հիմունքներ
Նոր սեղմված հյութերի վրա դիետային հետեւելու համար հարկավոր է ինքներդ ձեզ դա անել: Ամենափոքրը, սա նշանակում է ցիտրուսային ձեռքի սեզոնի ներկայությունը: Բայց քանի որ ցիտրուսային հյութը կարող է նստել ոչ ավելի, քան 2-3 օր, ապա ամենից լավն այն է, որ խմիչքը տանը կամ զամբյուղի հացահատիկում: The juicer մեծ է, բայց եթե այն չկա, դուք կարող եք անել առանց դրա:
Ինչպիսի հյութեր կարող եմ խմել: Ամենատարածված նարնջագույն, տանձ, խնձոր, գազար, վարունգ, լոլիկ, դեղձ եւ այլն: Հիմնական բանը, որ դա թարմ հյութ էր, ոչ թե խանութից, այլ ձեր կողմից եփած: Այս դիետան շատ հարմար է նրանց համար, ովքեր աշխատում են խոշոր առեւտրի կենտրոնների մոտ, որտեղ դուք կարող եք ձեռք բերել թարմ (թարմ քամած հյութ): Սա ազատում է ձեզ այն շշի մեջ ձեզ հետ անցկացնելուց: Ի դեպ, այն դյուրացնում է սննդակարգը բանջարեղենային հյութերի վրա, քանի որ երբեմն դժվար է նրանց ձեռք բերել առանց հյութեղի օգնության:
Դուք կարող եք պատրաստել հյութ երկու եղանակով, կամ դուք օգտագործում եք խմիչք (որպես տարբերակ `փոքր grater + շղարշ, այսինքն, ձեռքով սահում), կամ պատրաստում եք նորաձեւ սահուն հատվածներ` մրգերի կտորներ, հիմք մի խառնիչի մեջ միատարր զանգվածին, նման հաստ հյութի կամ հեղուկ շիլա . Դուք պետք է խմեք հյութ պատրաստելուց անմիջապես հետո, բացի ծայրահեղ դեպքերից, որտեղ դուք կարող եք վերցնել այն եւ ժամանակի ընթացքում ուտել:
Դիետաների տեսակները հյութերի վրա
Քննեք հյութի դիետայի տարբեր տարբերակները, որոնք կօգնեն ձեզ տարբեր իրավիճակներում:
- Երեք օր միայն հյութեր: Այս դիետան կօգնի ձեզ նիհարել տոնի համար, բայց տեւական արդյունքներ չի տա: Քաշի կորուստը `2-3 կգ: Դուք կարող եք խմել օրական 5-6 բաժակ հյութեր եւ անսահմանափակ ջուր:
- Շաբաթ միայն հյութեր: Այս դեպքում, եկեք օգնության smoothies, որը պետք է առնվազն օրը երկու անգամ, իսկ մնացած ժամանակը խմել ցանկացած տեսակի հեղուկ հյութեր: Մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք կորցնել մինչեւ 4-5 կիլոգրամ: Մի օր `2-3 հատ smoothies եւ 3-4 բաժակ թարմ սեղմված հյութ, գումարած անսահմանափակ ջուր:
- Դանդաղ քաշի կորստի գերազանց տարբերակ `ճաշի փոխարեն հյութեր: Սովորական ընթրիքը կարող է փոխարինվել անխափան սնձանով կամ հյութով, այնուհետեւ խմել միայն ջուրը: Այսպիսով, դուք կարող եք կորցնել քաշը շատ լավ, հատկապես, եթե դուք ուտում ճիշտ մնացած ժամանակ: