Բոլորն էլ գիտեն, որ նարնջագույնը վնասակար օգտակար պտուղ է: Տեսնենք, թե ինչու դա կարող է օգտակար լինել մեզ համար:
Ապահովագրություն հիվանդության կամ դիետայի դեմ
Օղակները հարուստ օգտակար հանածոների աղբյուր են, ինչպիսիք են կալցիումը, երկաթը , նատրիումը, պղնձը, ֆոսֆորը, կալիումը, մագնեզիումը եւ ծծումբը: Նարնջի էներգիայի արժեքը կազմում է 47 կալորիա, 100 գրամի դիմաց: Այս էներգիան հասանելի է միրգ շաքարի տեսքով, որը հեշտությամբ կլանում է մարմնի կողմից: Նարնջի հյութը խիստ խորհուրդ է տրվում այն մարդկանց, ովքեր թուլացել են հիվանդությունից կամ խիստ սահմանափակել իրենց դիետան:
Ուրախություն
Ցանկացած ձեւով նարնջագույն հրաշալի ակորդ է, որը կարող է սկսվել առավոտյան կամ ավարտել երկար, հոգնած օր: Այս պտուղը, ինչպես մյուս ցիտրուսային մրգերը, կազմում են գրեթե ամբողջությամբ վիտամին C- ն, սակայն այն նաեւ հարուստ է A եւ B վիտամիններով: Նրանք բոլորն էլ միասին աշխատում են պայծառ տրամադրության, առողջ մաշկի, եղունգների եւ մազերի, ուղեղի արդյունավետության եւ համակենտրոնացման ընդհանուր իմաստով: Եվ սա չի հաշվում ոսկրերի եւ ատամների ամրապնդումը, չնայած այն բանին, որ նարնջի կալորիականությունը շատ ցածր է:
Հավելվածներ հաբերով
Նարնջի սննդային արժեքը այն գերազանց միջոց է դարձնում մարսողության վերականգնման համար, վերահսկելով փորկապությունը, աղիքային աղետը եւ ձեր ատամները եւ սիրտը հոգալու համար:
Պտուղները պետք է ներառվեն մարդկանց դիետայի մեջ, որոնք հաճախ շնչառության, քաղցկեղի, հազի, գրիպի հետ խնդիրներ ունեն:
Կան փաստեր, որոնք հաստատում են, որ նարինջները ակտիվորեն ներգրավված են ջերմություն, կարմրուկի, նույնիսկ տիֆի տենդի եւ տուբերկուլյոզի հետ բուժական դիետայում, չի կարող դիմակայել վիտամինների այս հզոր պատվերին:
Orange- ն պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթելային մանրաթել, ինչը նվազեցնում է արյան մեջ շաքարի քանակը: Սա օգտակար է տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց համար:
Տիպի 2 շաքարախտով հիվանդների համար նարինջները կայունացնում են արյան մեջ շաքարի, ճարպերի եւ ինսուլինի մակարդակը:
Կոսմետոլոգիա տանը
Այս «պտուղը գեղեցկության» (ալերգիկ ռեակցիաների բացակայության դեպքում) շատ օգտակար է նրանց համար, ովքեր խնդիրներ ունեն մաշկի, պզուկների, պզուկների մասին: Մեկ նարնջագույն պարունակում է 42-86 կալորիա, կախված չափից եւ քաշից: Հետեւաբար, նա, անշուշտ, չի սպառնում այդ ցուցանիշին: Այնուամենայնիվ, բժիշկները խստորեն խորհուրդ են տալիս ուշադրություն դարձնել չափավորությանը եւ հոգ տանել, որ դիետան հավասարակշռված է:
Նարնջի վերջերս հայտնաբերված հատկություններից մեկը `այն պարունակում է կենսաբանական ակտիվ բարդ նեյնենին: Այս հակաօքսիդիչը ոչ միայն ուժեղացնում է մարմնի իմունային համակարգը եւ պայքարում է ցանկացած բորբոքային պրոցեսների դեմ: Սա նաեւ «ազատ ռադիկալ» մարտիկ է, թիվ մեկը:
Այս չեզոքացուցիչ ազդեցությունները օգնում են պայքարել ծերացման բոլոր նշանները `մաշկի ծերացումը մինչեւ կնճիռներ: Փայլեցնում եւ մաշկը փայլեցնում է նարնջի պարբերաբար օգտագործումը, իհարկե, չի ապահովվում, իրականում կան շատ տագնապահարող գործոններ, սակայն երիտասարդների շքեղության հնարավորությունները շատ ավելի մեծ են:
«Խոսեք լուսավոր հատման մասին»
Ի տարբերություն տարածված համոզմունքների, նարնջի կեղեւը թունավոր չէ: Շատ խոհարարներ եւ խոհարարներ գիտեն, որ այն զգալիորեն բարելավում է դակիչի համը: Կեղեւը պարունակում է մեծ քանակությամբ սնուցիչներ: Կեղեւի օպտիկամանրաթելային պարունակությունը պտղի մեջ մանրաթելային պարունակությունից ավելի մեծ է: Բացի այդ, մաշկը լի է flavonoids, որոնք ունեն շատ ուժեղ հակաբորբոքային ազդեցություն եւ ամրապնդել սրտի մկանները:
Orange խառնուրդը պարունակում է A , C, B6 եւ B5 վիտամիններ, կալցիում, riboflavin, thiamine, niacin եւ folic թթու:
Նարնջի կեղեւը գրեթե քաղցր չէ եւ, իհարկե, ոչ թե հյութալի, որքան մարմինը: Որոշ մարդիկ դժվարանում են նույնիսկ մանրացված կեղեւը մանրացնել, բացի այն համոզվածությունից, որ կեղեւը չի ներծծվում գյուղատնտեսական կամ տրանսպորտային քիմիական նյութերով:
Վնասի նվազեցման միջոցներից մեկը միայն կեղեւի ներսն է ուտել, ծանր արտաքին շերտը կտրելով: Հիմքը `մաշկի եւ պտղի միջեւ նարնջի սպիտակ մասը կարող է թաց կամ դառը լինել, բայց փաստորեն այն օգտակար է որպես քաղցր եւ համեղ նարնջագույն: