Դիետաները, որոնք նախատեսված են քաշի կորստի համար, ուղղված են մարդկանց կողմից սպառված կալորիաների սպառման նվազմանը: Սակայն նման սննդով մարմինը տառապում է սննդանյութերի պակասից, վիտամիններից: Ինչ-որ ձեւով կազմեք անհրաժեշտ բաղադրիչների պահուստները, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ուտել չորացրած պտուղները , մասնավորապես ամսաթվերը: Բայց եկեք պարզենք, թե արդյոք կարելի է քաշը կորցնելուց հետո ամսաթվի ուտելու համար, քանի որ դրանք բավականին կալորիական են: Ստացվում է, որ նրանք պետք է իրենց սննդակարգում ներառվեն դիետիկով, բայց չափավոր: Ամսաթվերը պարունակում են մանրաթել, որը նպաստում է մարմնի արագ հագեցվածությանը, ինչպես նաեւ տոքսինների եւ բոլոր վնասակար միացությունների հեռացմանը:
Կիրառվում է քաշի կորուստի դիետա
Չորացված ժամկետները `սննդարար նյութ, որը կարող է հարստացնել մարդու մարմինը մանրաթել, բուսական սպիտակուց եւ բոլոր սննդանյութերի հետ: Վերջինս ներառում է folic թթու, riboflavin եւ thiamine, B վիտամիններ, niacin եւ երկաթ: Բացի այդ, դրանք մեծ քանակությամբ պարունակում են հետեւյալ հանքանյութեր `ֆոսֆոր, կալիում, պղինձ, մագնեզիում, կալցիում: Այս արտադրանքը հարուստ է տարբեր աստիճաններով, մարմնի լիարժեք գործելու համար անհրաժեշտ բոլոր տարրերով: Ահա թե ինչու չորացրած ամսաթվերը պետք է օգտագործվեն, երբ կորցնում են քաշը: Դրանք պետք է ներառվեն ձեր դիետայում, նվազեցնելով վիտամինների, հանքանյութերի պակասը, որոնց բացակայությունը բացասաբար կանդրադառնա մազերի, եղունգների, ատամների եւ մաշկի վիճակը:
Կշիռը կորցնելու օգուտներն ու վնասները
Ամսաթվերը բարելավում են մարսողական համակարգը, սովի դեմ պայքարելը, վատ խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնելու համար: Այս հատկությունների շնորհիվ առաջարկվում են քաշի կորուստ: Նրանց օգուտները մարմնի համար հսկայական են.
- այս չոր մրգերը ամրացնում են իմունիտետը.
- պահպանել բարձր արյան հեմոգլոբինի մակարդակը բարձր երկաթի պարունակության պատճառով;
- բարելավել սրտանոթային գործունեությունը:
Այնուամենայնիվ, չափից ավելի օգտագործման դեպքում նրանք կարող են առաջացնել քաշի կորուստ: Ամսաթվի էներգիայի արժեքը հսկայական է, 100 գրամը պարունակում է առնվազն 300 կկալ:
Փորձենք հասկանալ առավել մանրամասն, արդյոք ժամկետները օգտակար են բարակ աճեցնելու համար: Հայտնի է, որ քաշը կնվազի միայն այն ժամանակ, երբ մարմնի ստացած կալորիականությունը քիչ է, քան սպառված գումարը:
Մի մոռացեք հակացուցումների մասին: Խորհուրդ չի տրվում դիաբետին ներդնել շաքարային դիաբետով տառապող մարդկանց եւ այս ապրանքի համար անհատական անհանդուրժողականություն ունեցող անձանց: