Սիմուլյատորները հատուկ սարքեր են, որոնք թույլ են տալիս, որ մարդը որոշակի մկանային խմբեր պատրաստի: Շնորհիվ այնպիսի հատկանիշների, ինչպիսիք են ստատիկ, ինչպես նաեւ մարմնի պարտադրված ճիշտ դիրքը, զորավարժությունների ճիշտ իրականացման շնորհիվ արդյունքը հասնելու համար շուտով սիմուլյատորների վերապատրաստումը: Սպորտային սիմուլյատորների բազմազանության մեջ շատ հեշտ է շփոթել, ուստի մենք ցուցակում ենք այդ միավորների հիմնական տեսակները:
Սրտային մեքենաների տեսակները
Սրտանոթային սարքերը մարմնին տալիս են չափավոր aerobic բեռը, որը թույլ է տալիս բարձրացնել սրտանոթային համակարգի տոկունությունը եւ ընդհանուր վիճակը, ինչպես նաեւ կորցնել քաշը եւ ներդաշնակեցնել ցուցանիշի պարամետրերը: Ժամանակակից սիրտը հագեցած է բազմաթիվ լրացուցիչ գործառույթներով, ինչպիսիք են հաշվարկելով կորցրած կալորիաները եւ հեռավորությունը: Այնուամենայնիվ, հիմնական չափանիշը դեռեւս սրտի վերահսկողության հսկողություն է: Սրտի սիրտը կատարվում է անհատապես կախված մարմնի ֆիզիկական վիճակից, ինչպես նաեւ նշանակված խնդիրների վրա: Այսպիսով, օրինակ, ինտենսիվ քաշի կորստի դեպքում, սրտի կշիռը պետք է լինի սրտի առավելագույն առավելագույնի 70-90% -ը:
Սրտային բեռը տալիս են ամենատարածված սարքերը `վազքուղիները, հեծանիվները, աստիճանները, էլիպսիկ վարժիչները, ինչպես նաեւ սայթուցողը, որը նմանեցնում է շարժիչի շարժումները:
Մամուլի սիմուլյատորների տեսակները
Իդեալական մամուլին հասնելու համար «cubes» չի կարող անել առանց հատուկ սարքերի, որոնց հիմնական մասը `
- Սեղանի պոմպային նստարաններ : Նրա փոփոխության շնորհիվ ուղղակի եւ հակված են, եւ նույնիսկ անհավասարակշիռ մերսման մակերեսով: Վերջին նստարանները թույլ են տալիս օգտագործել ավելի շատ մկանների եւ ավելի շատ ուժեր, այնպես որ նրանք հաճախ օգտագործվում են մարզադահլիճներում:
- Gymnastics roller . Այն երկկողմանի բռնակներով անիվ է: Ծնկների դիրքերից անջատելով անիվը, ձեւավորվում է որովայնի գեղեցիկ ձեւը, եւ ներկված է ուսերի, հիպերի եւ նույնիսկ կծիկի մկանները:
- Torso երթուղին : Այն ավելի հարմար է պրոֆեսիոնալ մարզիկների համար, քանի որ դրա վրա վարժություններ կատարելու ծանրությունը կա:
- Հուպ կամ hula-hoop . Զգալիորեն նվազեցնում է թուլացած որովայնի մկանները, իսկ կանոնավոր զորավարժություններում `արագորեն նվազեցնում է իրան:
Էներգիայի սիմուլյատորների տեսակները
Էլեկտրաէներգիայի սիմուլյատորները սովորաբար բաժանվում են երկու հիմնական տեսակի `բլոկներով եւ անկախ:
Համախմբված քաշով սիմուլյատորի համար ներառում են կշիռները, կշիռները, ծնկները : Նման սիմուլյատորների հիմնական առավելությունն այն շարժման ազատությունն է, որ տալիս են: Սա թույլ է տալիս ավելի շատ մկանների օգտագործումը:
Արգելափակման սիմուլյատորները ստատիկ սարքեր են, որոնք ծանրաբեռնված են մետաղական սալիկներով: Սիմուլյատորների այս տեսակները թույլ են տալիս ընտրողաբար աշխատել մկանների որոշակի խմբի կամ նույնիսկ մեկի վրա
Ուժային զորավարժություններին ներառում են նաեւ հորիզոնական բարեր: Դրանք վերաբերում են երկրորդ ամենատարածված սիմուլյատորիներին, որից հետո ծնկի են ընկնում: Նման սարքավորումների օգնությամբ կարելի է անել քաշը: Այս վարժությունը թույլ է տալիս օգտագործել մկանների մեծ մասը: Բայց հիմնական բեռը հետեւի եւ ձեռքերում է: Այս սիմուլյատորները ներկայացված են լայն տեսականիով: Նրանք տարբերվում են իրենց նախագծում: Կա պատը, խաչմերուկը, առաստաղը կամ կախվածությունը:
Տանտերերի տեսակները
Լրացրեք մարզադահլիճների տան դահլիճը անմիջապես կախված է այն մարդու նպատակներից, Եթե դա քաշի կորուստ է, ապա դուք կարող եք անել մի քանի տեսակի սրտանոթային սարքավորումների հետ եւ լրացնել դրանք ապակեղենի կամ կշիռներով:
Այնուամենայնիվ, եթե խնդիրն այն է, որ բոլոր մկանները «պոմպային» լինեն, ապա առանց լուրջ բլոկի սիմուլյատորների եւ բարը անփոխարինելի է, լավը նրանց ընտրությունն է բավականաչափ մեծ, եւ գինը շատ բարձր չէ: