Օգտակար ապրանքներ մարդկային համակարգերի եւ օրգանների համար.

Ճիշտ եւ հավասարակշռված սնուցում կարեւոր է առողջության եւ ընդհանուր բարեկեցության համար: Բժիշկները եւ սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ձեր դիետը լրացնել մարմնի համար վիտամիններով, հանքանյութերով, թթվային նյութերով եւ այլ կարեւոր նյութերով հարուստ բնական նյութերով:

Առավել օգտակար ապրանքներ

Հավասարակշռված եւ առողջ դիետան պետք է պարունակի սպիտակուցներ, ածխաջրեր եւ ճարպեր պարունակող տարբեր մթերքներ: Ճիշտ սննդի արդյունքը տեսնելը պետք է անցնի նվազագույնը մեկ ամսվա ընթացքում, քանի որ այդքան ժամանակ անհրաժեշտ է մարմինը վերակառուցելու համար: Կարեւոր է միավորել սննդամթերքը ճիշտ, որպեսզի ստացվի BIO- ի օպտիմալ հարաբերակցությունը: Օգտակար ապրանքներ մարմնի համար թույլ են տալիս ստանալ մի շարք առավելություններ.

• քաշը նվազում է եւ կարգավորվում;
• ուժեղացնել պաշտպանիչ գործառույթները.
• նվազեցնում է տարբեր հիվանդությունների եւ նույնիսկ քաղցկեղի վտանգը.
• ամրապնդված ոսկորները;
• բարելավել նյութափոխանակության գործընթացները;
• օրգանների եւ համակարգերի աշխատանքը նորմալ է:

Շատ օգտակար ապրանքներ, բայց դրանց թվին են պատկանում տասը ղեկավարներ:

Օգտակար ապրանքներ սրտի եւ արյան անոթների համար

Սնուցումը սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների զարգացման եւ կանխարգելման կարեւոր մասն է: Հատուկ դիետայի նպատակը արյան ճնշումը եւ շրջանառությունը վերականգնելն է, նվազեցնել այտուցը եւ շնչառության շեղումը: Առողջ դիետան նվազեցնում է սրտի կաթվածի եւ ինսուլտի վտանգը եւ շատ խնդիրների կանխարգելումն է: Կան շատ օգտակար ապրանքներ սրտի եւ արյան անոթների համար, որոնք խորհուրդ են տրվում ընդգրկել ձեր մենյուն:

1. Ընկույզ : Նրանք ունեն ճարպաթթուներ, որոնք պայքարում են վատ խոլեստերինի եւ ավելացնելու օգտակար քանակությունը:
2. Նռան : Առանց օգտակար ապրանքները սրտի համար չեն կարող պատկերացնել առանց այս պտղի, քանի որ այն նորմալացնում է արյան եւ խոլեստերինի մակարդակը եւ հեղուկացնում է արյունը:
3. Հացահատիկներ : Հեռացրեք վատ խոլեստերինը եւ նվազեցեք սրտի սրտային հիվանդությունների առաջացման վտանգը:

Օգտակար ապրանքներ երիկամների համար

Յուրաքանչյուր մարդու օրգան ունի իր կարեւոր գործառույթը: Երիկամները զբաղվում են վնասակար նյութերից արյունը մաքրելու, դրանք մեզի հետ հեռացնելով: Երբ խնդիրները ծագում են իրենց աշխատանքով, մարմինը թունավորվում է, որը դրսեւորվում է տարբեր տհաճ ախտանիշներով: Որպեսզի կանխարգելել կամ արագացնել բուժման գործընթացը, կարեւոր է իմանալ, թե որ արտադրանքը օգտակար է երիկամների համար:

1. Կաղամբ բույսեր : Ձմերուկը հակաբորբոքային եւ մեղմ դիաբետիկ ազդեցություն ունի, կարգավորելով թթու-բազային հավասարակշռությունը: Դդումը օգնում է ազատվել քայքայված արտադրանքից:
2. Հատապտուղներ : Գարեջուրները բնական հակասեպտիկ են, որոնք մաքրում են գենիտորային համակարգի վարակները, ազատում բորբոքումն ու մաքրում երիկամները: Rosehip- ը նպաստում է քարերի աստիճանական վերափոխմանը ավազի մեջ:
3. Ծարավ . Պարունակում է վիտամին B6 եւ երկաթ, ինչը նվազեցնում է երիկամների քարերի զարգացումը եւ բարելավելով արյան մատակարարումը:

Օգտակար ապրանքներ լյարդի եւ ենթաստամոքսային գեղձի համար

Սնունդը կարեւոր է ներքին օրգանների պատշաճ գործելու համար: Երբ լյարդը եւ ենթաստամոքսային գեղձերը չեն գործում, մարդը հոգնած է զգում, ցավ ունի եւ խնդիրներ ունի մաշկի հետ: Լյարդի եւ ենթաստամոքսային գեղձերի համար առանձնահատուկ օգտակար նյութեր կան, նվազեցնելով տարբեր հիվանդությունների ռիսկը, նորմալ աշխատանքները:

1. Sea Kale . Օգնում է պաշտպանել մարմինը վնասակար նյութերից: Ջրհեղեղը պարունակում է սելենիա, որը կարեւոր հակաօքսիդիչ է լյարդի համար:
2. Բրոկկոլի եւ ծաղկակաղամբ: Պարունակում է բուսական նյութեր, որոնք մաքրում են թունավոր նյութերի լյարդը:
3. Ավոկադո : Կազմը ներառում է monounsaturated թթուներ, որոնք կարեւոր են մարմնի վերականգնման եւ մաքրման համար:

Օգտակար կերակուրներ ստամոքսի եւ աղիքների համար

Ամեն օր մարսողական համակարգը փորձարկվում է, եթե մարդը չի հետեւում, թե ինչ է ուտում: Հիմնական նյութը, կարեւոր է օրգանների աշխատանքի համար, ցելյուլոզան է: Այն մաքրում է օրգանները, բարելավելով շարժիչի հմտությունները: Ստամոքսի համար օգտակար նյութերը պետք է պարունակեն ամինաթթուներ եւ հակաօքսիդիչներ:

1. Հատապտուղներ : Պարունակում է հակաօքսիդիչներ, որոնք օգնում են մաքրել տոքսիններն ու տոքսինները, որոնք կայունացնում են մարսողական համակարգի գործողությունը:
2. Ցորենի հատիկ եւ շիլա : Խոշոր մանրաթելերի առկայության շնորհիվ, նման սննդամթերքները օգնում են այլ սննդամթերքների ավելի արագ ներծծվելը, սնուցող նյութը հագեցնելը:
3. Կաթնամթերք : Կազմը ներառում է թթուներ, որոնք կարեւոր են աղիքների աշխատանքի համար եւ բարելավելիս էխոֆագի միկրոֆլորան:

Օգտակար ապրանքներ ուղեղի համար

Օրգանը բարդ մեխանիզմ է, որի համար կարեւոր է ստանալ ճիշտ սնունդը: Հիմնական նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են ուղեղի գործունեության համար `գլյուկոզա, վիտամին C եւ B խմբի, երկաթ, լեցիտին եւ օմեգա թթուներ: Անհրաժեշտ է ուղեղի եւ հիշողության համար օգտակար արտադրանքները, իհարկե, պետք է լինեն մարդկանց ցանկում, որոնց գործունեությունը կապված է մշտական ​​մտավոր սթրեսի հետ:

1. Ընկույզ : Ուղեղի նման արտադրանքը բարելավում է հիշողությունը եւ ուղեղի գործունեությունը: Ընկույզները նվազեցնում են ուղեղի ծերացման վտանգը:
2. Հապալաս : The հատապտուղները դիմակայել զարգացումը հոգեկան հիվանդությունների, բարձրացնել ունակությունը սովորելու եւ կանխելու ծերացումը ուղեղի.
3. Ձուկ : Կազմը պարունակում է ճարպաթթուներ եւ ֆոսֆոր, որոնք կարեւոր են ուղեղի գործունեության համար: Վիտամին D- ի շնորհիվ նվազում է դեմեմիայի զարգացումը:

Օգտակար ապրանքներ հոդերի եւ կապվածքների համար

Մկանային-սկավառակի համակարգը օրվա ընթացքում մեծ բեռ է ստանում, հատկապես եթե մարդը լուրջ ֆիզիկական ուժ է ստանում: Մարմինը պարբերաբար պետք է ստանա վիտամիններ F, D, E, B եւ Ա խմբի, ինչպես նաեւ օգտակար հանածոների, կալցիումի, ֆոսֆորի, մագնեզիումի եւ երկաթի: Մկանային-սկավառակի համակարգի առողջության համար ներառում են հոդերի օգտակար դիետայի արտադրանք:

1. Սելենիան եւ վիտամին C- ն նվազեցնում են կապի հյուսվածքի վտանգը: Այս նյութերը պարունակում են կաղամբ, սեւ հաղարջ, կիտրոն եւ ցորենի խնձոր:
2. Բետա-կարոտենը անհրաժեշտ է կապի շարժունության եւ հոդերի շարժունակության համար, եւ այն կա գազարով, ծիրանի եւ սեխի մեջ:
3. Վիտամին E- ը կարեւոր է հյուսվածքների տարիքային փոփոխությունների դանդաղեցման համար: Բրոկոլիում կա այս նյութը, նուշը, շան վարդը եւ ծովահողը:

Օգտակար ապրանքներ տեսողության համար

Տարբեր գործիքների, համակարգիչների եւ հեռուստատեսությունների ժողովրդականությունը հանգեցնում է նրան, որ աչքերը ստանում են հսկայական ծանրաբեռնվածություն, ինչը, ի վերջո, կհանգեցնի տեսողության նվազման եւ տարբեր հիվանդությունների հայտնաբերման: Դա կանխելու համար ներկեք աչքերի համար օգտակար սննդամթերքի մեջ: Կարեւոր է, որ դրանք պարունակում են վիտամին A, E եւ C, քանի որ այդ նյութերը կարող են հաղթահարել ազատ ռադիկալների բացասական ազդեցությունները:

1. Գազար . Բանջարեղենը պարունակում է շատ վիտամին A, որն անհրաժեշտ է տեսողական կտրվածքների համար: Կարեւոր է հիշել, որ ճարպերը պետք է օսմանացնել: Կարագի հյութը պետք է ներկա լինի տեսողության խնդիրներ ունեցող մարդկանց դիետայում:
2. Սպանախ : Օգտակար հատապտուղ `տեսողության համար, շնորհիվ լուտինինի առկայությունը` այնպիսի նյութ, որը պաշտպանում է աչքերը որպես ծանր հիվանդությունից, ինչպես ծագում: Եթե ​​պարբերաբար սպանախի սննդակարգում ներառված լինեն, աչքի հիվանդությունների զարգացման ռիսկը կարող է կրճատվել 90% -ով:
3. Հապալաս : Ամռանը խորհուրդ է տրվում ուտել առնվազն 10 tbsp. հատապտուղներ, եւ դուք կարող եք նաեւ պատրաստել հում ջեմ: Հապալասները պաշտպանում են աչքերը բացասական արտաքին ազդեցություններից, պահպանելով իրենց տեսողությունը եւ թեթեւացնելով հոգնածությունը:

Օգտակար ապրանքներ թոքերի եւ բրոնխի համար

Բնապահպանական շրջակա միջավայրի վատթարացումը հանգեցնում է շնչառական համակարգի ներթափանցող վնասակար նյութերի, ինչը բացասաբար է ազդում դրա գործողության վրա: Շատերը նույնիսկ չեն մտածում այն ​​մասին, որ թոքերի եւ բրոնխի համար օգտակար նյութերը կարող են բարելավել օրգանների պաշտպանիչ հատկությունները: Շնչառական համակարգի պատշաճ գործելու համար կարեւորագույն նյութերը `A, C եւ E վիտամիններ, կալիում, կալցիում եւ մագնեզիում:

1. Գազար . Բետա-կարոտինի առկայության շնորհիվ այն բարելավում է սնունդը եւ ամրացնում թոքի հյուսվածքը:
2. Կաթնամթերք : Կազմը ներառում է կալցին `շնչառական օրգանների պատշաճ գործելու համար անհրաժեշտ հանք:
3. Rosehips- ը : Ասկորբինաթթուը ​​պաշտպանում է թոքերի եւ բրոնխների պաթոգեն միկրոօրգանիզմների բացասական ազդեցությունից:
4. Ձիթապտղի ձեթ : Ներառված պոլիոհամակարգերի ճարպերը կարեւոր են թոքերի հյուսվածքի գործածության համար:

Օգտակար ապրանքներ քաշի կորստի համար

Ավելորդ քաշի հիմնական պատճառը թերությունն է: Սկսել քաշը կորցնելու եւ մարմնի ընդհանուր վիճակի բարելավման գործընթացը, դուք պետք է հրաժարվեք վնասակար սննդից, դրանք փոխարինեք օգտակար: Առողջ դիետան կօգնի փոխել նյութափոխանակությունը, մաքրել մարմինը, սկսել ճարպի պառակտման գործընթացը, ազատվել ցելյուլիտից եւ բարելավել առողջությունը: Կան քաշի կորստի ամենաարդյունավետ արտադրանքը, որոնք խորհուրդ են տալիս ներառել իրենց դիետայի բոլոր դիետիկները:

1. Սալերի արմատը : Բուսականությունը տարբերվում է մյուսների շրջանում դրա մարսողության համար, մարմինը ավելի շատ էներգիա է սպառում, քան իր կալորիականությունը:
2. Հացահատիկային կաթնասուններ : Քիմիական բաղադրությունը հարուստ է տարբեր օգտակար նյութերով, բայց չկա այնպիսի օսլա, որ այլ հացահատիկները չեն կարող պարծենալ: Ծովախեցգետինը հիանալի կերպով ներծծվում է մարմնում, մշտապես սովի վերացումը:
3. Rabbit միս . Սպիտակուցի օգտակար կերակուրները պարտադիր պետք է լինեն դիետայում: Rabbit միսը իդեալական է կորցնելու քաշը, քանի որ այն նիհար է եւ լավ է մարսվում:
4. Ձուկ : Դիետան պետք է ներառի ցածր յուղայնությամբ սորտեր, որոնք մարմնի սպիտակուցը տալիս են հեշտությամբ մարսվող ձեւով: Ձուկը մարմնին տալիս է արժեքավոր նյութեր: