Կաթնաշոռի դիետան `քաշի իդեալական ձեւը, այն մարդկանց համար, ովքեր սիրում են թթու կաթը: Կաթնաշոռը օգտակար է ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների համար: Բացի այդ, դա օգնում է ազատվել լրացուցիչ ֆունտից, որոշ ժամանակ անց, բարելավել մազերի, եղունգների եւ ատամների վիճակը:
Ցածր ճարպի սննդակարգի մի քանի տարբերակ կա, բայց ամենատարածվածը եռօրյա եւ մեկ շաբաթվա տարբերակ է, ինչպես նաեւ ծոմապահության օրերը :
Անհրաժեշտ է պատշաճ կաթնաշոռ պահեստավորել, հակառակ դեպքում այն կբարձրացնի բակտերիաներ, որոնք կարող են լուրջ խնդիրներ առաջացնել:
Նյութերը, որոնք կարող են սպառվել նման դիետայի վրա
Դիետայի ընթացքում ձեր մենյունը ձեզ համար դարձնելու համար անհրաժեշտ է պարզել, թե ինչ կարելի է կերակրել նաեւ կաթնաշոռի:
- Կատարյալորեն միացրեք խնձորի չորացրած պտուղներով, օրինակ, չամիչ, չորացրած ծիրան կամ սալորաչիր: Սակայն հիշեք, որ այս սննդամթերքները բարձր են կալորիաներով, ուստի խորհուրդ է տրվում ոչ ավելի, քան 60 գրամ օրական:
- Նախաճաշի համար նախաճաշիկի կամ կաթնաշոռի կաթնաշոռը իդեալական է:
- Կաթնաշոռի մեկ այլ ապրանք, ընկույզ է, բայց դրանց թիվը չպետք է գերազանցի 50 գ:
- Քաղցրության կարիքը նվազեցնելու համար դուք կարող եք օգտագործել մեղրը, մոտ 1 tbsp. գդալներ մեկ ծառայում: Հիշեք, որ նորագույն հեղուկ մեղրը լավագույնն է:
Բեռնաթափման դիետա հացահատիկի սուրճում
Օգտագործեք այս տարբերակը միայն մեկ օր: Օրվա ընթացքում, մոտ 6 անգամ, անհրաժեշտ է ուտել 60-100 գ կաթնաշոռ: Խմեք մաքուր ջրի, կանաչ թեյ առանց շաքարի եւ արգավանդի արգանակի: Այս ընթացքում կարող եք ազատվել 1 կգ ավելցուկային քաշից:
Դիետան կաթնաշոռի եւ մածունի վրա
Այս տարբերակում ամեն օր պետք է ուտել մինչեւ 500 գրամ կաթնաշոռ եւ խմել 1 լիտր կեֆիր: Լավ է բաժանել այս համարը 5 ընդունելություն: Բացի այդ, դուք կարող եք խմել սովորական ջուր, կանաչ կամ բուսական թեյ, բայց առանց շաքարի: Կեֆիրին թույլատրվում է փոխարինել կաթով: Կաթնաշոռի նման դիետան նախատեսված է 3 օրով:
Դիետան կաթնաշոռով եւ խեժով
Օգտագործեք այս տարբերակը ոչ ավելի, քան մեկ շաբաթ: Առաջարկվում է օրական 4 անգամ ուտել: Յուրաքանչյուր ծառայող պետք է բաղկացած լինի 100 գրամ կաթնաշոռից եւ 2 թեյի թեյի գդալից, որը պետք է լցվի եռացող ջրով եւ պնդի կես ժամ: Դանդաղեցնելու աղը, ավելացնել մի քիչ մեղր, պտուղ կամ բանջարեղեն: Առավոտյան նաեւ դատարկ ստամոքսի վրա թույլատրվում է, եւ նախքան մահանալը մի բաժակ մածուն խմել:
Հակացուցումները
Քաշի կորցնելու այս տարբերակը հարմար չէ այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն լակտոզայի անհանդուրժողականություն եւ աղիքների հետ կապված խնդիրներ: Խուսափելու այլ լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնելուն, խորհուրդ չի տրվում բարձրացնել տարբերակների թույլատրելի տեւողությունը: