Մինչ օրս մենք գիտենք քաշի կորստի շատ մեթոդներ, որոնցից շատերը երկար ժամանակ ապացուցել են արդյունավետ: Փորձագետները խորհուրդ չեն տալիս խիստ դիետաներին նախապատվություն տալ, քանի որ նրանք կարող են միայն կարճաժամկետ արդյունք տալ, իսկ զգալիորեն վնասել առողջությունը: Եթե ուզում եք ազատվել մի քանի լրացուցիչ ֆունտից մինչեւ կրիտիկական իրադարձություն, ապա ավելի լավ է նախապատվությունը տալ 7 օր արդյունավետ դիետային: Կան մի քանի տարբեր մեթոդներ, որոնցից յուրաքանչյուրը հնարավորություն կունենա ընտրել ամենահարմար տարբերակը:
Beet Diet 7 օրվա ընթացքում
Բուշերի կազմը ներառում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր, որոնք նպաստում են քաշի կորստի: Օրինակ, բեյսին կարգավորում է ճարպային նյութափոխանակությունը, իսկ մանրաթելը մաքրում է մարմինը եւ բարելավում է մարսողական համակարգը: Նմանատիպ դիետայի հիմնական սկզբունքն է, որ ստացվող կալորիաների քանակը պետք է լինի ոչ պակաս, քան սպառված: Ճակնդեղները կարող են օգտագործվել ցանկացած ձեւով եւ նույնիսկ պատրաստել հյութ: Դիետան օրական պահանջում է երեք կերակրատեսակ, բարձր կալորիականությամբ մթերքների հրաժարում եւ առնվազն 1,5 լիտր ջուր սպառում: Դիետան պետք է կառուցվի միսից, ձկներից, մրգերից, բանջարեղենից, հացահատիկից, ֆերմենտացված կաթնամթերքից եւ անուշաբույր թեյից եւ սուրճից : Կես ժամ առաջ ճաշի անհրաժեշտ է խմել 1 tbsp. շագանակագույն հյութ, որը կարելի է զտվել նարնջի հյութով, գազարով եւ խնձորի հյութով:
Այս բեռնաթափման դիետայի 7 օրվա ցանկը կարող է նման լինել:
- նախաճաշ - ջրի վրա վարսակի ալյուր;
- ճաշ - նիհար borscht, գոլորշու ձուկ կամ միս;
- խորտիկ - գրեյպֆրուտ;
- ընթրիք - խավիար բանջարեղենից կամ բանջարեղենից աղցան:
Մարգարտի սննդակարգ 7 օրվա համար
Կաշան համարվում է իդեալական ուտեստ քաշի կորստի համար: Շատերը անվստահությամբ հրաժարվում են մարգարիտի գարունից, համարելով այն ծանր ապրանք: Այս հատիկները շատ օգտակար են մարմնի համար, օրինակ, այն պարունակում է մանրաթելեր, որոնք թույլ են տալիս լիարժեք զգալ երկար ժամանակ եւ մաքրել վնասակար նյութերի մարմինը:
Այս սննդակարգի համար անհրաժեշտ է գարշապարել գետնին տաք ջրով եւ գիշերը թողնել, իսկ առավոտյան եփել մեկ ժամ: Մի օգտագործեք աղ եւ յուղ: Կարեւոր է նկատել, որ շիլայի ծավալը կավելանա մոտ 5 անգամ: Ճաշացանկը շատ քիչ է, քանի որ կարող եք միայն շիլա կերել: Խմեք բնականոն ջուրը եւ թեյ առանց շաքարի:
Բանանի դիետան 7 օրվա ընթացքում
Չնայած այն բանին, որ բանան քաղցր միրգ է, ըստ բրիտանացի գիտնականների, դրանք կարող են օգտագործվել որպես դիետայի հիմք: Փորձագետները կարծում են, որ ընդամենը մեկ շաբաթ կարող եք ազատվել մի քանի ֆունտից, մինչդեռ ձեր առողջությունը բարելավվում է: Դեղին մրգերը ունեն մանրակրկիտ եւ դիաբետիկ ազդեցություն, ինչը թույլ է տալիս բարելավել աղիների աշխատանքը: Նախքան դիետան խորհուրդ է տրվում հրաժարվել վնասակար արտադրանքի օգտագործման եւ քաշը կորցնելուց առաջ, խմել միայն կանաչ թեյը:
Բանան դիետան համարվում է կոշտ, քանի որ միայն բանան կարելի է ամեն օր ուտել եւ ոչ ավելի, քան 1,5 կգ: Դուք նաեւ կարող եք մենյունում խաշած ձու ավելացնել եւ խմել կանաչ թեյ:
Գրեյպֆրուտի սննդակարգը, 7 օր
Այս ցիտրուսը ճանաչվում է որպես ամենաօգտակար ճարպային այրիչներից մեկը: Գրեյպֆրուտը օգնում է բարելավել մարսողությունը, նյութափոխանակությունը եւ ամրացնել իմունիտետը:
Ի վերջո, ես կցանկանայի ասել, որ մինչեւ քաշի կորուստը սկսեք բժշկի հետ խորհրդակցել `բացասական հետեւանքներից խուսափելու համար: Կշիռը չի վերադառնում, հետո դիետան անցնելու ճիշտ սնունդը: