Vipassana - խորհուրդը տարբեր է, քանի որ այս տեխնիկան օգտագործելու համար հարկավոր չէ իմանալ բարդ մանտրաների մասին խորհրդածելու համար `շնչառությունը հիմնական մանտրն է եւ պրակտիկայի հիմնական տարրը: Բացի այդ, պետք չէ հատուկ մտածելակերպի մասին մտածելակերպի մասին, ձեր մարմնի համար եւ շնչառական շնչառությունը պետք է լինի ամենակարեւորը:
Vipassana Meditation - տեխնոլոգիա
Ինչպես արդեն նշվեց, vipassana տեխնոլոգիայի հիմնական տարրը շնչում է: Բայց սա միակ բանն է, որ դուք պետք է կարողանաք անել այս պրակտիկան իրականացնելու համար: Մեդիտացիայի համար հատուկ դիրքորոշում կա `լոտոսի կեցվածքը, որը շատ առումներով հայտնի է բուդդայական վանականների փորձերին, երբ ոտքերը անցնում են այնպես, որ նրանք գտնվում են հակառակ կեռասների վրա, եւ ձեռքերը հանգիստ են ծնկների վրա: Այս նշանակության իմաստն այն է, որ դատողությունը, ըստ ուսմունքների, մարմինը դարձնում է մի տեսակ շրջան, առանց սուր եզրեր, որտեղից էներգիան կարող է հոսել: Կլոր օբյեկտները, այս տեսությունից հետո, չեն կորցնում իրենց էներգիան եւ կարող են միայն վերարտադրվել դրսից: Ահա թե ինչու է հավատում, որ մոլորակները եւ աստղերը բոլորի շուրջն են, հակառակ դեպքում նրանք վաղուց արդեն դուրս էին եկել եւ դադարել գոյություն ունենալուց:
Շնչառությունը շատ կարեւոր է խորհրդածության մեջ: Այն համարվում է ամենաուժեղ եւ խորը մանտրան: Խորհուրդը ընդհանուր առմամբ անբավարար լինելու արվեստ է: Դուք պետք է սովորեք մի քանի վայրկյան նվիրել ոչինչ անելուն: Դա շատ ավելի հեշտ է հնչում, քան թվում է, քանի որ, փաստորեն, մենք բացարձակապես չգիտենք, թե ինչպես պետք է նման լինել: Միշտ զբաղված կամ անհանգստացած մի բան, եւ պարզապես նստած է աթոռին առանց շարժվելու համար, շատերի համար խնդիր կարող է լինել: Vipassana մեդիտացիայի տեխնիկան է հանգստանալ, վերցնել ճիշտը եւ ամբողջովին տալ ձեր շնչառությունը: Դիտեք նրան, բայց մի փորձեք վերահսկել: Բուդդայի ուսմունքների համաձայն, երբ մենք ներարկում ենք, բայց դեռեւս ժամանակ չմնալու համար, կան մի քանի վայրկյան, մինչեւ մենք շնչենք եւ մտածենք, եւ դա այս երկու վայրկյանն է եւ ամենակարեւորը: Աստիճանաբար նրանք վերածվում են րոպեների եւ նույնիսկ ժամերի, երբ միտքը դադարում է աշխատել,
Ռուսաստանում, ինչպես շատ այլ երկրներում, դուք կարող եք վերցնել Vipassana խորհրդածության դասընթացը, որի համար դուք այլեւս կարիք չեք ունենա, բայց նախնական փորձի կարիք չունեք, ինչպես նաեւ գումարները `վճարելու դասընթացների համար: Նրանց կազմակերպությունը կամավոր կերպով ներդնում է նախորդ ուսանողներին, այս տեխնիկայի հետեւորդներին, որպեսզի հնարավորություն տան նրանց սովորել այն նրանց համար, ովքեր ցանկանում են: Ուսուցիչները նաեւ աշխատում են ազատ, առանց փոխարեն պահանջելու ոչինչ: