Աշակերտը եկավ մեծ գուրու յոգին եւ խնդրեց վարպետին օգնել նրան նիհարել: Գուրուն աշակերտին տվեց երկու սմբուկ եւ պատվիրեց նրանց ուտել, երբ առաջին նվազում է եւ երկրորդը, եւ նրանք երկուսն էլ նույն չափի են դառնում: Մի ամիս հացադուլից հետո ուսանողը եկավ վարպետին եւ ասաց, որ ոչինչ չի փոխվել: Այնուհետեւ գուրուը պատասխանեց, որ սմբուկները կարող են շպրտվել, քանի որ ուսանողն արդեն կորցրել է քաշը:
Մեթոդը հրաշալի է, բայց այլ իրողությունների եւ զարգացման տարբեր աստիճանի ուժ : Եվ մեզ համար ամենակարեւորը քաշի կորստի համար յոգան է: Այն փաստը, որ յոգայի եւ քաշի կորուստը անխուսափելիորեն կապված է, վկայում է իրական Յոգիսի տեսանյութերի կամ լուսանկարների դիտումը: Դուք տեսել եք դրանցից մի ճարպ: Դա նույնն է: Նրանք պարզապես ունեն պարզ բաղադրատոմս `խմել ավելի ուտել, ավելի քիչ ուտել եւ հաճախ կատարել քաշի կորստի համար յոգայի կեցվածքը :
Զորավարժություններ
- IP, նստած հատակին, ոտքերին եւ ետերին, ձգվում են: Ներխուժեք, ձեռքերը բարձրացրեք կողմերի միջեւ: Ձեռքով ափի մեջ վզելով, ներծծում են ձեռքերը, հորդում են ձեռքերը: Նվիրիր ձեռքի ափի մեջ եւ թեքեք մեջքին: Ձեռքերդ շնչեք, ձեռքերը միասին շնչեք: Շնչեք, շնչեք - թեքեք:
- Էքսկուրսիայի ժամանակ մենք առաջ ենք նետում, ներխուժում ենք ետ դեպի IP, կողք կողքի: Էքսկուրսիաով `առաջ, ոգեշնչմամբ` մենք ուղղում ենք մեր ետեւը:
- Շնչեք - ձեռքերը, վզին `ալիքը, հավանաբար, մեր ձեռքերը դնելու եւ մեր կողը կլորացնելու համար մենք ձգվում ենք մեր ոտքերին:
- Գրկեցեք ոտքերի ոտքերը, մարմնին սեղմեք ձեր ոտքերի դեմ: Ձգեք ձեր ոսկին, ուղղեք ձեր մեջքը:
- Հպեք աջ ծունկը դեպի կրծքավանդակը, բարձրացրեք այն եւ ուղղեք այն հրկիզման վրա: Կանգնեք լարվածության մեջ եւ նկարեք ինքներդ ձեզ:
- Փոխեք ոտքերը:
- Սեղմեք երկու ոտքերը կրծքավանդակի վրա, հասկանալ ստորին ոտքը եւ փորձեք գորգի գոգնոցից ցած իջեցնել, ապա աստիճանաբար բարձրացրեք այն կախվածքի աջ անկյան տակ: Հաշվեկշիռը ձեր մեջքին, թեքեք եւ թեքեք ձեր ոտքերին:
- Շնչեք ձեր ձեռքերը կողմերի միջով, ուրվական - առաջ: Կրկնել մի քանի անգամ:
- Քաշեք կրծքավանդակի սեղմված ոտքերի ետեւում: Բարձրացրեք եւ ուղղեք ձեր ոտքերը: Ուղղեցնել ձեր ուսերը եւ տարածել ձեր ոտքերը կողմերին, հավասարակշռել է ischium ոսկորները: