Ներկայումս սպիտակուցների սպորտի սնուցում , որը բաղկացած է ոչ թե մեկ, այլ մի քանի բաղադրիչներից, բավականին տարածված է: Այս ապրանքները կոչվում են բազմակողմանի սպիտակուցներ: Մարզիկի կյանքում կիրառման սպեկտրը բավականին մեծ է, ինչը հնարավորություն է տալիս ասել, որ այս գործիքի ներուժը բավականին մեծ է: Այս հոդվածից դուք կսովորեք վերջին տեղեկությունները այն մասին, թե ինչպես են բազմակողմանի սպիտակուցները ճանաչվում լավագույնը:
Լավագույն բազմակողմանի սպիտակուցը
Բարդ պրոտեինները պահպանում են ինչպես արագ, այնպես էլ դանդաղ սպիտակուցների առավելությունները. Ամինաթթուների կոնցենտրացիայի գագաթը արագանում է, բայց միեւնույն ժամանակ պահպանվում է երկար ժամանակ: Մտածեք, թե ինչ ապրանքներ են ճանաչվում առաջատարը.
- MHP- ից Probolic-SR- ը ապրանք է, որը միավորում է իդեալական արժեք փողի համար:
- Nitro Core 24- ը Optimum Nutrition- ից երկրորդն է: Դիաբետի կազմը ներառում է բաղադրիչները, որոնք նպաստում են հիմնական կազմի բարելավված ձուլմանը:
- Syntrax- ի մատրիցան մատչելի, պարզ եւ արդյունավետ տարբերակ է, ուստի այն սպիտակուցի վարկանիշում երրորդ տեղն է զբաղեցնում:
- Protein 80 Plus- ը Weider- ից , փորձագետները համարում են, որ այս տարբերակը կարող է նաեւ արժանանալ, որ այս շարքի լավագույն արտադրանքի ցանկում տեղ զբաղեցնեն:
- Dymatize- ից Elite Fusion 7- ը նորություն է Ռուսաստանի եւ ԱՊՀ երկրների բնակիչների համար, որոնք արագորեն ձեռք են բերում շուկայական մասնաբաժին եւ ձեռք բերում ժողովրդականություն:
- Եթե դուք ֆինանսական դժվարություններ ունենաք, կարող եք ուշադրություն դարձնել ամենաէժան տարբերակներին: Օրինակ, Elite 12 Hour Protein- ը Dymatize- ից էժան սպիտակուց է: Այն ունի երկու թերություններ, այն չի լուծվում շատ հեշտությամբ, եւ դա դժվար է դարձնել հաճելի դարձնել: Որոշեք, թե ինչն է ավելի լավ բաղադրիչ սպիտակուցը, ձեր մարզիչը կօգնի ձեզ, հիմնվելով ձեր վերապատրաստման եւ նպատակների բնույթից:
Ինչպես վերցնել բազմակողմանի սպիտակուցը:
Նրանք նման սպիտակուց են նայում, քանի որ առանձին են վերցնում «արագ» եւ «դանդաղ» տարբերակները: Այն հարմար է նման դեպքերին.
- վերապատրաստումից հետո, մկանների արագ վերականգնում;
- մինչեւ bedtime- ը, հանգստանալու փուլում մկանային զանգվածը կերակրելու եւ դրանց աճը.
- բաց թողնված ճաշերի փոխարեն;
- որպես խորտիկ, երբ այլ սնունդ չի մատչելի:
Բարդ սպիտակուցի մեկ դոզան սովորաբար հաշվարկվում է 30 գ-ի դիմաց: Եթե դուք մեծ ծաղիկ եք, ապա կարող է անհրաժեշտություն առաջանալ մինչեւ 60 գ: Ասացեք այն գումարը, որը արժե ձեր մարզիչի կամ սննդի մասնագետի հետ: