Շատերի համար քաշի կորուստը վերածվում է կյանքի հարցի, նրանք ստանում են քաշը, ապա անհավատալի դիետայի օգնությամբ այն նետվում է, հետո վերադառնում է սովորական, բայց ի սկզբանե սխալ դիետան, կրկին վերադառնում: Փոխարենը սա ոչ թե ուղիղ ուղին, այլ ավելի լավ է վերանայել ձեր ընդհանուր սովորույթները: Այո, շատ ավելի դժվար է, քան 7 օր, կեֆիրով վարունգների վրա «նստել», արդյունքը ստիպված կլինի երկար սպասել, բայց ավելի շատ չի վերանա որեւէ վայրում, կշիռը կայունացնի եւ դադարեցնի «թռիչքը»: Եթե դուք պարզապես մղում եք գործչի փոխելու ցանկությունը, օգտագործեք լրացուցիչ մոտիվացիա :
Մոտիվացիա նկարներ քաշի կորստի համար
Համացանցում սեռական խանգարումների, տարբեր ֆորումների եւ վայրերի մասին պատկերացում կազմող բազմաթիվ համայնքներ կան: Որպեսզի դրանք կարճաժամկետ, բայց երկարատեւ ազդեցություն ունենան, ամենից լավն է տպել դրանք եւ տեղադրեք այն ամենը, ինչ պարբերաբար նայեք, օրինակ, սառնարանային դռան վրա, սեղանի վրա, լոգարանում գտնվող պատուհանի մոտ, սեղանի հակառակ պատին, ե. Հատկապես լավ են քաշի կորստի զվարճալի դրդապատճառները, որոնք օգնում են ավելի մոտ լինել դրդապատճառին: Շատ կարեւոր է ոչ թե դիտել կշեռքը, այլ խաղային կերպով, ոչ միայն գեղեցկության համար, այլեւ առողջության համար: Սննդամթերքի մեծ մասը, որոնք պետք է անպտուղ լինեն առողջ դիետայի շրջանակներում `ճարպ, տապակած, քաղցր, ալյուր, վնասակար են մարմնի համար: Անկյուն սննդի դիմելը, դուք ոչ միայն հավասարակշռում եք քաշը, այլեւ կկարողանաք մեծ օգուտներ բերել բոլոր համակարգերին, հատկապես `մարսողական եւ արտազատման:
| | | |
Մոտիվատորներ քաշը կորցնելու համար սառնարանում
Սառնարանն իդեալական տեղ է, որպեսզի ձեր մոտիվները տեղադրեն քաշը կորցնելու համար: Ի դեպ, տարբեր բաներ կարելի է օգտագործել որպես իրենց:
- ձեր լուսանկարները ձեր բարեկեցիկ (օգտագործելով photoshop- ը կամ անցյալը);
- ձեր ամենադժվար լուսանկարը, որտեղ ավելցուկային քաշը ակնհայտ է, որ չկա հավելյալ ախորժակ, եւ միշտ հիշեցում է, թե ինչու եք նոր սովորություններ ներշնչում,
- խրախուսելով արձանագրությունները `« Փոխանցել, ոչ մի քայլ ետ »,« Արդեն մինուս մեկ, կամ էլ կլինի »եւ այլն:
- թույլատրելի արտադրանքի ցանկը;
- արգելված արտադրանքի ցանկը;
- առողջ բուսական ուտեստների եւ աղցանների ախորժելի լուսանկարներ `տեսնել եւ ուզում են դրանք;
- լուսանկարներ, որոնք արդեն ունեն գործիչ, որի մասին երազում եք.
- զվարճալի լուսանկարներ եւ նկարներ, motivators;
- պարզ եւ առողջ ուտեստների բաղադրատոմսեր;
- սանրվածքի համար գնումների ցանկը `կեֆիր 1%, պեկինային կաղամբ, վարունգ, հավի կրծքամիս, մածուն` առանց քաղցրեղենների, գրեյպֆրուտների , կանաչի եւ այլն;
- «ձեր ամուսինդ ավելին», «գնել զգեստի չափը S եւ հագնել», «լողազգեստով գեղեցիկ», «բարելավել ֆիզիկական առողջություն», «դառնալ ավելի թեթեւ եւ ավելի նազելի» եւ այլն: ):
Եթե ձեր սառնարանը լրջորեն վերցնում եք, կարող եք զարդարել այն այնպես, որ դուք մոտենաք այն, չեք հասցնում վնասակար, բայց համեղ կերակուր, բայց հակառակը, քաշի կորստի համար առավել օգտակար եւ հարմար է:
| | | |
| | | |
Մոտիվացիոն ֆիլմեր քաշի կորստի համար
Հանգստյան օրերին տոնական փորը կազմելու փոխարեն, դուք կարող եք օգտակար եւ հետաքրքիր բան անել, դիտել քաշը կորցնելու մասին ֆիլմ:
- "Սննդի" կորպորացիան , ԱՄՆ, 2008 (վավերագրական): Այս ֆիլմը պատմում է ամերիկյան սննդի արդյունաբերության գաղտնիքների եւ այն մասին, թե ինչ խոշոր ընկերություններ են աշխատում:
- «Fat Men» , Իսպանիա, 2009 (կատակերգություն): Այս զվարճալի ֆիլմը պատմում է մի խումբ մարդկանց մասին, ովքեր ավելորդ քաշ ունեն, ովքեր չեն մտածում դիետայի մասին եւ խոսում են շատ թեմայից դուրս: Ավելին, նրանցից շատերը մտածում են դրա մասին, չէ, որ դա հեշտ է թողնել, ինչպես դա:
Քաշը կորցնելու վերաբերյալ շատ արժանի ֆիլմեր կան, եւ բացի գրեթե բոլոր զվարճալի հեռուստաալիքներում կա առնվազն մեկ շոու, որն անդրադառնում է քաշի ուղղման հարցերին: Ցանկության դեպքում, այն ամենը, ինչ կարող է օգտագործվել, նպատակաուղղված շարժվում է եւ շարժվում է նպատակին: