Իմանալով, թե ինչպես ընտրել ֆոտբոլը `քաշի կորստի համար նախատեսված մարմնամարզական գնդակը, կարող եք ավելի մեծ արդյունավետություն ձեռք բերել դասերից, բարելավելու համակարգումը , հեռացնել հանքանյութերը խնդրահարույց տարածքներից եւ դարձնել մարմնի ավելի հարթ:
Ինչ պետք է իմանաս ֆիտբոլի մասին:
Մտածեք ֆուտբոլի ընտրության մասին, դուք պետք է իմանաք, որ այն պետք է հագեցած լինի հատուկ անվտանգության համակարգով, որպեսզի պատահականորեն վնասված լինեն, ֆոտբոլը չի պայթել, բայց սկսում է դանդաղորեն արձակել օդը:
Օգտագործեք ֆիթբոլը հարթ մակերեւույթում, որպեսզի խուսափեք թակարդներից կամ կրճատումներից: Սակայն, եթե դուք դեռ չեք կարող խուսափել մեխանիկական վնասից, ապա այն պետք է վերակառուցեք այն արտադրողի կողմից հատուկ սոսինձով, որից հետո կրկին կարող եք զբաղվել: Պահպանեք ֆիտբոլը `փչովի վիճակում եւ հեռու ջեռուցման սարքերից եւ ուղղակի արեւի լույսից:
Նախքան մտածել, թե ինչպես ընտրել ճիշտ ֆոտբոլի, դուք պետք է իմանաք, թե ինչ են նրանք: Այսպիսով, երեխաների եւ հղի կանանց համար հատուկ բռնակներ ունեցող գնդակներ կտեղավորվեն, ինչը թույլ կտա ավելի վստահորեն եւ ապահով կերպով ներգրավվել: Բացի այդ, ֆոտբոլը կարող է հարթ կամ հարվածել (դժվար փուշերով): Առաջինը նախատեսված են ակնկալվող մայրերի եւ նորածինների համար, իսկ վերջինս, սպորտի, հանգստի եւ մերսման համար:
Ֆիտբոլի ընտրություն
Fitball- ը մարմնամարքի օրթոպեդիկ գնդիկ է `45-95 սանտիմետր տրամագծով: Ֆոտֆոլտը մեծ չափով ընտրելը կարեւոր է, քանի որ այն մեծ դեր է խաղում դասերի արդյունավետության մեջ: Այս դեպքում հիմնական չափանիշը նստած մարդու գլխիկի եւ փայլի անկյունն է, այն պետք է լինի 95-110 աստիճան:
Չափը որոշելու համար դուք պետք է նստեք գնդակը, ուղղեք դեպի հետեւը, ամրացրեք ձեռքերը նրա հետեւի ափերին եւ դրեք ոտքերը ուսերի լայնության վրա, որպեսզի ոտքերը միմյանց զուգահեռ լինեն: Արբանյակի եւ ազդրի, ձվերի եւ շնչի, շողացող եւ ոտքի միջեւ անկյունը պետք է ուղիղ լինի: Սուր անկյուն ձեւավորելով, չեն ներգրավում գնդակը, առողջական խնդիրներից խուսափելու համար: Ընտրեք ֆիտբոլը քաշով, դժվար չէ, քանի որ այս ցուցանիշը հիմնարար չէ: Առավելագույն օգտվողի քաշը չպետք է գերազանցի 130 կգ: Շատերը, ընտրելով ֆոտբոլ, ուշադրություն դարձրեք նրա գույնի վրա: Այս դեպքում, որն ընտրում է ֆոտբոլը, որոշում է ինքն իրեն, կախված անհատական նախապատվություններից:
Հարկ է նաեւ նշել, որ գնդակը արժեքը ազդում է չափի, դիզայնի հատկանիշների, ապրանքանիշի եւ սարքավորումների վրա: