Հաճախ աղջիկները լավ գիտեն իրենց խնդիրները քաշի կամ գործչի սխալների հետ, բայց լրջորեն զբաղվում են իրենց վրա, նրանք չեն պակասում վերապատրաստման շարժառիթը: Եթե դուք ճիշտ կերպով դրդում եք, կարող եք նպատակ դարձնել, ապա դասերը շատ ավելի հեշտ են:
ՄՏԱԴՐՈՒԹՅԱՆ ձեւավորումը. Ինչու դա չի կարող շարունակվել:
Դասընթացին մասնակցելու շարժառիթը կառուցված է մարմինը զարգացնելու ցանկության վրա, եւ ոչ թե ցանկության, այլ անհրաժեշտության վրա: Որքան ավելի շատ միավորներ կտեղեկացվեն այն մասին, թե ինչն է իսկապես անհրաժեշտ է անել, այնքան ավելի ուժեղ է ձեր շարժառիթը: Դա կարող է լինել հետեւյալ գործոնները.
- այլեւս չեք կարող տեսնել ձեր կլոր փորը:
- ձեր բոլոր ընկերները զզվում են, քան դուք;
- Դուք սկսեցիք հագնել, սովորականից ավելի մեծ չափերով.
- Կախովի շալվարները ձեզ վրա չեն նստում գեղեցիկ, քանի որ ձեր մարմինը չի տարբերվում առաձգականությունից,
- դուք բարդ եք գործչի մասին եւ ամաչում եք լողափում հագել:
Փորձեք գալ ձեր սեփական տարբերակները, ինչու դուք պետք է անհապաղ հրաժարվել հին կյանքի ձեւից եւ միանալ սպորտին: Մոտիվացիայի նման խիստ մեթոդները հաճախ ավելի լավն են, քան հասկացությունը այն առավելությունների մասին, որոնք խոստանում են ուղեկցել նպատակին:
Մոտիվացիայի դրական սկզբունքները
Գիտակցելով, որ սա այլեւս չի կարող շարունակվել, դուք կարող եք գնալ դրական մոտիվացման, այսինքն `հասնելու այն նպաստների, որոնք ակնկալվում են հասնել վերջնական նպատակից հետո:
- դուք կարող եք հպարտորեն ասել, որ դուք սիրում եք սպորտը (կանանց համար, այսպիսի ֆիթնեսի շարժառիթը շատ լավ է աշխատում);
- Դուք կկարողանաք հագնել ցանկացած կտրվածքով հագուստ, եւ դա ձեզ վրա կկանգնեցնի լավ:
- դուք ուժեղ եւ կայուն կլինեք, ինչը նշանակում է, որ դուք կաշխատեք ավելի քիչ հոգնել աշխատանքային օրվանից հետո,
- բիկինիի լուսանկարները ձեր սիրած լուսանկարն են լինելու, քանի որ խելացի մարմինը պարզապես նրբանկատորեն նայում է նրանց:
- փոփոխվող սենյակում դուք կտաքանաք փոքր չափի.
- Ձեր խելացի գործիչը կդառնա սիրահարների եւ թշնամիների նախանձի առարկա,
- Պինգվինզ եւ ժեգգինգները շոշափում են ձեր հարթ ոտքերը եւ ուշադրություն հրավիրեք:
Դուք, անշուշտ, կարող եք հանդես գալ մի շարք փափագներով, որոնք կուղեկցեն ձեր նպատակին: Որքան շատ եք դրանք ցուցակագրել, այնքան լավ:
Ինչպես բարձրացնել մոտիվացիան:
Ձեր վերապատրաստման ծրագիրը խստորեն իրականացնելու համար դուք, անշուշտ, նպատակ ունի: Ճշգրտորեն նպատակը մղումի ամենաարդյունավետ մեթոդներից մեկն է: Եվ ինչն է ձեր նպատակն է `որոշել ձեզ:
Անհասկանալի է, որ կանանց համար հաճախ քաշը կորցնելու ցանկությունն ամենալավ մոտիվացիանն է: Այնուամենայնիվ, ավելցուկային քաշի իրացումն ինքնին դրդապատճառ չէ: Ուժեղ ներքին շարժառիթը հայտնվում է այն ժամանակ, երբ կինն ցնցված է լուսանկարներում իր մարմնի տեսքով կամ սարսափով հասկանում է, որ տոնը առաջ է, իսկ տոնակատարության համար հատկացված գեղեցիկ կոկտեյլ զգեստը ամրացված չէ: Եվ հիշեք, որ «ես ուզում եմ նիհարել», դա մարզվելու համար չի հանդիսանում: Մոտիվացիա «Ես պետք է կորցնեմ 5 կգ 1 ամսվա ընթացքում»: Նպատակը պետք է լինի կոնկրետ:
Հաճախ կանանց քաղցրավենիքից խուսափելու համար մաշկը վատանում է, կարմրությունը եւ պզուկները հայտնվում են: Մաշկը նորմալ տեսք վերադարձնելու ցանկությունը նաեւ քաշի կորստի համար գերազանց շարժառիթ է, քանի որ սպորտը արագացնում է նյութափոխանակությունը եւ թույլ է տալիս մաշկը վերականգնել ավելի արագ:
Մեկ այլ լավ ազդեցություն, որը դրդում է մոտիվացիան, մարմնին ավելի հրապուրիչ ձեւ է տալիս: Ի վերջո, նույնիսկ մի կախարդական աղջիկ դժվար թե գեղեցիկ տեսք ունենա, եթե նա ունի չափազանց փափուկ, տոնիկ մարմին:
Հաճախ ուժեղ մարզական մոտիվացիան այն սիրված կամ լավագույն ընկերն է, որը լուրջ ներգրավված է մարմնի զարգացման մեջ: Երբ մարզվում է սիրվածը անհանգստանում է մարզադահլիճում, սովորաբար միանալու ցանկություն կա: