Կորցրած քաշը բաղկացած է ոչ միայն լրացուցիչ ֆունտից ազատվելու շատ գործընթացից: Սա եւ արդյունքի պահպանումը, փոխելով կյանքի եւ սննդի ձեւը եւ, առաջին հերթին, հաջող քաշը կորուստը, ճիշտ մղումն է, որը կարող է ձեզ հետ համեմել բոլոր գայթակղությունները քաղցր եւ ճարպիկ տեսքով: Այսպիսով, եկեք փորձենք գտնել նույն խթան քաշի կորստի համար, որը մշտապես կազատվի ավելորդ քաշից:
Քաշեք միայն ձեր համար
Մարդիկ գալիս են եւ գնում են մեր կյանքից, եւ մենք հաճախ ենք մնում մենակ մեր անկատար մարմնով: Նայեք ինքներդ ձեզ հայելու մեջ եւ պատկերացրեք, թե որքան գրավիչ կարող ես լինել, եթե ոչ այդ լրացուցիչ ֆունտ: Մտածեք ձեր առողջության մասին, թե ինչպես ամաչելով, որ երբ դուք բարձրանաս երրորդ հարկում, դուք ունեք շնչառության պակաս (եւ դրա պատճառը գիտեք): Հիշեք խայտառակությունը գնումներ կատարելիս. Ավելի խայտառակ բան չկա, քան պատասխանել «Ինչ է ձեր չափսը»: Ձեր քաշի խթանումը պետք է լինի ձեր սեփականը, ծանրաբեռնված քաշային կյանքով:
Խղճահարության զգացում
Շատերը նստում են դիետաներով մեծ ոգեւորությամբ, բայց ինչպես բարձրաձայն ու անխոհեմաբար խախտում են եւ մխիթարում են թեմայի վերաբերյալ փաստարկներ. «Ինչու պետք է նիհարել, ես այնքան գեղեցիկ եմ»: Մի լաց մի եղեք, եւ ինքներդ չեք ցավում: Դուք ձեր մարմնին բերեցիք ձեր ունեցածը: Մի բողոքեք, որ մնացածը կարող է ուտել ամեն ինչ, դիետա չունենալ եւ դրանք մեծ վիճակում են: Հիշեք, որ դուք դիետայի մեջ եք, եւ դուք եւ ձեր անպատասխանատվությունը, որոնք այնքան շատ են սկսվել:
Ամուսինս սիրում է ինձ եւ սա
Հավանաբար, դուք ունեք հիանալի ամուսին, քանի որ նա սիրում է ձեզ ձեր ավելցուկային քաշի հետ միասին: Եվ դու սիրում ես նրան: Կարծում եք, որ նա չի ուրախանա, եթե իր բոլոր ընկերները նախանձում էին այն, թե ինչ էր իր գեղեցիկ, հարազատ կնոջը:
Եթե դեռ չգիտեք, թե ինչպես գտնել խթան քաշի կորստի համար, ներդիր ձեր երեւակայությունը: Պատկերացրեք, եթե դուք հիմա ունեք 10 կիլոգրամ լրացուցիչ, եւ դուք ոչինչ չեք փոխում ձեր ապրելակերպի մեջ, ինչ կլինի մեկ տարում, 5 տարի հետո `10: Ներկայացրեց, այո:
Երբեք ոչինչ չխմեցնեք ոչ մի կերակուրի համար, պարզապես մոռացեք եւ սխալները չկրկնեք: Հավատացեք ինքներդ ձեզ եւ կտեսնեք այն կինը, որը ցանկանում եք դառնալ: Պատասխանատու լինեք ձեր քաշի համար, ինչ էլ լինի, եւ մոռացեք «լավ մարդը շատ բան պետք է լինի» արտահայտությունը: Այն նախատեսված է միայն պարտվողների համար: