Կոկտեյլների առավելությունը սովորական սննդի համեմատ փոքր է, սակայն այն կարելի է գնահատել միայն այն անձի կողմից, որն իսկապես իր մկանները բեռնում է ամբողջությամբ: Կոկտեյլները շատ հեշտ են սնուցել (ինչպես բոլոր հեղուկների նկատմամբ, պինդ կերակուրներով), եւ, ինչպես եւ, ինչպես են, սննդարարների խտանյութեր:
Դասընթացից հետո, ինչպես հայտնի է շատերին, բացվում է սպիտակուցային-ածխաջրածին պատուհան: Մեր մկանները ծախսել են բոլոր ռեսուրսները, եւ մկանային մանրաթելերը պետք է շտապ վերականգնվեն, չխոսելով աճը: Հետեւաբար, դուք պետք է արագ շպրտել վառելափայտ - այս վառելիքի հետո վերապատրաստման կարող է լինել միայն կոկտեյլ.
Ճարպի կամ մկանների մեջ:
Հզորության վերապատրաստումից հետո սպիտակուցային կոկտեյլը մկանի աճի է հասնում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ժամանակի ընթացքում նյութափոխանակությունը իսկապես արագանում է, մարմինը փնտրում է սննդի: Հավատացեք, որ կերածներից ոչինչ չի հետաձգվի ճարպի տեսքով:
Այնուամենայնիվ, այս կանոնը չի կիրառվում ճարպային այրման զորավարժությունների ընթացքում կամ քաշի կորստի դասերի ժամանակ: Փաստն այն է, որ քաշի կորստի համար վերապատրաստման էությունը հենց հենց ներսում է սովի այս վիճակը: Սա ճարպի մասնակի պառակտման միակ միջոցն է:
Որն է ավելի լավ սպիտակուցային կոկտեյլը:
Վերապատրաստումից հետո կոկտեյլները վերականգնելը լավ է, որ դրանք հեշտությամբ մարսվում են: Նրանք պետք է պարունակեն սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր, բայց ոչ ճարպեր: Դասընթացից հետո կաթնաշոռը նույնպես գերազանց է, որպես հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցի աղբյուր, բայց ոչ կոֆեինացված ըմպելիքներ (թեյ, սուրճ), եւ ոչ թե ճարպային սնունդ: Կաֆեինը խանգարում է մկանների վերականգնման գործընթացին, եւ ճարպը չի կարող մարսվել, քանի որ բոլոր արյունը կախված է մկանների, ոչ թե ստամոքսի:
Դուք կարող եք գնել կոկտեյլ խառնուրդներ սպորտային սննդի խանութներում, կամ պատրաստել դրանք ձեզ նույն կաթնաշոռի, ձու, կեֆիր, կաթ, միրգ եւ այլն: Կարեւոր է զգալ ձեր մարմնին այստեղ, քանի որ ինչ-որ մեկը վնաս է հասցնում սպորտաձեւին միայն այն պատճառով, որ այն առաջացնում է հոգեբանական անհանգստություն. «Ով գիտի, թե ինչ է այս փոշու մեջ»: