Մեքսիկական դիետան `մեքսիկացի դերասանուհու լավագույն տարբերակները

Երբ պահանջվում է շտապել մարմնի ձեւը եւ հեռացնել մի քանի կիլոգրամ խնդրահարույց տարածքներից, խիստ սննդային ռեժիմները, որոնք սահմանափակում են սննդի քանակի եւ որակի վրա, փրկարար են: Դրանց մեջ մեքսիկական դիետան, որի ծննդավայրը Կենտրոնական Ամերիկա է: Պարզ մենյուին հավատարիմ մնալով, կարող եք զգալիորեն կորցնել քաշը ընդամենը չորս օրվա ընթացքում:

Ինչ են անում մեքսիկացիները:

Մեքսիկական բնիկների դիետան հիմնականում օգտագործվում էր եգիպտացորենի, լոբի եւ բանջարեղենի: Մեքսիկան `շոկոլադի ծննդավայրն է, տեղականը նույնիսկ մսամթերքին ավելացնում է, բայց շոկոլադը նախքան արտոնյալ հողն էր: Այնուամենայնիվ, Մեքսիկայում հիմա ինչ կերակրում է, զարմանալիորեն տարբերվում է նախորդից: Տեղական բնակչության խառնաշփոթը արագ սնունդն է եւ դրա ավելցուկային քաշը: Հետեւաբար, հետաքրքրված մարդիկ եկել են հատուկ արագ դիետա, որպեսզի պահպանեն ճիշտ դիետան :

Մեքսիկական դիետան քաշի կորստի համար

Մարմնի մաքրումը եւ մաքրումը գերազանց միջոց է մեքսիկական դիետան, կարող եք նիհարել, որի վրա երաշխավորված է, թեեւ ֆիզիկապես դժվար է հանդուրժել: Միայն թույլ ցողունակ կաթնամթերք, չոր մրգեր, բանջարեղեն, մրգեր, եփած ձու եւ սուրճ թույլատրվում են (Մեքսիկայում, առանց սուրճի): Նմանատիպ դիետան կհամապատասխանի նրանց, ովքեր ձգտում են նիհարել ցանկացած կարեւոր իրադարձությունից առաջ, բայց դա հակասում է ալերգիկ մարդկանց, մարսողական խնդիրների եւ աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների մարդկանց:

Մեքսիկական դիետա `4 օր

Չորս օր `չորս կիլոգրամ. Այս պարզ բանաձեւը առաջարկվում է մեքսիկական դիետայի կողմից, որի մենյուը բաղկացած է ամենատարածված, մատչելի ապրանքներից: Քաշի կորստի այս մեթոդը գնահատվում է արդյունավետության եւ պարզության եւ բաղադրիչների համեմատական ​​էժանության համար: Յուրաքանչյուր բաղադրիչ ունի իր անվերապահ առավելությունները.

• խաշած ձվերը `սպիտակուցի ցածր կալորիական աղբյուրը;
• չորացրած պտուղները, մրգերը եւ բանջարեղենը `վիտամիններ, sucrose, մանրաթել;
• կաթնամթերք `հարուստ օգտակար տարրերով, բարելավում մարսողություն;
• սուրճ - երաշխավորում է ծանրաբեռնվածության մեղադրանք:

1 օր

• նախաճաշ. 2 կտրատված ձու, 1 ցիտրուս (գրեյպֆրուտ, մանդարին նարինջ կամ նարնջի), անուշաբույր թեյ;
• ընթրիքի համար թույլատրվում է մի ուտել (7-11 կտոր) հատիկ:
• ճաշը կրկնում է նախաճաշը, միայն ձվի մեկը:

2 օր

• առավոտյան - մի բաժակ սուրճ եւ մի կտոր պինդ պանիր;
• կեսօրին `ձու եւ մեկ ցիտրուս:
• Երեկոյան `կեֆիրի բաժակ (1-2,5% յուղ), խնձոր կամ տանձ:

3 օր

• առավոտյան `առանց շաքարի թեյ;
• կեսօրին `կանաչ աղցան (լոլիկից, վարունգից, պղպեղից), բուսական յուղով համեմված, պանրի կտոր;
• երեկոյան `մի բաժակ կաթ (1-2,5%) կամ կեֆիր:

4 օր

• Նախաճաշ - առանց կիտի եւ մի բաժակ հյութ (գերադասելիորեն սեղմված);
• կեսօրին `բանջարեղենի սաղավարտ, մեկ ձու;
• մինչեւ bedtime - 2 նարինջ կամ մանդարին:

Վիկտորիա Ռուֆո դիետա

Դերասանուհի Վիկտորյա Ռուֆոն, որը հայտնի է «Just Maria» շարքի համար, բերեց իրեն քաշի կորցնելու մեքսիկացիայի մեթոդի շնորհիվ եւ իր դիետան ամբողջ աշխարհում տարածեց: Վիկտորիայի հիմնական կանոնները եւ նրա «պարզ դիետան».

• օրական ընդամենը երեք կերակուր.
• սահմանափակ ապրանքների փաթեթ (վերը նշված);
• ոչ մի նախուտեստներ.
• հրաժարվել քաղցր, ճարպային
• վերջին ճաշը ոչ ուշ, քան 18-19 տարեկան:

Diet Մարիա Դորտե

Մեքսիկայի կինոթատրոնի աստղը, դերասանուհի Մարիա Դորտեն, նույնպես փորձում է ինքն իրեն ձեւավորել, բայց նրա մենյունը տարբերվում է դասականից: Դիետան գերակշռում է ընկույզով, բանջարեղենով եւ մրգերով `Մեքսիկայի ավանդական խոհանոցներից: Բայց դիետան ավելի խնայող է:

1. Առավոտյան `վարսակի մի մասը` չամիչով եւ նուշով, կոշտ պանրի կտորով:
2. Ճաշ - նարնջագույն կամ այլ ցիտրուս, 4-6 ընկույզ:
3. Ճաշ - կիսաքաղցր բանջարեղենի ապուր , լոբի շոգեխաշած, եփած միս (թունա կամ թուրին), բուսական աղցան, եգիպտացորենի տանտիլա:
4. Խորտկարան փոքրիկ տորթ է:
5. Երեկոյան `նուշ, կես բաժակ մածուն կամ մի փոքր մածուն, մեղր:
6. Դուք կարող եք ուտել մի խնձոր, կիվի եւ մի քանի ընկույզ, նախքան մահանալը:
7. Բացի այդ, մի օր պետք է խմել մեկ լիտր `երկու դեռեւս ջուր: