Որքան հաճախ ենք ուզում նիհարել, իսկ մեր սիրած սննդամթերքներում չմոռանալով եւ չկատարելով դժվար կալորիականության հաշվարկ: Այս հարցի վրա աշխատել են բոլոր երկրների լավագույն դիետոլոգները, սակայն պատասխանը հայտնաբերվել է պետության կողմից սննդաբանների կողմից, գիրություն կրող բնակչության տոկոսը, որտեղ այն կազմում է 52%: Այդ ժամանակից ի վեր ամերիկացի դիետան հայտնի է ողջ աշխարհում, միլիոնավոր մարդիկ, ովքեր մնում են այն, կարողացել են ազատվել ավելցուկային քաշից, մինչդեռ թույլատրվում է ճաշակել ցանկացած գործնական արտադրանք:
Ամերիկյան դիետայի սկզբունքները.
- Այս դիետայի հիմնական սկզբունքն ամերիկացիների կողմից կոչվում է «Dinner Cancelling» (Dinner մինուս) - սա նշանակում է, որ վերջին ճաշը պետք է լինի ոչ ուշ, քան 17:00:
- Նախաճաշի համար կարող եք ուտել ցանկացած ուտելիք, ներառյալ քաղցր եւ ալյուր:
- Ժամը 17-ից հետո դուք կարող եք խմել միայն ջուրը եւ թեյերը (բուսական, կանաչ, սեւ):
- Խիստ ընտրեք ձեր մենյունում միայն բնական արտադրանքը, սա ցանկացած դիետայի հաջողության բանալին է: Որակյալ սննդամթերքը եւ մեծ քանակությամբ հեղուկը մաքրում են ձեր մարմինը տոքսինների եւ ծանր մետաղների աղեր, որոնք կհանգեցնեն ամերիկյան դիետայի ավելի հաջող արդյունքի:
- Փորձեք ձեր դիետայի մեջ ունենալ «վնասակար» սննդամթերք `չիպսեր, քաղցր սոդա ջուր, կոկտեյներ, այսինքն` մեծ քանակությամբ նատրիումի, համային եւ պահածոների պարունակող սննդամթերք:
- Բացի այդ, դուք պետք է սահմանափակեք ճարպային մթերքների սպառումը: Եվ եթե դուք ճարպային կերակուր եք կերել, ապա այն ուտելուց հետո դուք պետք է ուտել մի կտոր արքայախնձոր կամ գրեյպֆրուտ (նրանք կօգնեն ճարպերի արագ ճեղքմանը):
Ամերիկյան դիետան չի կարող ձեզ արագ արդյունքներ տալ, բայց դրա օգնությամբ դուք կարող եք նվազեցնել քաշը այնքան, որքան անհրաժեշտ է (այս դիետան կարելի է հետեւել երկար ժամանակի համար եւ հեշտությամբ հանդուրժել): Այս դեպքում նվազեցված կիլոգրամները չեն վերադառնա, երբ նորմալ ուժային ռեժիմում եք շարժվում:
Ամերիկացի տիեզերագնացների դիետա
20-րդ դարի սկզբին ամերիկյան սննդի մասնագետները ՆԱՍԱ-ի կողմից մշակել էին գաղտնի դիետա ամերիկյան տիեզերագնացների համար: Դրա իմաստը սահմանափակել ածխաջրածինների օգտագործումը: Յուրաքանչյուր ապրանքի համար տրվել է իր սեփական միավորները: Այդ աստղագետների ամենօրյա դիետայում, ովքեր պետք է նիհարել, կորցրել են ընդհանուր միավորները 40-ից ոչ ավելի: Մեկ շաբաթ անց նրանք կարողացան կորցնել մինչեւ 6 կիլոգրամ ավելցուկ քաշը:
Ամերիկյան տիեզերագնացների դիետաները դասակարգվում էին որպես պետական գաղտնիք, մինչեւ ԽՍՀՄ-ի հատուկ ծառայությունները այդ գաղտնիքը բացահայտեցին Խորհրդային Միության կառավարությանը: Կրեմլի պատերին այս դիետան կոչվում էր Կրեմլի դիետա: Դիետան, որը հավատարիմ մնաց ամերիկյան տիեզերագնացներին, հարմարվել է մեր սննդակարգին, սակայն նրա հիմնական սկզբունքները մնացել են նույնը. Անհրաժեշտ է հրաժարվել քաղցրավենիքից, ալյուրից, կարտոֆիլից եւ բրնձից: սահմանափակել բանջարեղենի, մրգերի, կարտոֆիլի եւ հացահատիկի սպառումը: Դիետայի հիմքը պետք է լինի `նիհար միս, ձուկ, պանիր, ջրի բարձր պարունակությամբ բանջարեղեն (վարունգ, պոմիդոր): Պարզեք, թե որքան ածխաջրեր պարունակվում են որոշակի արտադրանքի մեջ, եւ ինչ գումար կարող եք ստանալ Կրեմլի դիետայի սեղաններից:
Դիետա «Ռոլեր արծաթե սկուտեղ»
Մեկ այլ հրաշալի ամերիկյան դիետան էր Մարտին Քաթանի դիետան: Նա տվեց իր անունը «Diet roller coaster», քանի որ այս դիետայի իմաստը թույլ չի տալիս, որ ձեր մարմինը հարմարվի որոշակի քանակությամբ կալորիաներին: Հայտնի է, որ մեր մարմինը նույնիսկ կարող է սովորել նույնիսկ նվազագույն դիետային եւ դադարեցնել քաշը: