Շատերը հիշում են Լարիսա Դոլինային շատ ծանր կին, բայց հիմա նա հարթ եւ գեղեցիկ է, եւ ավելի երիտասարդ է թվում, քան 20 տարի առաջ: Սա փայլուն օրինակ է, թե ինչպես մարդը կարող է հաղթահարել լիարժեքությունը եւ գտնել ջանքերի օգնությամբ հարթ, խելացի մարմին: Մտածեք, թե ինչ է Լարիսա Դոլինայի կեֆիրի սննդակարգը:
Kefir diet Valley: առանձնահատկություններ
Լարիսայի հովիտը եւ նրա կեֆիրի սննդակարգը հույս են ներշնչում կանանց շատերին: Այնուամենայնիվ, նշենք, որ 7 օրվա համար նախատեսված դիետիկ տարբերակը չի հանգեցնում նման քաշի զարմանալի կորստի: Կարճ դիետաները միշտ միանգամայն ձեւ են դնում մարմինը, նախքան տոները (կամ դրանից անմիջապես հետո): Նրանք երկարաժամկետ արդյունքներ չեն տալիս:
Փաստն այն է, որ ավելցուկային քաշը ճարպային հատակներ են: Իսկ մարմնի բնականոն պայմաններում ֆիզիկապես չի կարող անհետանալ ավելի քան 1 կգ-ից շաբաթը մեկ: Այլ կերպ ասած, սննդամթերքից հրաժարվելով, մարմնին դնում եք սթրեսի մեջ, եւ կարծում է, որ սովածությունը եկել է: Սա ստիպում է նրան նվազեցնել նյութափոխանակությունը եւ ծախսել նույնիսկ ավելի քիչ կալորիաներ: Այո, այս շաբաթ կորցնում եք քաշը, բայց եթե սկսեք սովորականից ուտել, ապա ձեր մարմինը անմիջապես սկսում է ճարպը պահել հաջորդ քաղցկեղի դեպքում, եւ դա շատ արդյունավետ կլինի, քանի որ նյութափոխանակությունը նվազում է, եւ կենսական գործառույթների վրա ծախսվում է նվազագույն ջերմություն: Ահա թե ինչու գրեթե անհնար է նիհարել կարճ դիետայի վրա եւ ոչ թե վերականգնել հետո:
Հավասար քաշը կորցնելու համար դուք պետք է անցնեք ճիշտ ցածր կալորիականությամբ դիետա, վերացնելով բոլոր ճարպային, տապակած եւ քաղցր ըմպելիքը: Եթե այդպիսի սննդամթերքը դառնում է կյանքի ուղի, դուք մոռանում եք, որ երբ ձեր կյանքը բաղկացած է քաշի մշտական փոփոխություններից եւ նիհարելու փորձերից:
Վերադառնալով Լարիսա Դոլինայի քեյթերի սննդակարգին, հարկ է նշել, որ դա բավականին հարմար է կարճ ժամանակում կիլոգրամը վերացնելու համար: Բացի այդ, այն կարող է օգտագործվել նաեւ որպես առողջ դիետայի անցնելը որպես աղի մաքրում եւ նորմալացում:
Կեֆիրի սննդակարգը Larissa Valley: մենյուն
Այս դիետայի կարեւոր առանձնահատկությունն այն է, որ վերջին ճաշը պետք է ավարտվի ոչ ուշ, քան 18.00: Բացի այդ, հիմնական արտադրանքի համար պահանջ կա `կեֆիրը պետք է լինի 1% յուղ: Բոլոր ապրանքները պետք է բաժանել 4-5 հավասար մասերի եւ ուտել մոտավորապես 3 ժամ պարբերականությամբ: Բոլոր կերակուրները պատրաստվում եւ սպառում են առանց աղի եւ շաքարի:
- 1 օր - 400 գ թխվածքաբլիթ եւ 2 բաժակ 1% կեֆիր:
- Օր 2 - 2 տուփ ճարպային քաղցր պանիր եւ 2 բաժակ 1% կեֆիր:
- Օր 3 - 2-3 խնձոր կամ նարնջի կամ տանձ, 2 բաժակ 1% կեֆիր:
- 4 օր - մեկ եփած հավի կրծքամիս համեմունքներով, բայց առանց աղի եւ 2 բաժակ 1% կեֆիր:
- Օր 5 - 2-3 խնձոր կամ նարնջի կամ տանձ, 2 բաժակ 1% կեֆիր:
- 6 օր `մեկ 1,5 լիտր շշով գազավորված խմելու ջուր:
- Օր 7 - 2-3 խնձոր կամ նարնջի կամ տանձ, 2 բաժակ 1% կեֆիր:
Դիետայի արդյունքների պահպանման համար դուք պետք է հրաժարվեք բոլոր ալյուրից, ճարպից, տապակած քաղցրից մեկ այլ 2-3 շաբաթով `այնքան ժամանակ է պահանջվում, որ մարմինը նվազագույնի հասցնի« օգտագործել »նոր քաշը: Ի դեպ, մածուն շատ օգտակար է մարմնի համար, եւ դա կլինի շատ լավ, եթե այն ընդունեք, որպես կանոն, միշտ խմել այն, նախքան անկողնում կամ կեսօրվա խորտիկ: Ապագայում վնասակար եւ քաղցր ուտեստները կարելի է թույլ տալ շաբաթական մի քանի անգամ: Նման քաշի կորստի ժամանակ դուք պետք է մշտապես վերահսկեք քաշը, եւ եթե աղեղի սլաքը սահում է վերը, անհրաժեշտ է հրաժարվել ոչ պարենային ճաշատեսակներից:
Կրկնել այս սննդակարգը չի կարող լինել ավելի քան 3-4 անգամ, առնվազն 3 ամիս պարբերականությամբ: Սա անհավասարակշիռ դիետա է, եւ ամենից լավն այն է, որ հարմար է արտակարգ իրավիճակների դեպքերում, եւ ոչ թե քաշը բառի ողջ իմաստով կորցնելու համար: