Ջոն Պեգանոն ոչ միայն հայտնի բժիշկ էր, այլեւ լիովին զարգացած մարդ, որն ուսումնասիրում էր մարդկային մարմնի ինքնաբավության ունակությունը: Նա մեծապես կարեւորեց ֆիզիկական վարժությունները, հոգեւոր վերաբերմունքը, քայքայումը մարմնի քայքայման եւ պատշաճ կերակուրը: Մասնավորապես, մշակվել է psoriasis ունեցող Pegano- ի հատուկ դիետա, որն օգնում է թեթեւացնել այս հիվանդության հիվանդների վիճակը:
Դիետան Ջոն Փեգանոյի մասին
Այս ամերիկացի բժիշկը դիետան հիմնեց ճիշտ սնուցման սկզբունքների վրա: Դիետայի մեծ մասը պետք է լինի սպիտակուցային սննդամթերք, մրգեր, բանջարեղեն, կաթնամթերք եւ հացահատիկ: Խանութի արտադրանքներից, հատկապես կիսամյակային արտադրանքներից եւ վակուումային փաթեթավորվածներից, արժե թողնել: Բոլոր կերակրատեսակները քիմիական հավելումներով արգելվում են, ուստի հիվանդը ստիպված կլինի պատրաստել իր սեփական կերակուրը: Չաղացած, աղի, ապխտած, սուր եւ տապակած սննդամթերքները բացառվում են, եւ խմորի եւ ալյուրի չափը շատ չէ:
Pégano դիետայի ամենօրյա ցանկը պետք է ներառի առնվազն 1.5 լիտր պարզ մաքուր ջուր: Դրանից բացի, դուք պետք է խմեք նոր քամած մրգեր եւ բանջարեղենային հյութեր, բուսական թեյեր: Վերականգնել թթու-բազային հավասարակշռությունը եւ կարգավորել աղիների գործունեությունը, որը կօգնի բուսական յուղեր, ինչպես նաեւ լեցիտին:Պեչանիոի սննդակարգի շաբաթվա համար ճաշացանկ պատրաստելու ժամանակ կարող եք հիմք ընդունել հետեւյալը.
- նախաճաշի շիլա `ջրի կամ կաթի ավելացման համար: Ցանկության դեպքում դուք կարող եք սեզոնին չորացրած պտուղներով եւ մեղրով: Թեյի քսուք;
- ճաշի համար, բուսական ապուր, տավարի արգանակով: Մի ամբողջ հացահատիկի հաց:
- առավոտյան առավոտյան խորտիկի խնկաման կաթնաշաքար, պտուղ;
- ընթրիքի համար, բանջարեղենով պատրաստված ձուկ: Կարող եք նաեւ կտրել թարմ բանջարեղենի աղցանը:
- նախքան մահանալ մի բաժակ մածուն:
Նախքան սննդակարգը սկսեք, խորհուրդ է տրվում ազատել մարմինը `3 օրվա ընթացքում մրգերով ու հատապտուղներով ուտելով: