Շատերը երազում են քաշը կորցնել, բայց չեն ուզում սպառել ֆիզիկական վարժությունները եւ որոշ հատուկ դիետաներ: Այս ամենի փոխարեն նրանք պարզապես չեն ուտում երեկոյան ժամերին: Կարող եմ նիհարել, եթե չես ուտում, ժամը 18-ից հետո, եւ ինչքան ժամանակ կարող եմ կորցնել քաշը, եթե չլինեին բոլոր 6 շտապ պատասխաններից հետո, բազմաթիվ մարդկանց համար:
Հնարավոր է նիհարել, եթե 6-ից հետո չեք ուտում:
Կորցնելով քաշը, սահմանափակելով ինքներդ ձեզ հետ ուտելուց հետո, կարող եք, բայց դուք պետք է դա անեք ճիշտ: Սկզբից սկսենք հասկանալ, թե ինչու ավելորդ գումարները հետաձգվում են այստեղ վերջին ընթրիքի հետ:
Գիշերը, մեր մարմինը, կարծես, հանգիստ վիճակում է, նույնիսկ եթե մենք քնած չենք: Հետեւաբար, բոլոր ներքին գործընթացների ինտենսիվությունը նվազում է, այդ թվում նաեւ, որոնք նպաստում են սննդի եւ նյութափոխանակության մարսմանը: Հետեւաբար, ծանրաբեռնեք ստամոքսի երեկոյան եւ իսկապես չի կարող լինել, դա հղի է լրացուցիչ ֆունտ: Այնուամենայնիվ, արժե չարժե հրաժարվել սննդից:
Հաջորդը, հաշվի առեք, թե ինչ կարող եք ուտել, ժամը 6-ից հետո նիհարել: Սկզբունքորեն, դուք կարող եք շատ բան անել, գրեթե ամեն ինչ, բայց արժե լինել քաղցրավենիքից, ալյուրից, տապակած, ճարպային, կծու, աղի եւ ապխտած: Պարզապես դրեք այն ամենը, ինչ մերժում է ցանկացած ստանդարտ սննդակարգից:
Ընթրիքի համար դուք կարող եք ուտել ցածր կալորիականությամբ կերակուրներ, օրինակ ` բանջարեղեն եւ մրգեր (ոչ խաղող եւ բանան), ձու, նիհար միս եւ թթվասեր, որոնք չափազանց ցածր յուղայնությամբ են: Բացի այդ, ճաշից առաջ խորհուրդ է տրվում գոնե մի բաժակ ջուր խմել, ջուրը կօգնի նվազեցնել սովից: Բայց հիշեք, որ նույնիսկ լույսը պետք է ավարտվի ոչ ուշ, քան չորս ժամ առաջ bedtime- ը:
Քանի կիլոգրամ կարող եք կորցնել քաշը, եթե 6-ից հետո չեք ուտում:
Միջին հաշվով, այս ռեժիմի մեկ ամսից հետո դուք կարող եք վերականգնել 4 - 6 կգ: Բացի այդ, մարմինը, որը նման պատվերին սովորեցրել է, շուտով կդադարեցնի գիշերը սնունդ պահանջել: Ճշմարտությունը եւ նիհարել նման արագ տեմպերով, դուք նույնպես կանգ առնել: Այնուամենայնիվ, խնդրում ենք նշել, որ սա հենց առաջին ամսվա ամենադժվարն է: Առաջին 4 շաբաթների ընթացքում, գուցե, երեկոյան ծանր քաղց զգաք: Բայց եթե դուք չեք ստանում հիասթափված եւ նորից սկսեք ուտել ամեն ինչ, ապա մեկ ամիս անց դուք կստանաք ձեր սեփական օրգանիզմը: Բայց եթե ուզում եք կորցնել ավելի շատ քաշ, դուք պետք է լրացնեք դիետան կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններով:
Կան իրավիճակներ, երբ առաջին 2 - 3 շաբաթվա ընթացքում 1,5-2 կգ նետելը, մարդը, մտածելով, որ հաղթել է ավելորդ քաշը, կրկին վերադառնում է նախորդ դիետա: Մեկ շաբաթ անց անհասկանալի «հաղթողը» նշում է, որ փախած կիլոգրամները ոչ միայն վերադարձել են, այլեւ նրանց հետ բերել իրենց ընկերները: Հետեւաբար, եթե դուք որոշել եք ոչ թե ուտել, այլ փոխարեն, ժամը 18-ից հետո սննդի ընդունումը սահմանափակել, ապա այն պետք է լինի ամեն գնով, դիմակայել առաջին ամսին:
Բայց հիշեք, որ դուք չպետք է սոված լինեք, ուտելիքների միջեւ երկար ընդմիջումները հանգեցնում են ստամոքսի պատերի գրգռմանը, եւ դա, իր հերթին, կարող է հանգեցնել տարբեր հիվանդությունների անսպասելի առաջացմանը: Բացի այդ,
Հարցի պատասխանը, թե արդյոք այն օգնում է 6-ից հետո կորցնել քաշը, ակնհայտ է `դա օգնում է: Բայց մինչ այսպիսի երեկո սկսելու համար հարկավոր է խորհրդակցել բժշկի հետ `մի շարք հիվանդությունների առաջացման խուսափելու համար: Ի լրումն (հիշեցում), 6-ից հետո ուտելուց հրաժարվելը ամբողջովին եւ ամբողջովին չէ: Եվ ինչու չեք կարող դա անել, արդեն գիտեք: