Իրականում, ձեր քաղցածին խաբելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Ճիշտ է, կարեւոր է առաջնորդվել բացառապես խելամիտ միտքով, քանի որ սովածությունն այն մարմնի նորմալ ազդանշանն է, որը սննդային միջոցներ է պետք:
Խնդիրն այն է, երբ քաղցը հայտնվում է անմիջապես ճաշից հետո, կամ դուք զգում եք անհիմն «դաժան» սով, եւ միանգամից թռչել ամբողջ սառնարանը: Նախքան մտածել, թե ինչպես հաղթահարել սովի զգացումը, հասկանալ, որ մարմինը գիտի, թե որն է լավը: Հիմնական բանը կարող է մեկնաբանել իր ազդանշանները: Հետեւաբար, անսպասելի սովից կարելի է հեշտությամբ բացատրել որոշ վիտամինների կամ զգացմունքների բացակայությամբ:
Երբ ուզում ես ...
Սովածությունն այն է, երբ դուք ուզում եք ուտել, այլ ոչ թե այն ժամանակ, երբ դուք արտադրվում եք ապրանքի մեջ: Սոված մարդը հավասարապես գոհ է բոլոր ապրանքներից: Հետեւաբար, սովածությունը հաղթահարելու հարցի պատասխանը կարող է լինել փոքր հայտնագործություն, ձեր մարմինը չունի որեւէ նյութ: Երբ ուզում եք քաղցր, մարմնը ազդում է ածխաջրերի պակասից: Գուցե նրանք սպառված էին հոգեկան աշխատանքի կամ ծանր սթրեսի համար: Ձեր մարմինը չի հարցնում քաղցր (!), Նա ցանկանում է ածխաջրեր, եւ նա չի հետաքրքրում, թե ինչպես եք դրանք օգտագործում: Հետեւաբար, նրան հաճելի եղեք, ավելացնելով ձեր դիետան, տարրը, ամսաթվերը, չամիչը:
Թթու խառնուրդը վկայում է մագնեզիումի պակասի մասին: Մագնեզիումի հավասարակշռությունը կբավարարի լոբու, աղցան, սալորաչիր , կանաչի: Իսկ աղիքի փափագը խոսում է քլորիդների պակասի մասին: Ստացեք ավելի աղ, որոնք հարստացան ծովի աղով:
Ինչպես խաբել սովից:
Առավել հաճախ, երեկոյան ծագում է սովի հաղթահարման երկընտրանքը: Այնուհետեւ, ակտիվ ստամոքսը պետք է շեղվի օգտակար նյութերից, որոնք չեն նպաստում քաշի ձեռքբերմանը.
- կեֆիր;
- բուսական աղցաններ (բայց ոչ պտուղ);
- խնձոր;
- կաթնաշոռ
Մինչեւ ուտելուց առաջ միշտ խմեք ջուրը: Մեր ստամոքսի մեջ կա ընկալիչներ, որոնք արձագանքում են դրա ձգմանը, դադարեցնելով հացադուլը: Եթե նախքան ճաշը խմեք մի բաժակ ջուր, քաղցը շատ արագ կթուլանա: Շփվեք հարավային ավանդույթին, սեղանի շուրջ սպասարկելու համար, նախքան ջրաղացն ուտելը: