Այն մարդիկ, ովքեր հետեւում են իրենց գործին եւ փորձում են հարուստ կերակուրներ չխմել, օգնելու կոտրիչներին: Նրանք այնքան էլ վնասակար չեն սաստիկ-աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքի համար, եւ նրանք հաճախ ձեռք են բերում դիետիկների կողմից:
Որքան կալորիա կա հացաթխում եւ ինչն է դրանք օգտագործվում:
Հացահատիկի կալորիաների հաշվարկից առաջ անհրաժեշտ է հասկանալ, թե որն է դրանց օգտագործումը: Պատրաստեք թխվածքաբլիթներ պարզ հացի կողմից ջերմաստիճանի բուժման միջոցով: Միեւնույն ժամանակ նրանք ունեն նույն սննդային արժեքը , ինչ հաց են պատրաստում: Դա կարող է լինել տարբեր տեսակի հաց:
- սպիտակ;
- բադրիջան;
- չամիչով;
- համեմունքներով;
- ընկույզով:
Պետք է նշել, որ բարձրորակ ալյուրից պատրաստված թխվածքաբլիթները գրեթե ոչ մի օգտակար նյութ չունեն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նման ալյուրը բավականին շատ է վերաբերվում եւ դրանով զրկված է օգտակար վիտամիններից: Լավագույնն այն է, որ թխվածքաբլիթները ջեռոցից կամ սեւ հացից ուտեն:
Անտառային թխվածքաբլիթների կալորիական պարունակությունը
Բոլոր քրոմները բավականին բարձր են կալորիաներով: Միջին հաշվով, այն կազմում է 395 կկալ, մեկ հարյուր գրամ: Բայց դա այնքան էլ վախկոտ չէ, քանի որ միջինում մեկ կոտրիչ գերազանցում է 18-25 գրամը: Հետեւաբար, եթե դուք երկու կտոր ուտեն, ապա դա չի ազդում գործչի վրա: Դուք կարող եք փոխարինել ռուսներին սպիտակ հացից ցորեն:
Որքան կալորիա կա ցորենի հացահատիկի մեջ:
Հացահատիկի հարյուր գրամ քաշը կազմում է մոտ 335 կկալ:
Վանիլային հացաթաթերի կալորիական պարունակությունը
Pretty popular եւ քաղցր rusks հետ վանիլին, որոնք կատարյալ թեյի համար: Նրանք գնահատում են իրենց հատուկ բույրը եւ համը: Միեւնույն ժամանակ, վանիլային թխվածքաբլիթների կալորիականությունը չի գերազանցում 335.5 կկալը 100 գրամի դիմաց: Այսպիսի նրբություն ձեռք բերելու համար պետք է ուշադրություն դարձնել ոչ միայն հացահատիկի կալորիաներին, այլ նաեւ արտադրության եւ պահպանման ժամանակահատվածում: Որակյալ արտադրանքը չպետք է օտար հոտեր չլինի, չափազանց ծանր լինի կամ հակառակը, չոր: Նաեւ փաթեթում չպետք է չափազանց շատ տուգանք, ավելի շատ փոշու պես: