Ամսաթվեր - Աֆրիկյան թզուկ ափի անսովոր քաղցր եւ նուրբ պտուղները: Նրանք վաղուց հայտնի են ոչ միայն իրենց ճաշակային հատկանիշներով, այլեւ սննդային արժեքի ավելացման համար: Այս հոդվածում մենք կփորձենք պատմել ձեզ որքան հնարավոր է մանրամասն, թե ինչպես ամսաթվերը այնքան օգտակար են եւ ինչպես կարող են դրանք օգտագործվել դիետներում:
Ամսաթվերի կալորիական արժեքը
Արաբական շատ երկրներում ամսաթվերը ոչ այլ ինչ են, քան «անապատի հացը» եւ ոչ թե ոչինչ, քանի որ այդ պտուղները միայն ածխաջրերի ավելի քան 65% են, ուստի անհրաժեշտ է մեր մարմնի համար անհրաժեշտ եւ ամբողջական նյութափոխանակության համար: 100 գրամ ոսկորով ամսաթվերը ունեն ընդհանուր կալորիական արժեք `ավելի քան 225 կիլոմետր: Եվ դա նշանակում է, որ միայն 250 գրամ չորացված օրեր, օրվա ընթացքում կերակրվող ավելի քան 500 կալորիականությամբ կալորիա, թույլ կտա ստանալ ամբողջ սնունդը եւ վիտամինները, ամինաթթուները եւ sucrose- ը: Մարզիկներին եւ մարդկանց համար, որոնց մասնագիտությունը սերտորեն կապված է հսկայական ֆիզիկական ուժի հետ, այդ պտուղները սովորաբար ցանկալի է դարձնել ամենօրյա սննդակարգի անբաժանելի մասը: Եթե դուք չեք ունենա հատուկ խնդիրներ , ավելորդ քաշի հետ , ամսաթվերը եւ դրանց կալորիաները ոչ միայն չեն վնասում մարդու, այլեւ կվերականգնեն նրա մարմնի բոլոր գործառույթները որակապես:
Ընդհանուր առողջության ամսաթվերի օգտագործումը
Ամսաթվերը, ինչպես թարմ եւ չորացրած, օգտակար են թուլացած իմունիտետ ունեցող մարդկանց համար, ոչ միայն նրանց կալորիականության պարունակության պատճառով: Նրանք հաջողությամբ դիմակայում են մարմնի պաշտպանվածության վերականգնմանը, որոնք հակասում են վարակների եւ սառնամանիքին: Մասնավորապես, այս պտուղները խորհուրդ են տալիս ամրապնդել.
- երիկամ
- լյարդ
- սրտանոթային համակարգ
- աղիքային տախտակ:
Ամսաթվի օգտագործումը նախատեսված է բարձր մտավոր եւ հոգեբանական բեռների վրա: Գիտնականները վերջերս հայտնաբերեցին, որ ամսաթվերը պարունակող նյութերը արդյունավետորեն օգնում են քաղցկեղի դեմ պայքարին, օգնում են դադարեցնել վիրուսների եւ վիրուսների գրեթե ցանկացած զարգացումը եւ թույլ տալ, որ մարմինը արագ վերականգվի ցանկացած վիրահատական գործողություններից հետո: Ամսաթվերը ճանաչվում են որպես ամենաարդյունավետ բժշկական բժշկական արտադրանքը գրեթե բոլոր հայտնի օրգանների դեմ պայքարելու համար:
Ամսաթվերը դիետայում քաշի կորստի համար
Հաշվի առնելով կալորիականության ժամկետների բարձր մակարդակը, նրանց ամենօրյա օգտագործումը հատկապես խորհուրդ չի տրվում այն մարդկանց համար, որոնք արագորեն քաշում են քաշը: Սակայն, այնուամենայնիվ, եթե դուք պետք է նետեք մի քանի լրացուցիչ ֆունտ, նրանք իդեալական են որպես դիետիկ արտադրանք:
Այն փաստը, որ ամսաթվերը - դա ոչ միայն կալորիաներ, այլ նաեւ կալիումի եւ մագնեզիումի հսկայական մատակարարում, ինչը նպաստում է մարմնի արագ եւ արդյունավետ ազատմանը ավելցուկային հեղուկից, այսպիսով վերացնելով ուռուցքը եւ կարգավորելով ընդհանուր քաշը:
Ճշմարտությունն այն է, որ կա մի նրբություն, որը պետք է հաշվի առնել, ձեռք բերելու ամսաթվերը, որը դուք կօգտագործեք սննդակարգում քաշի կորստի համար, պտուղները պարտադիր պետք է լինեն թարմ, չհամապատասխանի միասին: Օգտագործելով ամսաթվերը սննդակարգում քաշի կորստի համար, մի մոռացեք նրանց կալորիականության մասին `առավոտյան սննդակարգով կարող եք այլեւս ուտել:
Մեկ այլ բավականաչափ արդյունավետ բաղադրատոմս `քաշի կորստի համար ամսաթվով, կա կիտրոնաթթու ներարկման: Այն պատրաստված է բավականին պարզ `1 լիտր սառը ջուր, գումարած 2-3 միջին լիմոն, գումարած 2-3 հատ չիր: Բոլորը խառնվում են եւ սառը ցնցում են երեք-չորս ժամ: Խորհուրդ է տրվում մեկ բաժակ օրական խմել առավոտյան, ուտելուց առաջ: Շնորհիվ այն փաստի, որ ժամկետները օգնում են բարելավել մարմնի մարսողության եւ մաքրման, այդպիսի ինֆուզիոն որակապես խնայում է ձեզ անհարկի խնայողություններից: