«Ես կտամ եւս մեկ կտոր, դա ոչինչ չի փոխի»: «Մի խստացումից ինձ ոչինչ չի պատահի»: «Մեկ այլ բաժակ եւ բոլորը»: Ով այդպիսի արտահայտությունները չգիտի: Ի վերջո, նրանց հետ է, որ վատ սովորություններն սկսում են ապրել: Դանդաղ եւ աննկատելիորեն դրանք ներդնում են մեր կյանքում, եւ մի քանի տարի անց մենք գալիս ենք մեր զգայարանների, որ մենք գտնվում ենք վատ եւ վնասակար ծիսակարգի ուժեղ տապանակներում, որը մենք այլեւս չենք կարողանում ազատվել: Ինչ է ասում մեր սովորությունները, եւ կա դրանց լուծման միջոց: Այսօր նման հարցերի պատասխանները շատ են:
Վնասակար եւ օգտակար սովորույթներ
Եթե կարծում եք, որ հոգեբանները, վատ հմտություններ ձեռք բերելը շատ ավելի հեշտ է, քան լավը: Եթե վերջինս մեր կյանքում աշխատում է աշխատանքի միջոցով եւ աշխատելով մեզ վրա, վատ սովորությունների պատճառները մեր վիշտն ու գայթակղությունները են: Ալկոհոլը եւ ծխելը մենք հանգստանում եւ օգնում ենք մոռանալ, լեռների շուրջ բեկորները եւ disassociation արդյունքում ծուլություն եւ ցանկություն անել որեւէ բան, եւ նույնիսկ կարիերայի խնդիրները կարելի է անվանել բացասական մտածելակերպի հետեւանք: Այլ կերպ ասած, վատ սովորությունների ազդեցությունը մեր կյանքի վրա հսկայական է: Նրանք ոչ միայն մեզ տարբեր են, այլեւ կարող են լրջորեն ազդել մեր ապագա սերնդի վրա: Որպես օրինակ, դիտեք աղջիկների եւ կանանց որոշ վնասակար եւ տարօրինակ սովորություններ.
- Սիրում գնումներ կատարել: Հոգեբանները պնդում են, որ կինն ավելի ուժեղ է գնում գնումներ կատարելու, այնքան ավելի է հակված է եսասիրության:
- Շարունակ մազերը փափկեցնում եւ գանգուրներ: Սովորաբար նման կանայք անտարբեր են տղամարդկանց համար, բայց նրանք ունեն շատ մեծ սեքս:
- Հաճախ քունը, որը չի լվանում դիմահարդարումը, ասում է, որ այս երիտասարդ կանայք հանգիստ են անկողնում եւ սիրահարվում են իրենց գործընկերներին:
- Սիրահարների հայացքի դիմաց բնորոշվում են որպես երազող մարդիկ, որոնք հաճախ մոռանում են ներկված երկաթի մասին, ինչպես նաեւ նրանց տղամարդու, կյանքի, ընտանիքի եւ վայելքի մասին:
- Ցրված ներքնազգեստը խոսում է սեփականատիրոջ կրքոտ բնույթի մասին: Բացի այդ, այդ անհատները շատ հարուստ երեւակայություն ունեն:
Վնասակար սովորություններն ու դրանց հետեւանքները երբեմն էլ չեն կարող անվնաս լինել, քանի որ առաջին հայացքից թվում է: Օրինակ, ծխելը, թմրադեղերը եւ ալկոհոլ օգտագործելը կարող են լրջորեն ազդել ժառանգներին: Եվ կարեւոր չէ, թե ով է նման սովորություն, տղամարդ կամ կին: Բնագավառի ծնունդը ծնելիության վտանգը շատ բարձր է: Եվ սա միայն ապացույցների մի փոքր մասն է, որ սկզբունքորեն նման առողջության եւ վատ սովորությունների նման համակցությունը չպետք է գոյություն ունենա:
Հակառակ վատ սովորությունները
Ցավոք, վատ սովորությունների կանխարգելումը այսօր, ցավոք, գրեթե չի իրականացվում: Եթե դա տեղի ունենա, ապա անտեղի պաստառների, նշանների եւ քարոզչության տեսքով: Նման իրադարձությունների ազդեցությունը չափազանց ցածր է: Այստեղ ժամանակն է հիշել հիշողությունը, խեղդելու մարդկանց խնայելու մասին, որոնց ձեռքում նրանց փրկությունը: Վատ սովորությունների վերացումը պետք է սկսվի իրազեկվածության մակարդակից: Մարդկանց մեծամասնության խնդիրն այն է, որ նրանք իրենց գործողություններում վնաս չեն տեսնում: Նրանք քննում են իրենց եղունգները, վերցնում են իրենց քիթը, չափում են ոտքերով ռիթմիկ կերպով, կոտրում են իրենց մատները եւ այլն: Բարեբախտաբար, վատ սովորությունների հաղթահարման խնդիրը լուծելու համար կան մի քանի արդյունավետ մեթոդներ: Հիմնականում դա շատ լուրջ է:
- Անհրաժեշտ է շեղել, համառոտ հանգստանալ եւ հիշել, թե օրվա ընթացքում ինչ գործողություններ են կատարվում ինքնաբերաբար եւ առանց վերահսկողության: Եվ դրանք կրկնվում են ամեն օր: Մի որոշ ժամանակ անց կկարողանաք հիշել դրանցից մի քանիսը: Սրանք այն սովորություններն են, որոնք պետք է վերահսկվեն:
- Նպատակը, թե ինչպես հրաժարվել վատ սովորություններից, կախված է մարդու կամքին եւ բնույթից: Ինչ-որ մեկին պետք է մի քանի օր, իսկ ոմանք էլ կես տարին չեն անցնի: Լավագույն տարբերակը, երեք շաբաթվա ընթացքում վատ սովորությունը փոխելու համար ամեն օր օգտակար է: Օրինակ, ծխելու փոխարեն, պետք է մի բաժակ ջուր խմել եւ 5 խորը շնչեր:
- Երբ վատ սովորության բացակայության պատճառով անհանգստություն է զգացվում,
դուք պետք է ուժ ձեռք բերել եւ ուշադրություն դարձնել դրա վրա: Լավ է սովորել վայելել այդ անհանգստությունը, քանի որ ասում է, որ սովորությունը հեռանում է: - Երբեք եւ ոչ մի դեպքում չպետք է անձնատուր լինեք: Այս փուլում շատ մարդիկ կոտրում են: «Այսօր դժվար օր էր, մեկ ծխախոտ չի լինի», եւ այլն:
Հիմնական կանոնը, որտեղ վատ սովորությունների կանխումը գործելու է ռեժիմին 21 օրվա կամ 3 շաբաթվա ընթացքում: Եթե առնվազն մեկ օր կրկին լցված է հին սովորությամբ, ապա ամբողջ հաշվարկը պետք է կրկին սկսվի: Բայց անկախ նրանից, թե ինչպես է պայքարը զարգացել, արժե այն: Կյանքն առանց վատ սովորությունների շատ ավելի հետաքրքիր է եւ ավելի լավ, քան երբեմն թվում է: