Հացահատիկի ծխացող օրը ծառի հացահատիկը ամենալավ տարբերակն է տարվա ցանկացած սեզոնի համար: Բացի այդ, այն տարբերվում է մյուս տարբերակներից, քանի որ այն գրեթե վերացնում է սովից հացահատիկի հնարավորությունը, ինչպես բոլոր հացահատիկները, արագորեն կարող են արագություն զգալ:
Ձեռք բերեք ծխախոտի օրերին. Արդյոք դա իրական է:
Բեռնաթափման օրերը ստեղծվում են մարմինը թեթեւացնելու համար: Այսինքն, եթե դուք այցելեք կորպորատիվ բանկետ, փորձեք մի փունջ ուտեստներ, իսկ հաջորդ օրը քաշ եք ստանում, ապա թափելու օրը կօգնի ձեզ արագ վերականգնել: Բայց եթե դուք ունեք կայուն բարձր քաշ, դուք պետք է գտնել մի այլ միջոց է նիհարել:
Բացի այդ, եթե դուք գտնվում եք քաշի կորստի վերջնական փուլում, երբ ձեզ համար կարեւոր է քաշը պահպանել եւ թույլ չտալ, որ այն աճի, ճիշտ բեռնաթափման օրը կրկին կգա ձեր փրկարարական աշխատանքը:
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է նիհարել 5 կիլոգրամից ավելին, միայն ծոմապահության օրերը չեն օգնի ձեզ այս դժվարին հարցում: Կարեւոր կլինի բոլոր մյուս օրերին սպորտը եւ պատշաճ սնուցումը միացնելը, ապա կկարողանաք հաղթահարել ցանկացած քաշը:
Ինչպես պատշաճ կերպով բեռնաթափման օրեր անել:
Խնդիրն այն է, թե ինչպես պետք է կազմակերպել ծոմապահության օրը, պետք է լուրջ ընդունվի. Եթե կազմակերպությունը սխալ է, կարող եք ձախողել, իսկ բեռնաթափման օրը կլինի «bootable»: Հետեւեք հետեւյալ պարզ կանոններին.
- Բեռնաթափման իրականացման համար ընտրեք զբաղված օր: Ավելի լավ է, եթե նույնիսկ ամբողջ օրը անցկացնեք տանը:
- Խուսափեք վտանգավոր իրավիճակներից, որոնք սպառնում են խանգարմանը. Այցելեք կամ սրճարանում:
- Հեռացրեք բոլոր կերակուրները, հատկապես նրանց, ովքեր գայթակղիչ եւ ցանկալի են ձեզ համար:
- Օրվա ընթացքում մի մոռացեք խմել ջուրը, մոտ 1.5 լիտր:
- Կերեք փոքր, հավասար մասեր մոտավորապես նույն պարբերականությամբ, օրվա 5-6 անգամ:
- Վերջին կերակուրը, 3-4 ժամ առաջ քնում, ապա `միայն ջուր:
Եթե դուք հետեւեք այս պարզ հրահանգներին, ապա բեռնաթափման օրվա օգուտները ակնհայտ կլինեն. Այն ցույց կտա ձեզ կշեռքներ հաջորդ առավոտյան:
Հացահատիկի ծխախոտի օրվա մենյու
Այս օրը դուք պետք է նախապատրաստվեք երեկոյան: Մեծ, եթե ունեք ջերմոցային շիշ: Եթե ոչ, դա նշանակություն չունի: Երեկոյան նախաճաշելու համար մի բաժակ հնդկաձավար վերցրեք, լցնել այն ջերմոցի կամ կաթսայի մեջ եւ լրացնել 3.5 բաժակ եռացող ջրով: Փակեք ջերմոցը կամ կաթսաը եւ տաք տեղադրեք տաք տեղում (եւ եթե դուք ունեք համահայկական բաղադրիչ, ապա պետք է փաթեթավորեք այն մորթյա կաշվով կամ վերմակով): Առավոտյան, երբ դուք արթնանում եք, դուք արդեն կունենաք գերազանց դիետիկ շիլա (ոչ մի լրացուցիչ ջերմային բուժում չի պահանջվում), որը կարող է փոխանցվել կոնտեյներով եւ ձեզ հետ վերցնել ամենուր: Այս հնդկացորենի նման օգնում է նիհարել: Բոլոր այն քանակությունը, որը դուք կկարողանաք օգտագործել օրվա համար հանգիստ հոգիով: Խորհուրդ է տրվում ավելացնել աղ եւ շաքար, մի քիչ բուսական համեմունքներ:
Բեռնաթափման օր. Հնդկաձավար եւ մածուն
Բանջարեղենի եւ մածունի բեռնաթափման օրը հեշտությամբ փոխանցվում է: Այս դեպքում օրական կարելի է խմել 2-3 բաժակ օրական 1% կեֆիր եւ ½ հատորով պատրաստված ապուր
Սնուցի ալգորիթմը կարող է լինել ոչ մի բան `դուք կարող եք խմել կեֆիրը հնդկացորենով միասին, դրանք« ապուր »դարձնել, առաջին հերթին ուտել բոլոր հնդկացորենը, ապա` բոլոր մածուն, այն ամենը ձեզն է: Հիմնական բանը այն է, որ ձեզ հարկավոր չէ ավելի շատ ուտել, քան նշված:
Ինչ է ծոմ պահում:
Երբ ձեր հնդկացորենի ծոմ պահելու օրն անցել է, ապա լավագույնը չպետք է վախեցնել մարմնին, ճարպային մթերքների առատությամբ. Ընտրել բուսական աղցան, նիհար միս, բուսական կամ հացահատիկի զարդարի հետ եւ փորձել օրական առնվազն 4 անգամ փոքր մասերում (մեկ անգամ `ոչ ավելի, քան մեկ աղցան):