Նայեք շատ գեղեցիկ, բարակ եւ ուշադրություն դարձնեք հակառակ սեռի տարբեր տարիքի երազած կանանց ուշադրությանը: Դրա համար նրանք հաճախ նստում են բոլոր տեսակի դիետաներով կամ կազմակերպում են հատուկ հանգստի մարմնի բեռնաթափման համար: Մենք առաջարկում ենք պարզել, թե ինչ է բերում ձմերուկի բեռնաթափման օրը:
Ձմերուկի բեռնաթափումը լավ է եւ վատ
Յուրաքանչյուր դիետա եւ նույնիսկ ծոմ պահեր ունեն իրենց առավելություններն ու թերությունները: Ձմերուկի բեռնաթափման օրը բացառություն չէ: Դիետոլոգները չեն առաջարկում այն:
- Բոլորի համար, ովքեր խնդիրներ են ունենում երիկամների հետ: Հակառակ դեպքում, կարող է լինել հիվանդության ծանրացումներ:
- Շաքարային դիաբետը տառապում է: Նման բեռնաթափումը ավելի շատ վնաս կստեղծի, քան մարդը:
- Խոլոլիտիասով :
- Նրանք, ովքեր հանդուրժում են միասնության վատը, քանի որ նրանք պետք է ուտեն միայն ձմերուկ օրվա համար:
Այնուամենայնիվ, նման բեռնաթափման օգուտ կա.
- Տոքսինների արտանետում մարմինից:
- Ձիթապտուղի պարարտանյութում պարունակվող մանրաթելային աղեստամոքսային մանրէազերծումը:
- Բաղադրությունը A , B, C, երկաթ, կալիում եւ մագնեզիում վիտամինների ձմերուկում:
Բեռնաթափման օրերը ձմերուկի քաշի կորստի համար
Շատ սննդաբաններ ասում են, որ ձմերուկի բեռնաթափումը ամենաարդյունավետներից մեկն է բոլորի համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Շատ համեղ ու օգտակար հատապանակը պարունակում է folic թթու, որն օգնում է արագացնել նյութափոխանակության գործընթացները մարմնում, ինչը օգնում է գտնել գեղեցիկ հարթ գործիչ: Այնուամենայնիվ, եթե քաշը կորցնելու ցանկություն կա, կարեւոր է նկատի ունենալ, որ ձմերուկից բացի, ավելի շատ օրվա ընթացքում դուք չեք կարող ուտել եւ ոչ մի բան չեք խմել:
Համեղ բրնձի վրա բեռնաթափման համար անհրաժեշտ է 1,5 կիլոգրամ ձմերուկի սոսինձ: Նրանք պետք է բաժանվեն 5 կամ 6 մասի եւ սպառում ողջ օրվա ընթացքում: Միեւնույն ժամանակ, դուք չպետք է սպասեք, որ այդ օրվանից անմիջապես հետո քաշը կվերանա: Այս գործընթացը տեւական է, բայց արդյունավետ: Խորհուրդ է տրվում անցկացնել նման բեռնաթափման աշնանը, երբ ձմերուկը երաշխավորված է ոչ միայն համեղ, այլեւ օգտակար:
Ձմերուկի եւ սեխի բեռնաթափման օրը
Կատարել քաշի կորուստը, իրոք, համեղ է, օգնելու է ձմերուկի սաղմոնի ծոմ պահելուն: Դրանից հետո, պարտադրված է լինել աննախադեպ լույսի զգացում: Ամեն ոք, ով ցանկանում է բեռնաթափել այս ձեւով, չպետք է միավորել երկու համեղ հատապտուղներ: Ամեն երկու ժամից պետք է սեխ կամ ձմերուկ ուտել: Ձմերուկը թույլատրվում է անուշահոտ ուտելուց: Դուք կարող եք խմել միայն հանքային ջուր:
Բեռնաթափման օր, կեֆիր եւ ձմերուկ
Կեֆիր-ձմերուկի բեռնաթափման օրը նույնպես կոչվում է արդյունավետ: Նախքան օրվա համար անհրաժեշտ է ձեռք բերել ձմերուկ եւ բաժանել այն հավասար մասերի մեջ: Առաջիններից մեկը կարող է օգտագործվել նախաճաշի ժամանակ: Երեք ժամ հետո դուք պետք է խմեք մի բաժակ bifidokephire. Ճաշի համար անհրաժեշտ է ուտել համեղ հասած հատապտուղի երկրորդ մասը: Կեսօրից հետո դուք պետք է խմեք մի բաժակ մածուն: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս բոլորին, ովքեր քարեր ունեն, կամ ավազի մեջ երիկամների ընթրիքով ձմերուկով անցկացնել ջերմ լոգանք: Այս կարգի շնորհիվ հնարավոր կլինի հեռացնել ավելորդ նյութերը մարմնից: Նախքան մահանալը, պետք է մի բաժակ կեֆիր խմել:
Ձմերուկի եւ կաթնաշոռի բեռնաթափման օրը
Եթե ձմերուկի բեռնաթափման օրը դիվերսիֆիկացված է այլ հավասարապես օգտակար սննդամթերքի միջոցով, քաշը կորցնելու գործընթացը շատ ավելի հեշտ կդառնա: Բեռնաթափման արդյունավետ տարբերակներից մեկը ձմերուկի եւ կաթնաշոռի օգտագործումն է: Կարեւոր է իմանալ, թե որքան ձմերուկն է արտանետման օրը: Nutritionists խորհուրդ են տալիս օրվա ընթացքում օգտագործել 1 կգ համեղ հատապտուղներ: Այս ճաշացանկում պետք է ներառվի ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ `օրական 400 գրամ: Ձեզ թույլատրվում է խմել ջուր եւ անուշահոտ խմիչք: Ձմերուկը կարելի է օգտագործել կաթնաշոռից կամ դրա հետ առանձին: Առաջարկվում է փոքր մասերում, երբ կա սովի զգացում :
Բեռնաթափման օրը հնդկացորենի եւ ձմերուկի վրա
Երբեմն համեմված օգտակար հատապտուղների վրա մոնո բեռնաթափումը շատ լավ չի հանդուրժվում: Նման դեպքերում մենյուի ձմերուկի մենյուը պետք է դիվերսիֆիկացված լինի լրացուցիչ օգտակար նյութերով: Ամենաարդյունավետներից մեկը ձմերուկի եւ հնդկացորենի համադրությունն է: Սիրված շիլաները պետք է անպտուղ լինեն եւ ավելի լավ է պատրաստել ոչ աղացած հացահատիկները: Ընդհանուր առմամբ օրվա ընթացքում պետք է սպառել 200-300 գրամ շիլա: Ձմերուկը թույլատրվում է 0.5-1 կգ: Այս օրը դուք պետք է խմեք մինչեւ 2 լիտր ջուր: Նման օրն անընդհատ կրկնակի կրկնակի ձմերուկով է համարվում արդյունավետ: