Այսօր քաշի կորստի այս մեթոդը շատ տարածված է, ինչպես, օրինակ, «Լեսենկա» դիետան, որը բաղկացած է հինգ քայլից: Մեկ քայլը մի օր է, որի վրա որոշակի ապրանքներ են տրվում: Այդ ժամանակահատվածում, իսկապես, 6 ֆունտ:
«Լեսսենկա» դիետիկ մենյու
Առաջին օրը: Մարմնի մաքրում:
Այս փուլում կա ստամոքսի մաքրում, որը պատրաստում է մարմնի քաշը կորցնելու հետագա գործընթացը: Որքանով պետք է սպառվեն միայն:
- կիլոգրամ խնձոր;
- Ակտիվացված ածխածնի 6 տախտակներ,
- 1,5 լիտր ջուր:
Ակտիվացված ածխածնի քայքայող կեղտը, տոքսինները, վտանգավոր արմատականները: Օպտիկամանրաթել , պեկտին եւ օրգանական թթուներ, որոնք հայտնաբերված են խնձորի բաղադրությունում, բարելավում են աղիների վիճակը եւ գործառույթը, լիովին կոտրել ճարպը: Ջուրը հեռացնում է մարմնից ուշացած մարսողության թափոնները:
Երկրորդ օրը: Վերականգնում:
Նման արդյունավետ մաքրումից հետո պետք է կատարվի աղիքային միկրոֆլորան վերականգնելու համար: Այստեղ հրաշալի դիետայի «Լեսենկա» երկրորդ քայլի համար նախատեսված հետեւյալ ապրանքները կօգնեն մեզ.
- ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ - 600 գ;
- 1% կեֆիր `1 լիտր;
- դեռեւս ջուր - 1,5 լիտր:
Ֆերմենտացված կաթնամթերքը գերազանց օգնական է ստամոքսի միկրոֆլորայի վերականգնման համար, բարձրացնում են աղերի նորմալ գործածման համար անհրաժեշտ օգտակար բակտերիաների քանակը:
Երրորդ օրը: Էներգիա.
Քաշի կորստի այս փուլում մենք լրացնում ենք մեր մարմնի էներգիան, որի աղբյուրը կլինի ֆրուկտոզա եւ գլյուկոզա: Օրվա ընթացքում կարող եք ուտել,
- մեղր - 2 ճաշի գդալ;
- չամիչ - 300 գ;
- կոմպոտ ձեր սիրած չորացրած մրգերի համար `2 լիտր:
Լյարդը, սիրտը եւ հոդերը կստանան անհրաժեշտ հետքային տարրեր, նյութեր եւ հակաօքսիդիչներ, որոնք շատ հարուստ են չոր մրգերով , մեղրով եւ չամիչներով, եւ ուղեղը հագեցած է մաքուր գլյուկոզիով, այնպես որ դուք զգում եք ուժի եւ գործունեության աճ:
Չորս օր: Շինարարություն:
Բոլոր մկանների հիմնական շինանյութը սպիտակուցն է, հետեւաբար, չորրորդ քայլի վրա, խորհուրդ է տրվում ուտել սննդով հարուստ այս նյութը.
- եփած կամ շոգեխաշած հավի - 500 գ;
- դեռեւս ջուր - 1,5 լիտր:
Դիետիկ թռչնի միսը արագորեն մարսվում է մարմնի կողմից, չհաշված ճարպերում, եւ հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցը «կառուցում է» մեր մկանները:
Հինգ օր: Այրվող ճարպը:
Քայլ առ քայլ «Լեսսենկա» դիետայի վերջնական օրը: Մենք սնուցում ենք մարմնի մանրաթելով, որը բարելավում է ստամոքսի եւ «այրվածքների» ճարպը: Օրվա ընթացքում, այս նյութը հարստորեն բաժանեք հետեւյալ սննդամթերքներին.
- վարսակի փաթիլներ - 200 գ;
- թարմ բանջարեղեն - 500 գ;
- Թարմ մրգեր `500 գ;
- դեռեւս ջուր - 1,5 լիտր:
«Լեսենկա» դիետայի օգուտներն ու վնասները
Այս slimming ծրագիրը ունի բավարար չափով: Ահա դրանցից մի քանիսը.
Այս տեխնիկայի ռեժիմը բավական ազատ է: Դուք կարող եք ուտել մի ժամանակ հարմար ձեզ համար, որը չի խանգարում ձեր առօրյան: Դիետայի դիետան բավականին բազմազան է, որը պարունակում է բոլոր կենսական ամենատարածված միկրոօրգանիզմները, վիտամինները, ածխաջրերը, բոլոր տեսակի սպիտակուցները:
«Լեսսենկա» սննդի բոլոր 5 օրվա ընթացքում սնվում են առատ գլյուկոզայի պարունակությունը: Դա նշանակում է, որ ձեր մարմինը հագեցած կլինի էներգիայի եւ քաշի կորստի գործընթացը հեշտությամբ եւ աննկատ կանցնի, առանց պատճառի գրգռման եւ սթրեսի, ինչպես տեղի է ունենում այլ դիետաներով:
Այնուամենայնիվ, հաշվի առեք, քաշի կորստի այս մեթոդը կտրականապես հակասում է ապագա մայրերին, որոնք կրծքով կերակրում են կանանց եւ սրտի, ստամոքսի, լյարդի եւ երիկամների լուրջ հիվանդություններով տառապող մարդկանց: