Նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր չունեն ավելցուկային քաշ, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս կազմակերպել շաբաթական detox diet , որն օգնում է մաքրել տոքսինների եւ տոքսինների մարմինը: Գերազանց արդյունք է տրվում բրնձի ծոմապահության օրվա առթիվ, կան մի քանի տարբեր տեսակի դիետաներ, որոնցից շատ հեշտ է ընտրել առավել հարմար:
Ինչպես պատրաստել բրնձի ծոմ պահելու օր:
Բրնձի բեռնաթափման օրը օպտիմալ է, որ այդ օրվա ընթացքում կորցնում է մինչեւ 1 կիլոգրամ, առանց ուժեղ ցանկության ու ուտելիքի: Հիմնական բանն այն է, որ անճաշակորեն ուտելուց հետո, սնունդը ճիշտ է: Ռայսը գերազանց enterosorbent է, այն ոչնչացնում է ոչ միայն կեղտը, այլեւ ավելցուկային հեղուկը: Դիետայի համար առավելագույն մաքրման ենթարկված շիլան հարմար է `շագանակագույն կամ վայրի բրնձ: Այն թույլ է տալիս բրնձի պատրաստել սպիտակ գույնով, բայց ոչ պիտակով: Բաղադրությունը առանց աղի պահելու օր լավ ազդեցություն չի ունենա, եթե ապրանքը ճիշտ եփում է: Ընտրված երեք տարբերակ կա.
- Դիետայից չորս օր առաջ մի բաժակ հացահատիկ լցնել ցուրտ ջուրը, ամեն օր թարմացնել: Նախքան ճաշ պատրաստելը, խառնել, քանի որ այն պետք է լվանա եւ մեկ-երկու բաժին լցնել: Բարկանալ մինչեւ հացահատիկը փափուկ, ապա մոտավորապես կես ժամ հեռանալ:
- Վերցրեք բրինձ եւ եռացրած ջուր, մեկ-երկու, պատրաստվում է մինչեւ տասը րոպե: Այնուհետեւ փոխեք ջուրը եւ եփել մինչեւ պատրաստ:
- Ներարկել ցողունը գիշերը: Այնուհետեւ փոխեք ջուրը եւ եփել այնքան ժամանակ, մինչեւ ձվերի փափկությունը:
Բեռնաթափման օրերը բրնձի քաշի կորստի համար
Ռայսի բեռնաթափման օրը, ցանկացած սննդակարգի հետ կապված, պահանջում է դիետիկ կանոններին խստորեն հետեւել, հակառակ դեպքում ազդեցությունը կարող է ուղղակիորեն հակառակ: Պահանջները պարզ են.
- Ռայսը միշտ բազմիցս լվանում է:
- Աղ, շաքար եւ համեմունքներ չեն կարող ավելացվել:
- Օրվա ընթացքում խմել մոտ երկու լիտր ջուր:
- Բացառություն ալկոհոլը:
- Սնունդը ջերմացվում է միայն տաք վիճակում:
- Լաքային թեյ խմելու համար, բրնձից կարող է փորկապություն լինել:
- Հանգստանալուց առաջ մի քանի ժամ առաջ:
- Խուսափեք մեծ ֆիզիկական ուժերից:
- Ավարտված բրնձը անմիջապես բաժանվեց մի քանի մասի:
- Եթե սննդակարգը ամեն օր պլանավորվում է, ապա ավելի լավ է ընտրեք շաբաթվա ֆիքսված օրը:
Ռայսի բեռնաթափման օրը Մարգարիտա Կորոլյեւայից
Մարգարիտա Կորոլյեից բրնձի վրա բեռնաթափման օր անցկացնելը, այսօր նրանք գիտեն ոչ միայն «աստղեր», այլեւ այս գիտությունների դոկտորի առաջարկությունները շատ են օգնել: Խորհուրդներ եւ բաղադրատոմսեր շատ պարզ են, հիմնականը `դրանք հստակ մնալ:
- Մինչեւ օրվա սննդակարգը գետնի վրա 250 գրամ բրնձ է լցնում:
- Լվանալ առավոտյան, մինչեւ ջուրը մաքրվի:
- Ավելացրեք երկու բաժակ եռացող ջուր, եփել 15 րոպե:
- Բաժանվել 6 մասի:
- Ունեք ոչ ուշ, քան ժամը 20: 00-ը:
- Խմեք մեկ օր երկու լիտր ջուր:
- Դուք կարող եք ուտել երեք անգամ մի թեյի գդալ մեղր, առանձին բրնձից:
Ռայսի բեռնաթափման օրը Մալիշեւայից
Բանջարեղենի բեռնաթափման դիետան լավ է, քանի որ այս բերքի մեջ կա կալիումի եւ նատրիումի գերազանց հարաբերակցություն: Նատրիումը ձգվում է մարմնի մեջ, կալիումը թողնում է այդ հեղուկը: Քանի որ բրնձի կալիումը հինգ անգամ մեծ է, օպտիմալ ազդեցություն է ձեռք բերվում: Կաթնաթթունները շատ սննդարար են, ուստի ինչ-որ բան ուտելու ուժեղ ցանկություն չկա: Նրանց բաղադրատոմսերը առաջարկվում են այլ փորձառու բժիշկների կողմից, շատ արդյունավետ օր Մսիշեւայի վրա բրնձի համար շատ արդյունավետ է.
- Եռացնել մի բաժակ բրնձի մեջ երկու լիտր ջուր, աղ:
- Բաժանվել 8 մասի:
- Այս կարգում ուտել `բրնձի ծառայում, մեկ ժամ հետո` 250 գրամ ջուր, եւ կրկին բրնձ:
Բեռնաթափման օրը վայրի բրնձի վրա
Շատ արդյունավետ է օրվա կարմիր բրնձի բեռնաթափումը, քանի որ այս ապրանքն ունի շատ վիտամիններ եւ մանրաթել: Այն կոչվում է նաեւ ուժեղ հակաօքսիդիչ, որը նվազեցնում է քաղցկեղի վտանգը: Սխալում է աղիքներ, լիովին բավարարում է սովից: Քանի որ կարմիր բրնձը չի շեղվել, այն պետք է վերանայվի, որ հացից ազատվի, լավ լվանալ: Այն պատրաստված է շատ պարզ:
- Մի բաժակ հացահատիկ լցրեք երկու բաժակ եռացող ջրի մեջ:
- Երբ այն եռում է, նվազեցնում ջերմությունը, հեռացնում փրփուրը:
- Եփել 30-40 րոպե մինչեւ հատիկները փափուկ:
- Անհրաժեշտ չէ աղացնել, թույլատրվում է մի փոքր ձիթապտղի յուղ :
- Բաժանել 6-7 պես:
Nutritionists խորհուրդ է տրվում ընտրել վերականգնել մի ծոմապահություն օրը շագանակագույն բրնձի, որը նաեւ կոչվում է շագանակագույն. Նախապատրաստումը բավարար չէ, քան տարբերվում նախորդ տարբերակներից:
- Նախքան ճաշ պատրաստելը, քացախերը լցնել 2 ժամ:
- Մի քանի անգամ լվանալ:
- Մի բաժակ բրնձի վրա 2 բաժակ եռացող ջուր է, եփում մինչեւ սերմերը փափուկ լինեն:
- Այն թույլատրվում է մի ճաշի գդալ քնջութի սերմեր, քրքում կամ կորի համեմունքով, բայց առանց աղ:
- Տարածեք 6 հատորով, խմել կանաչ թեյ կամ ոչ գազավորված հանքային ջուր:
Հանգստացնող օրը բրնձի եւ խնձորի վրա
Նրանք, ովքեր չեն օգտվում բրինձից կամ չեն կարող անել ամբողջովին աղ, չեն ապահովում բրնձի վրա ավելի մեղմ ծանրաբեռնվածություն: Նրանցից մեկը խնձորով բրինձ է: Մի բաժակ խաշած հացահատիկի բովանդակությունը բաժանված է երեք մասի, ուտելիս նրանք խմում են խնձորի հյութ կամ թարմ խնձոր ուտում, ոչ ավելի, քան երեք օր: Հեղուկը անսահմանափակ է: Նրանց համար, ովքեր փորձում են առաջին անգամ ծոմ պահելու համար, նուրբ մենյուն ընտրանքներ են մշակվում.
- Առավոտյան, բրնձով լցոնված երկու խնձոր ուտել: Օգտագործեք կիսափակ պատրաստված հացահատիկներ, կարող եք շաղ տալ դարչինով:
- Կեսօրին `բրնձի եւ պտղի աղցան:
- Երեկոյան «բրնձի եւ պյուրեով խյուս խմորից խառնուրդ» խառնուրդը: Դուք կարող եք ավելացնել մի պտղունց զամբյուղ:
Հանգստացնող օրը բրնձի եւ ջրի վրա
Ամենադժվար բրնձի բրնձի օրը համարվում է խոնավացում ջրի վրա: Հացահատիկը պետք է պատրաստի ճնշման կաթսայում, ջուրը `միայն հանքային կամ մաքրված, խմել 15 րոպե առաջ ուտելուց եւ հետո 30-ից հետո: Ամենօրյա ռացիոնալը նման է հետեւյալին.
- Առավոտյան կերեք մի բաժակ խաշած բրնձի կանաչի հետ:
- Կեսօրից հետո եփած սոխը եւ սխտորի արգանակը մի բաժակում ավելացվում են 2 բրնձի գդալներ:
- Երեկոյան `բրինձ, համեմված սերմացուով եւ սեւ պղպեղով:
Հանգստացնող օրը բրնձով եւ բանջարեղենով
Ավելի հեշտ է փոխանցել բրնձի դիետը բանջարեղենի օգտագործմամբ, շատերը նույնիսկ նախընտրում են նման սննդի սովորական դիետա: Ինչպես դարձնել ծխախոտի օրը բրնձով բանջարեղենով: Մենյու `
- Նախաճաշ. Թխել բրնձով լոլիկով, սմբուկով եւ կանաչիով: Բաղադրությունը `5-ից 1, թխել 15 րոպե:
- Կեսօրին `վարունգի, ավոկադոյի, արգավայի եւ բրնձի աղցան:
- Ընթրիքի համար եփած պղպեղը եփեք, ոչ ավելի, քան երկու կտոր: Դուք բրնձով, գազարով եւ կանաչիով աղացած միս պատրաստեք, դուք կարող եք ավելացնել սխտորով խճաքար: Թխել 15 րոպե:
Բեռնաթափման օրը բրնձի եւ վարունգի վրա
Դժվար չէ ապացուցել, որ այդպիսի ծոմապահության օր է, որպես վարսակով բրնձի վրա դիետա: Քանի որ այս բանջարեղենը 95% ջուր է եւ 5% մաքուր մանրաթել, կարող եք խմել ավելի քիչ հեղուկ: Իշխանության ծրագիրը շատ պարզ է.
- Եփել մի բաժակ բրինձ, բաժանել 5-6 մասի:
- Յուրաքանչյուր ծառայող վարունգի կիրառվում է, օրվա ընթացքում թույլատրվում է օգտագործել մինչեւ կես կիլոգրամ:
- Խմեք միայն կանաչ թեյ եւ դեռեւս հանքային ջուր:
Ինչ է տալիս ծոմապահության օրը բրնձի վրա: Այս ձեւով մարմնի մաքրման պատճառները մի քանի են.
- բրնձը թափահարում է տոքսինները եւ ավելցուկային հեղուկը.
- այս հացահատիկի սնուցիչները կերակրելու ցանկություն են առաջացնում.
- բրնձի մեջ կա սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր, որոնք նպաստում են ճարպի այրմանը :
- մեկ օրում կորցնում է մեկ կիլոգրամ.
- բրնձի դիետայի վրա, փոխելով դիետան, կարող եք երկար նստել, առանց վնասելու առողջությանը: