Ինչ վիտամիններ են հապալաս:

Հապալասները աճում են հյուսիսային կիսագնդի շատ մասերում, սովորաբար ավելի հյուսիսային: Վիտամիններ, որոնք պարունակում են այս հատապտուղը, բազմազան են եւ տարբեր հատկություններ ունեն:

Ինչ վիտամիններ եւ մանգաղ տարրեր հապալասում:

1. Վիտամին C եւ կալցիում : Սագի մեջ մեծ քանակությամբ վիտամիններ եւ հետագծային տարրեր են, սակայն դրանց մեջ կա վիտամին C- ի եւ կալցիումի բովանդակությունը: Այսպիսով, 100 գրամ հատապտուղների համար այս բաղադրիչներից յուրաքանչյուրը 16 մգ է: Վիտամին C- ը եւ կալցիումը անհրաժեշտ են մարդու առողջության ամրապնդման համար ամբողջ մարմնին եւ նրա առանձին հատվածներին `ատամները, ցնցումները, անոթային համակարգը: Կալցիումը նաեւ ոսկրային համակարգի ձեւավորման եւ ամրապնդման հիմնական բլոկն է: Վիտամին C- ը անհրաժեշտ է ցուրտ անձի համար, քանի որ այն թուլացնում է վիրուսային բջիջների ազդեցությունը:
2. Ֆոսֆոր : Ձիթապտուղի վիտամինային բաղադրությունը ներառում է նաեւ մեծ քանակությամբ ֆոսֆոր `13 գրամ 100 գրամ հատ: Այս տարրը դրական է ազդում ուղեղի եւ մկանների գործունեության վրա, քանի որ այն մասնակցում է էներգիայի արտադրության մեջ: Բացի այդ, ֆոսֆորը մասնակցում է մարմնի մեջ առկա բոլոր ռեակցիաներին: Հատկապես կարեւոր է սպիտակուցների սինթեզի եւ նյութափոխանակության համար: Բացի այդ, կալցիումի մեջ, ֆոսֆորը օգտակար է ոսկրերի եւ ատամների ուժի եւ առողջության վրա:

Ինչ այլ վիտամիններ են հայտնաբերվել հապալասում:

B1, B2, PP եւ A վիտամինների մոտ հավասար քանակությամբ բանջարեղենները պարունակում են հապալաս: Յուրաքանչյուր տարր ունի մոտավորապես 2,5 մգ 100 գրամի դիմաց: B1 եւ B2 վիտամինները պատասխանատու են մարմնի նորմալ գործելու համար, բարելավել նյութափոխանակությունը: Վիտամին A- ն մեծացնում է անձեռնմխելիությունը եւ դիմադրությունը վարակվածության եւ B2 վիտամինի մեջ լավ ազդում է տեսողության վրա, մեծացնում է իր պարզությունը:

Վիտամին PP, որը նույնպես հայտնաբերվել է հապալասի պտուղներում, նույնպես կարեւոր դեր ունի մարմնում: Գիտականորեն ապացուցված է, որ այն կանխում է նորմալ բջիջների քաղցկեղային բջիջների վերածումը: Բացի այդ, այն ունի բարենպաստ ազդեցություն ստամոքս-աղիքային համակարգի վրա եւ լավ տեսիլք է ապահովում:

Հապալասը ամենակարեւոր արտադրանքներից մեկն է, որը լի է վիտամիններով, որոնք լիովին պաշտպանում են մարմինը: Դրա օգտագործումը կօգնի նվազեցնել խնդիրները տեսողության հետ եւ բարձրացնել մարմնի ընդհանուր տոնուսը: