Ամառային բնության սկիզբը մեզ ուրախացնում է տարբեր մրգերով եւ հատապտուղներով, որոնք համեղ են, դրանց քաղցրության շնորհիվ: Ահա թե ինչու էապես հիմնավորված է հետաքրքրված լինել թեմանով. Դա քերական օգտակար է քաշի կորստի կամ լավագույնը պտուղը տալու համար: Հյութալի եւ համեղ պտուղները կարող են ոչ միայն կերակրել թարմ, այլ նաեւ օգտագործվում են տարբեր ճաշատեսակների բաղադրատոմսեր: Քաղցր բալի թույլատրված պտուղն է, բայց մեծ քանակությամբ արգելվում է: Այն ընդգրկված է բազմաթիվ դիետաների թույլատրված սննդամթերքի ցանկում, եւ կան նաեւ ծխախոտ օրեր, որոնք հիմնված են միայն կեռասի սպառման վրա:
Հնարավոր է քաղցր կեռաս ուտել, կորցնելով քաշը:
Չնայած իր քաղցր համը, պտուղները դեռ կարող են սպառվել այն մարդկանց կողմից, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ քաշից:
Ինչ օգտակար է կեռասի հետ սննդակարգի քաշի կորստի համար:
- Պտղի բաղադրությունը ներառում է խոշոր մանրաթելերի մեծ քանակություն, որոնք սպունգներ եւ տոքսիններ հավաքում են որպես սպունգ, այնուհետեւ հեռացնում դրանք մարմնից: Սա բարելավում է մարսողական համակարգը:
- Լորենը առավոտյան, ճաշի եւ քաշի կորստի հետ երեկոյան օգտակար է, քանի որ այն պարունակում է բազմաթիվ նյութեր, որոնք կարեւոր են մարմնի պատշաճ գործելու համար: Պարբերաբար օգտագործելով պտուղը ամրացնում է արյան անոթները, վերականգնում է երիկամների գործառույթը, բարելավում է արյան կազմը եւ բարենպաստ ազդեցություն է ունենում անձեռնմխելիության վրա:
- Այժմ ջերմային արժեքի մասին, որը պետք է հաշվի առնել, երբ պարենային սննդի համար ապրանքներ ընտրելը: Պտղի էներգիայի արժեքը ցածր է, քանի որ 100 գ միայն հաշվարկվում է 50 կկալի համար: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կեռասում շատ ջուր կա:
- Պտուղը թույլ է տալիս արագորեն հագեցնել մարմինը, քաղցկեղի վերացումը, եւ դա դրականորեն ազդում է նյութափոխանակության պրոցեսների ընթացքի վրա:
- Նաեւ օգտակար են բխում, որից արգանակը պատրաստված է, եւ այն ունի դիաբետիկ ազդեցություն, որն օգնում է հեռացնել ջրի ավելցուկային ջուրը, եւ հայտնի է, որ առաջացնում է էխամայի առաջացումը:
Շատերը հետաքրքրվում են, թե արդյոք հնարավոր է քաղցր կեռաս ուտել, իսկ երեկոյան քաշը կորցնելը, այնպես որ, եթե ցանկանում եք այս պահին քաղցր քաղցր բան, ապա ավելի լավ է ուտել, քան քաղցրավենիք կամ տորթեր: Պարզապես ոչ թե 1 ճաշի խտացրեք: կեռաս:
Եթե ցանկանում եք ազատվել ավելորդ քաշից, խորհուրդ է տրվում բեռնաթափել կեռասը: Որպեսզի դա անել, օրվա ընթացքում պետք է ուտել մինչեւ 2 կգ պտուղ: Դուք նաեւ կարող եք ներառել 1 լիտր ցածր ճարպային մածուն առանց լիցքավորող կամ կեֆիր, ինչպես նաեւ կանաչ թեյ, բայց առանց շաքարի: Երբ դիետան սպիտակուցների եւ բանջարեղենի վրա խորհուրդ է տրվում ուտել կեռաս, որը լրացնում է միսը եւ կաթնամթերքը, ինչպես նաեւ բանջարեղենը: