Մակարոնիա `շատերի համար: Պատրաստել դրանք արագ, դրանք գերազանց կողմնակի ճաշատեսակ են միսը կամ ծովամթերքները, որոնք լավ համակցված են ցանկացած սոուսով եւ համեմունքներով: Այնուամենայնիվ, կարծում են, որ մակարոնեղենը ներառված է վնասակար սննդի կատեգորիայի մեջ, սակայն այս վճիռը մասամբ ճշմարիտ է:
Մակարոն - լավ եւ վատ
Հիմնական բանը, որը պետք է հիշել, երբ ընտրում է այս ապրանքը պիտակն է փաթեթավորման մեջ, որը նշում է, որ ցորենի սորտերը օգտագործվում են պատրաստման գործընթացում: Այսպիսով, մակարոնները ամուր նմուշներից (կամ կոպիտ խառնուրդի ալյուրից) պարունակում են շատ օգտակար նյութեր ` վիտամիններ , հանքային նյութեր եւ ամինաթթուներ: Բացի այդ, նրանք ունեն հիմնականում բարդ ածխաջրեր, որոնք կայունացնում են ինսուլինի մակարդակը, դանդաղորեն կոտրվում են, երկար ժամանակ հագեցնելու զգացողություն: Նման մակարոն, կորցնելով քաշը, անշուշտ չի վնասի գործին, հատկապես, եթե ձեր կյանքում սպորտ կա:
Եթե փաթեթը ներառում է «մակարոն», վստահ եղեք, որ այս արտադրանքը պատրաստված է փափուկ ցորենի սորտերից, եւ դրա համար գրեթե ոչ մի օգտակար նյութ եւ մանրաթել չկա, սակայն պարզ ածխաջրերը բավարար են: Այն ածխաջրերը, որոնք հանգեցնում են ինսուլինի տատանումների եւ սովածության զգացողություն են առաջացնում: Կպատրաստեն այս մակարոնեղենի փոխարեն բավական վնաս, եւ դրանցից օգուտը կլինի նվազագույն, եթե բոլորը:
Հիմնական առաջարկներ
Այսօր դուք կարող եք գտնել մակարոնեղեն մանրաթելային հավելումներ, որոնց օգուտներն ու վնասը նույնն են, եւ կալորիա պարունակությունը շատ ավելի քիչ է, քան սովորական մակարոնեղենը: Նման մակարոն կարող է ճանաչվել մուգ շագանակագույն գույնով: Շատ սննդաբաններ խորհուրդ են տալիս դրանք որպես լիարժեք սննդային սնունդ:
Միացրեք մակարոնեղեն կենդանիների ճարպեր կամ պարզ ածխաջրեր `գիտնական, որը կարող է վատ լինել գործչի համար: Այսպիսով, մանկուց սիրվածի մասին, շաքարավազի եւ կարագի խոզապուխտը պետք է մոռացվի:
Առավոտյան կամ ճաշի համար լավագույնն ուտել մակարոնեղենը, նրանց լավագույնը բուսական սոուսներ կամ աղցաններ են, բայց ամենավատը նրանք կարող են կերակրել սպիտակուցային սննդի հետ: